老韓和他的“爬行功”

初夏的北京北海公園里，晨練的人們笑語歡聲，在公園九龍壁旁，一群“爬”友四肢著地模仿各種動物緩緩爬行。爬行姿勢各有不同，有的扭來扭去，像熊；有的慢慢騰騰，像大象。他們為什么要像動物一樣滿地爬呢？說起學動物爬的好處，一位爬友說，以前血壓高，腦動脈硬化、腦血管狹窄，練習一年多以后，現在幾乎不吃藥了。

作為爬功的“獨家掌門人”——76歲的韓書鎖先生，看上去比實際年齡至少年輕10歲，他行走如風，舉手投足敏捷靈活，好似武功高手，他說，18年前可完全不是這樣，那時他是遠近聞名的病秧子。爬行鍛煉，讓他爬出健康快樂。

韓書鎖五十多歲時，早已患哮喘多年，又添頸椎病、肩周炎等疾病。最痛苦的時候，連下床的勁兒都沒有。其實，最讓他難受的還是心臟。醫院給出診斷，是右尖瓣向左脫垂帶間歇。各種疾病的圍剿，韓書鎖不得不提前退休養病。一次偶然看到一篇文章講：人要學習動物走，理由是冠心病、胃下垂、高血壓、肩周炎之類的病在動物身上很少發現。結合五禽戲的理論，韓先生在地上比比畫畫，默念不已。

一天，鄰居對韓書鎖的老伴兒說：“你快看看你家老頭兒犯什么病了，學狗爬呢。”在老伴的一再追問下，韓書鎖說，人立著，五臟六腑往下垂。而他的心臟脫垂，“要想不讓它垂，就要改變它的角度，改直立行走為爬，心臟不就不脫垂了？”

“藥罐子“要找一條自我營救之路。可是，已近六旬的老韓，老是在地上爬，總是件難為情的事。剛開始，韓書鎖早早起來到沒人的地方練，練到天色微亮，起身趕快回家。

韓書鎖沒事兒就琢磨怎樣“改變角度”爬行。剛開始時聽有人來，他立刻站起來，臉羞得通紅。久而久之，索性誰愛看誰看，他照爬不誤。我行我素“爬”了一個月，身體明顯覺得有勁兒了，精神狀態也有所改觀。他不顧家人反對，干脆搬著板凳，帶著水和食物直接奔了動物園，“拜老虎為師”。邊練邊琢磨，老虎在里面爬，他在外面爬。每次都引來很多人圍觀拍照。對韓先生學動物爬的事兒，老伴一看反對無效，干脆就隨他去。兩年后，韓書鎖模仿動物爬行獨創了爬行健身法，對照華佗的五禽戲，他以老虎、象、猩猩、袋鼠、熊五種動物的行走，在五禽戲的基礎上，發明五獸行健身方法，得到國家相關部門認可。

“五獸行”讓韓書鎖告別了“藥罐子”生活，以精神矍鑠、身板硬朗成了遠近聞名的健康老人，榮獲“北京健康老人形象大使”稱號；北京電視臺、央視等媒體都邀約他做節目。出版社還將五獸行爬行健身法出了書和光盤，連美國的洛杉磯時報也對他做了報道。

北海公園九龍壁旁的湖邊，就是韓書鎖的免費課堂，有不少被慢性病折磨多年的朋友，從這兒“爬掉疾病，走向健康”。韓老說：我希望大家一起鍛煉身體，不做藥罐子，健康快樂每一天。