性高潮:不能不說的秘密

性高潮，向來是個羞澀又神秘的話題。雖然許多人享受過性愛巔峰時的快樂，也時常回味那美妙的一刻，但真正了解性高潮的人并不多。

男人不射精也能高潮

一個活到78歲的成年男人，他一生性高潮的總計時間是16小時，平均每天2.02秒。這一數據讓很多人唏噓不已：為了這短暫的兩秒鐘的快樂，男人要辛辛苦苦做許多“準備工作”，包括追求異性、哄她開心、做足前戲……

男性的性高潮大部分以射精為標志，射精時間非常短暫，只約有3~10秒。射精過后性高潮也隨即結束，此時陰莖會逐漸脫離勃起狀態。科學家通過掃描男性大腦發現，男性性高潮大多只能持續6秒鐘左右。美國性學專家哈·托雷博士的調查顯示，約有17%男性性高潮時會伴有盆腔肌肉和肛門的節律收縮，還有人會出現四肢抽搐、呼吸急促等全身表現。

雖然男人性高潮與射精一起出現，但快感并不是由精液射出所產生的，兩者不是一回事。因此，男性不射精也能體會到性高潮。很多男人40歲后射精次數開始減少，有些老年人根本不射精，但他們依然能享受到高潮。此外，少數男人在性交時很難射精，或者雖然能夠射精卻感受不到快感，這些都是異常表現，需要及時到醫院診治。

女人高潮更多樣

相對于男人，女人不論是達到性高潮的途徑，還是達到高潮過程的感受，以及性高潮時的表現，都更加復雜多樣。近30年來對高潮的研究認為，女人的性高潮可以分為陰蒂型性高潮、陰道型性高潮和陰蒂陰道混合型性高潮。

陰蒂型性高潮是指單純刺激陰蒂達到高潮，用手指、舌頭或性愛工具都可以。這種高潮來得較快，而且能達到多次高潮。統計顯示，有50%的女性能通過刺激陰蒂獲得真正的快感，她們認為當時的感覺是“溫暖的、易癢的、電擊樣的”。

陰道型性高潮是通過陰莖運動，對陰道及子宮刺激而引起的性高潮。對于多數女人來講，陰道性交不僅能夠帶來身體上的愉悅，而且更重要的是，陰道性交是和愛人最親密的時刻，能夠讓女人獲得情感上的巨大滿足。女人對陰道高潮的感覺是深層的、撫慰的、舒適的。

混合型則是更好的狀態，會讓女性有更豐富的性感受。女人的性高潮主要分為興奮期、高潮期和收縮期。在興奮期，女人的感官之樂幾乎可以和高潮期相媲美，此時興奮的快感會灌注女人的身體，使其全身都變得敏感，渴望對方的愛撫、親吻以及更強烈的刺激。在興奮期之后，通過適度的刺激，高潮期會突然來臨，那是一種絕地突起的緊張感。此時女人的身體會變得僵直緊繃，大腦一片空白。高潮的強烈緊張感只持續1秒鐘后便進入收縮期，這時陰蒂和陰道部位會出現節律性地收縮，一股很強烈的快感逐漸蔓延至全身，呼吸急促伴隨情不自禁地呻吟，身體出現抽搐，皮膚出現紅暈，緊繃得身體在此時得到徹底的釋放。

如何一起達到高潮

很多夫妻追求性愛上的“同步”，希望能夠一起達到性高潮。了解男人和女人各自性高潮的過程和特點，是實現高潮“同步”的前提和基礎。

在性愛中男人較為主動，獲得高潮也相對較快，所以建議性愛時男人做到“女士優先”，讓女性率先達到性高潮，根據雙方的具體情況，男性可以使用舌頭或性愛工具幫助對方進入興奮期，也可以在進行陰道性交時適當刺激陰蒂。這不僅能保證女性得到更多高潮體驗，還利于有心因性勃起障礙的男性獲得有效的性刺激，以達到充分的喚起。

性愛是一項雙人運動，需要雙方充分交流和密切配合，經過反復的訓練和磨合才能最終形成默契。女性還可以充分運用性幻想，在思想上充分放松，高潮的到來也就自然而然。

心情好高潮來得早

一項英國婦女的隨機調查表明：更容易達到高潮的是那些年輕、婚姻整體關系和諧、心情放松快樂的人。女性對性生活和性高潮是否抱有正確、積極的觀念，男性在性生活中是否足夠“呵護”對方，夫妻雙方是否充分交流、感情融洽，都會影響到雙方對性高潮的體驗，尤其是女性。

當心態良好、生活幸福時，夫妻在性愛時可以達到身體和心靈的雙重高潮——這是性愛的至高境界，不僅是女人所求，男人也是如此。要想獲得這樣的高潮，保持快樂的心情、創造舒適的性愛環境、交流性愛感受都十分重要。

（摘自MSN中國健康頻道）