吃太飽會撐出十種病

遠古時代，胃除了消化外，還發揮著儲備的功能，吃飽一頓餓三天也沒問題；而現在，人們天天有的吃、頓頓吃得好。其實，一個人的胃每天只需填充一半就足夠其一天所需了；吃得太多，只會讓機體超負荷運轉，造成一系列健康問題。

肥胖 現代人常吃的高脂肪高蛋白食物，消化起來比較困難，多余的“營養物質”堆積在體內，其后果就是肥胖和一系列“富貴病”。無數科學研究證實，肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等疾病，再加上由此帶來的并發癥，可能達到上百種疾患，非常可怕。

胃病 吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2～3天就應修復一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處于飽脹狀態，胃黏膜就不易得到修復的機會。胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜屏障，產生胃部炎癥，出現消化不良癥狀，長此以往，還可能發生胃黏膜糜爛、胃潰瘍等疾病。

腸道疾病 科學家發現，脂肪堵塞在腸道里，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血。

疲勞 吃得過飽會讓人疲勞，引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽后，身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了，容易讓人長期處于疲勞狀態，昏昏欲睡。

癌癥 日本科學家指出，吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌幾率。

老年癡呆 日本有關專家還發現，大約有30%～40%的老年癡呆病人在青壯年時期都有長期飽食的習慣。

骨質疏松 長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏松的概率會大大提高。

腎病 飲食過量會傷害人的泌尿系統，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。

急性胰腺炎 晚餐吃得過好過飽，加之飲酒過多，很容易誘發急性胰腺炎。

神經衰弱 晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質等其他部位，誘發神經衰弱。

（陳鹽山摘自《健康生活》）