你必須當回事的私密處保養

如果突然有人蹦出來要和你聊兩句“下半身”的問題，估計許多人的反應都會是“兩頰緋紅，小鹿亂撞”。即使在當下，這個區域依然是我們的禁忌，這是內斂的文化使然，與是否開放是否受過高等教育無關。

這里是最熟悉的無聲區，是你女性特征最突出的地方，亦是兩性關系中最敏感的部位，還是穿上比基尼于眾人面前展現魅力的重要部位，可這般近卻那么遠，它的私密性決定了對它的關注往往限于自己悶頭google的范圍，留有問題一堆。

這一次，光明正大地展開對這個秘密三角區的關注吧。

你的三角區，你懂的

這里藏著我們最關心的疑問：溫度、濕度、PH值，究竟多少才算健康達標？這里牽連我們最私密的焦慮：每個月的那幾天，究竟怎樣才能讓自己最舒服？這里還關系到我們最在意的美麗：到底有沒有一款內褲，可以幫助PP對抗地心引力？

這里是我們“一個人”的三角區，它代表著健康、舒適和魅力。

數字三角區

濕度

那種我們叫做白帶的東東，正常情況下是透明的，它是自然分泌的體液，有潤滑、保護陰道的作用。白帶的分泌隨著月經的周期而變化，而且也與性有關。當女性受到性刺激時，白帶分泌所需的時間平均為30秒，分泌量平均為20毫升。

溫度

正常溫度為37.3℃～37.8℃。在性興奮時溫度可急升至38.5℃左右，這種小范圍的“高燒”會令你血流加速，興奮不已。

正常菌群數

女性陰道內的微生物菌群中有一種抵抗外來病菌侵襲的乳酸桿菌，被稱為陰道的“健康衛士”。在健康女性陰道排出的活菌數中，乳酸桿菌的數量可達8000萬個/毫升，占所有菌群數的80%左右。醫學上常以陰道分泌物中乳酸桿菌的數量來確定陰道的清潔度，并且判斷陰道自潔功能的好壞。所以，如果乳酸桿菌占總菌群數的比例少于50%，那就說明三角區的自潔能力危險嘍。

PH值

還是乳酸桿菌的功勞！雖然陰道內有很多細菌，但只有它可以將三角區的PH值保持在4.5以下。三角區正常的PH值應該在3.8～4.5。如果陰道內細菌種類發生變化，PH值就會上升，白帶檢查時就會出現大量雜菌和白細胞，這就說明三角區出現炎癥了！

清水PK洗液，哪種清洗更徹底

●健康人群的三角區日常清洗，用清水就OK，但如果三角區出現異味或者炎癥，那還是要用私處洗液進行清洗。專業的女性護理品牌的洗液，可以模擬女性私處的PH值，具有天然成分，能夠平衡保護，溫和無刺激。需要提醒的是，如果你是過敏體質的人，要謹慎選擇有香味的洗液。

●普通的外陰清洗，每天洗澡的時候做就好，但如果是陰道的深層清洗，頻率不要太高，一般3天～7天做一次就好，20℃的溫水比較適宜。

改變內環境的酸堿度，會影響生兒生女？

●有研究稱，改變內環境的酸堿度可能會影響生兒生女，堿性環境下容易生兒子。其實內環境的酸堿度僅是決定后代性別的條件之一，受孕情況取決于各種因素的綜合，如遺傳基因、受孕時男女雙方的身體狀況等。

●不建議在同房前改變內環境的PH值，如果內環境的酸堿度調節不當，可能影響精子質量，反而產生不良效果。

●強調自然的溫度、心境，讓身體機能處于最佳狀態，這樣受孕機會更高，而且寶寶身體也更好。

每個月的那幾天，怎么讓自己更舒服

●衛生巾每兩三個小時更換一次，選擇時要尤其注意透氣性——這比吸附力更重要。另外，衛生巾最好選用無化學添加、獨立包裝的牌子，這樣可以減少細菌感染的概率。

●內褲每天換洗，最好選擇純棉材質。

●不要穿過于緊身、不透氣的褲子，因為經期抵抗力差，宮頸口微張開，經血流出，容易感染細菌。如果褲子過于緊身，局部環境溫暖潮濕，利于細菌的生長。另外，過于緊身的褲子容易增加腹壓，使經血逆流，會增加子宮內膜異位癥的發生概率。

●現在很多女性為了偷懶不換內褲，或者討厭白帶弄臟內褲，常年使用護墊，這是非常糟糕的習慣。護墊是細菌滋生的溫床，非月經期間使用無疑會加重三角區的負擔。

測測你的衛生巾是否真的給力

有的衛生巾血量一多就掛掉？有的衛生巾一走路就“躥”出來？有的走路時間長了還會滲漏？怎樣才能測試出衛生巾是否真的給力，具體做法如下：

吸收速度測試

月經期使用衛生巾，極端情況下會經歷4次潮涌（約為12毫升的經血），所以，我們在兩分鐘內分兩次用吸收速度測試儀向衛生巾注入12毫升人造經血，記錄吸收所需的時間。時間越短，衛生巾的吸收力越強，越不容易發生滲漏。

防反滲測試

通過導管向衛生巾注入6毫升人造經血，1分鐘后在其表面蓋上預先稱過干重的稱量紙，并壓上與人體坐下時壓力相當的重塊。5秒鐘后移去重塊，再次稱量紙的重量，增加的量就是衛生巾的反滲量。增重越少，產品防反滲力越強。

運動貼合度測試

雙手握住衛生巾護翼兩邊，模擬雙腿走路的動作，給衛生巾不同方向的撕扭力，然后將產品橫剪成兩半，觀察吸收體橫截面的變形程度，如果徹底變形，甚至撕斷，那么就很容易造成滲漏，趕快Pass掉吧。

內褲，

三角區的另一半

很多人認為選擇內褲是一件非常簡單的事，卻不知它就是破壞臀部曲線和三角區健康的隱形殺手。研究表明，穿錯內褲跟穿錯內衣一樣會使體形走樣。如果你喜歡穿低腰內褲、緊身內褲，穿一兩次沒問題，但時間長了，三角區的健康也堪憂。

當心，你穿錯了內褲

錯的內褲=破壞下半身曲線的元兇

緊身內褲會使大腿變得比較粗，因為大腿根部的脂肪會被內褲的緊邊勒出印記。這就是為什么夏天穿貼身裙子時，屁屁位置總有一道凹痕，實在很丟臉。而低腰內褲也有同樣的問題，那就是把腹部的脂肪勒到斷層，讓你一坐下來就顯出肚腩上的“游泳圈”。

錯的內褲=三角區健康殺手

低腰內褲是很多時尚女性的鐘愛之物，殊不知它恰恰在無形中傷害到我們的三角區。內褲本應該覆蓋我們的小肚子，上沿要到肚臍眼，因為肚子下面是丹田，里面是子宮，子宮必須溫暖才行，否則一些痛經之類的疾病就會產生。

為自己選一條對的內褲

對的內褲=美形+健康

踏出塑造完美下半身的第一步，就是挑選一件正確的內褲，用來襯托及保護臀形，同時呵護三角區的健康，以下幾種類型的內褲可供選擇：

高腰配合彈性蕾絲——不會令腰部擠壓脂肪；

高叉——不會壓迫淋巴腺，令大腿活動自如；

全包臀——有效覆蓋整個臀部，防止臀部下垂。

內褲形狀確定之后，尺碼就是最重要的問題了。選擇內褲時，腰臀尺寸要量好。首先量腰圍，以腰眼為基準，軟尺繞過腰部一周，得到腰圍尺寸，接下來量臀圍，軟尺繞過臀部和腹部，水平繞一周，就得到了臀圍的尺寸。然后可以根據內褲的專業尺寸表，去選擇自己需要的內褲。

裸睡，更通風就是更健康嗎

裸睡使陰部保持通風干燥，不易患霉菌性陰道炎等疾病，但須保證有良好的個人體質和居住環境。如果經常感冒或者肚子痛，那么不建議裸睡；另外要保持床單被褥的清潔，否則裸睡更容易接觸到細菌。

如果不喜歡裸睡，睡覺時選擇寬松的、純棉質地的內褲，也一樣保證氣血通暢。在古人看來保護腹部的體溫是養生的基礎，所以也不要忽略了小褲褲的這一項作用。

T-back怎么穿

T-back無法好好保護臀形，最好不穿或少穿。如果要穿非常貼身的裙子或褲子，而必須穿T-back時，也要注意選擇透氣度高的材質。另外，因為T-back面積過小，無法好好保護你的三角區，因此要注意外面的裙子或褲子必須干凈衛生。

穿內褲對抗地心引力有多大作用

選擇正確的內褲可以保護臀形，承托臀部與腹部的肌肉，使它們不會因為年齡的增長、地心引力的影響而過早松弛下垂。但千萬不要迷信內褲，地心引力是不可抗拒的，真正能夠幫助你對抗地心引力的應該是束褲。

束褲的挑選有講究：有些束褲是全部緊身的設計，這樣容易壓扁臀部，并且把脂肪轉移到腰腹或大腿上，所以，好的束褲是將腹部和大腿的脂肪轉移到臀部翹起的部位，使臀部顯得更加挺翹。（摘自《時尚健康》）