夏天太陽這樣曬

曬太陽對寶寶的身體和智力發育都有好處，家長們每天都會抽空帶寶寶出去散步，順便曬曬太陽。可是炎熱的夏天還帶寶寶曬太陽，會不會中暑呢?要曬多久呢?讓我們看看夏天帶寶寶曬太陽的學問。

寶寶多大可以外出散步?

從寶寶1個月大就可以開始短時間的外出，比如每天10分鐘。帶寶寶外出呼吸新鮮的空氣，曬曬太陽，看一看神奇的世界，聽一聽各種聲音對小寶寶也是很好的刺激。到3個月時就可以每天帶寶寶外出散步約30分鐘了。他也會很喜歡這項活動，每天都盼著能出去玩呢。

夏天外出需要做什么準備?

給寶寶戴上小帽子，準備好飲用水。一輛好用的童車將會是媽媽們的好幫手。當寶寶足夠大以后，讓他滿地跑則是最適合寶寶的曬太陽方式。

寶寶什么時候開始用防曬霜?

大約是4～6個月左右，寶寶的散步時間開始變長之后。媽媽們選用可靠品牌的兒童防曬霜，這些產品對皮膚的刺激比較小。

到哪里曬太陽?

新生寶寶可在室內陽臺上曬太陽，但需要注意不要隔著玻璃，玻璃會阻擋陽光中的紫外線，這樣曬太陽實際上沒什么作用。等到寶寶滿月后，如果居住的小區綠化好，可以帶寶寶在小區里散步、曬太陽，也可以到附近空氣清新的公園曬太陽。

寶寶曬太陽3大好處

1 人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。

2 皮膚適當地接受紫外線的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。

3 曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力、增強新陳代謝。

什么時候曬太陽?

夏季紫外線強烈，即使涂了防曬產品也要注意曬太陽的時間，以上午9～10時和下午4～5時為宜。上午9～10點的時候，陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝：下午4～5時紫外線中的×光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。

怎樣曬太陽?

曬太陽時，注意避免陽光直射孩子的臉部及眼睛，可以給他們戴上帽子，但是身上其他部分就不用刻意包裹防曬。以正常衣著外出即可。如果日光強烈，帶寶寶在樹陰下玩耍也是可以的。

曬完太陽記得給寶寶補充水分，以免缺水。