慈禧太后是養生專家

慈禧(1835—1908年)，曾先后3次垂簾聽政。當時人們的平均壽命是38歲左右，而她不但活到73歲，還始終保持年輕人的體態，這與她深諳養生之道有很大的關系。

據記載，菊花延齡膏是慈禧一生中最喜愛、最常用的藥膳，特別是到了老年時期，更是每天不可缺少的膳食。慈禧經常服用的補益藥一般都制成膏劑或丸劑，以便于保存，如養心延齡膏、保元益壽丹等。在《慈禧光緒醫方選議》一書中，所選用的13個內服方、使用的64種藥物中，有75％以上是醫書中列為上、中品的藥物。

上品藥無毒且能輕身益氣，中品藥也有很好的扶正祛邪作用。慈禧使用頻率最高的藥物是茯苓、白術、當歸、白勺、砂仁、人參、香附7種主藥。此外，她還經常外用長壽補益藥，制成膏藥外敷，循經取穴、敷貼肚臍和腰部，以達到增強機體免疫力、提高抗病抗寒能力的目的。

慈禧的長壽還和她寵愛的太監李蓮英精通按摩不無關系。李蓮英早年習練按摩養生術時，曾得到名師指點，后來又潛心鉆研，使得他的按摩養生術，在清宮達到了精妙地步，頗得慈禧的歡心。

慈禧愛好書法，時至今日，人們仍可在頤和園仁壽殿的左右壁上，看到她所寫的高約1丈、寬近5尺的“壽”字大立軸，可見其功力不淺。慈禧還特別愛看京戲。頤和園的德和園、頤樂殿是慈禧看戲之處。據說，她精通戲典，文字表達能力也不錯，親自改動過的京戲唱本就有100多處。慈禧從身體到精神不斷地加以調養，這自然有益于她的健康。

慈禧深信呂不韋提出的“流水不腐，戶樞不蠹”的保健名言，一向注意形體鍛煉。她的鍛煉方法主要是練習八段錦，每天清晨起床后總要練習一遍；其次是按摩，這也是她每天必不可少的活動項目。

此外，慈禧還喜歡散步、栽植花草、坐游艇、下棋和裝扮觀音菩薩命人拍攝等這些均屬娛和陛活動，也有益于她的健康。再加上她格外重視養顏護發，每天晚上臨睡前都以蛋清敷面，清早起來又用美容白雪膜，梳頭前后還施以特制的香發散，讓面部防皺、增白，使頭發不白、不落。

(選自《長沙晚報》)