接吻時你的身體正在發生什么

當你缺覺時，你的身體正在發生什么？

可以試一試，你只睡四小時，保準整天精神不振，在處理復雜的信息時你會明顯感覺吃力，而且想吃甜食。為什么？因為身體急需快速的能量補充。人的身體能制造一種成長激素，幫助組織再生和修復。休息的時間越多，制造的成長激素就越多，反之則少。

當你減肥時，你的身體正在發生什么？

在接連幾天苛刻的飲食后，你的新陳代謝水平直線下降。那是因為大腦察覺到了身體沒有足夠的食物補充進來，于是它告訴你的身體拼命抓住體內儲存的脂肪，并開始燃燒肌肉組織，而且，你的情緒可能更容易低落抑郁。

當你接吻時，你的身體正在發生什么？

相愛的人發生肌膚接觸，能激起身體的強烈反應，心跳會更緩慢，壓力水平也更低。多多地做這些事情吧，把它們當成一個醫囑去執行，就不覺得難為情了。

當你身體缺水時，你的身體正在發生什么？

沒有足夠的水分，你的身體會陷入一場微型的混亂——廢物和毒素堆積，導致頭痛、脫水和便秘。

當你承受壓力時，你的身體正在發生什么？

假如你的上司說有一個壞消息，你身體的壓力反應警報馬上響起。一旦你的大腦感覺出事情還不太糟，身體情況就會慢慢恢復正常。但如果這種激烈的壓力成為常態，會損害你的免疫系統，使你情緒低落，甚至體重增加。所以，我們能從一個女性的肚子看見她的生活——壓力導致的肥胖通常都堆積在腹部。

當你慢跑時，你的身體正在發生什么？

慢跑、騎車、快步走這類有氧運動對你的身體和頭腦都是有益的，會使更多的血液注入你的肌肉，你會處于一種更積極、更快樂的情緒之中。另外，你的新陳代謝會持續更長的時間。

當你踢痛了腳趾時，你的身體正在發生什么？

想想不小心踢到腳趾的感覺吧，那簡直是一下子就能疼出眼淚來的……你也許已經在做著正確的事：揉按你被弄痛的部位，同時轉移大腦的注意力。另外，疼得想哭的時候就大聲哭吧，哭可以緩解疼痛。

（吳曉麗摘自《中山日報》）