抖腿的玄機

有句俗話說，“男抖貧，女抖賤”。不論男女，只要在公共場合抖腿，往往被視為不雅舉動，可有些人對抖腿常無法自控。醫學專家表示，抖腿并不正常，可能是健康問題引起的，而某些下意識的抖腿會給身體帶來健康問題。

彭暉年輕時沒抖腿的習慣，可上年紀后，常不自覺地抖腿。開始時彭暉與老伴以為是人老了，肌肉不受控制了，沒把這“不雅之舉”放心上。一段時間后，彭暉連走路都不由自主地抖動腿，遂到醫院腦病科檢查。而檢查結果顯示，彭暉的神經系統并無問題。醫生建議他拍腰椎的片子，之后才找出罪魁禍首一腰椎間盤突出。

有些抖腿是疾病信號

為什么腰椎的問題會引起腿部抖動?醫學專家認為，腰椎間盤突出會刺激壓迫血管神經，長此以往，就可能出現抖腿癥狀。

腦部的血，管發育障礙會引起神經元異常放電，這就是常說的癲癇，癲癇患者常會不自覺地抖腳。目前，有不少癲癇患者都沒意識到抖腿是健康問題，部分帕金森氏癥患者也會出現抖腿的情況。

醫學專家提醒，有些人會不自覺地抖腿，有可能是不受意識控制的下意識運動，也有可能是病癥發出的信號，還有如喝酒時會抖手、腦袋顫動、頻繁眨眼等，不要以為只是一種平常的壞習慣，而應到神經內科進行檢查，診斷是否是由病變引起的。

“一巴掌”打走陋習還是健康

“我男友極愛抖腿，常抖腿抖得如篩子似的，我就一巴掌抽過去，后來這毛病就這么治好了。”從小受到“男抖貧，女抖賤”觀念的影響，25歲的薛秀對抖腿這個“壞習慣”深惡痛絕，更難以忍受親密的愛人有這習慣。在薛秀的“鎮壓”下，男友終于改掉了抖腿的毛病。后來，男友了解到這么一個資訊：久坐的人士多抖腿有利血液循環。薛秀就納悶了，難道自己把男友逼得“不健康”了?

私下抖抖腿抖出健康來

在公共場合抖腿被視為“不雅之舉”，但醫學專家建議，私下抖抖腿對白領這類久坐且少運動的人來說很有好處。

神經內科專家認為，久坐不動輕則易使肌肉松弛且彈性降低，下肢酸脹，身體倦怠乏力，重則會影響血液循環。適當抖腿可促進血液流動，讓其回流加快，從而緩解肌肉的酸脹感和疲勞感。除了抖腿，用手拍腿、站起來行走一陣，也可達到上述效果。

抖腿有時是自我放松的一種方式，因為“動則有益”。其中的“動”指的是有意識的行為，只要不是在公共場合，不失態，私下抖腿，放松肌肉，能起到自我調節的作用。

不過，也有人認為，若沒達到一定強度，抖腿可能并無保健功能，最多只能對肌肉、關節、韌帶起到放松作用。

鏈接：用“二郎腿”對抗中風后遺癥

在公眾場合翹“二郎腿”，同樣被視為是不雅行為。趙女士患有中風后，出現了偏癱。隨后她像很多中風患者一樣，每天練習走路，但兩年下來，她的重新“學步”進行得并不順利，趙女士仍不能很好地掌握平衡。有人向她推薦了翹“二郎腿”的療法，說是可治中風后遺癥。趙女士試過后，覺得效果不錯。

對正常人而言，翹“二郎腿”確能放松肌肉，可以使身體更放松。

對處于中風之后重新“學步”期的患者來說，翹“二郎腿”是一種治病方法。醫學專家發現，很多像趙女士一樣的患者，雖努力地練習走路，但效果不好。他表示，這不代表練走路對中風康復沒效果，而是練習時少了一些科學步驟。

一個人正常走路時，腿部前后左右4個肌肉群在做調整，而偏癱后，肌肉群全“失靈”了’所以在鍛煉時應鞏固這4處肌肉群。向前行走主要鍛煉前側肌肉群，而有計劃地翹“二郎腿”可鍛煉側部肌肉群，康復者每天每條腿要翹30次左右，堅持做就會有效果。

(選自《科學之友》)