冠心病患者的“吃喝玩樂”

患了冠心病怎么辦？專家建議，冠心病患者除了請專科醫(yī)生定期檢查、正規(guī)治療外，應做好“吃喝玩樂”這四門功課。

會吃：清晨來碗燕麥粥

患了冠心病，飲食清淡是最首要的，還要控制好攝入的總熱量，增加食物中的纖維素含量。少吃肥肉及動物內(nèi)臟，更不可大量酗酒，以免加重心臟負擔。早上，不妨試試來碗熱氣騰騰的燕麥粥，配上牛奶、水果，這就是一頓既均衡營養(yǎng)又對心臟有益的早餐。有資料顯示，燕麥不僅能降低人體內(nèi)的總膽固醇含量和低密度脂蛋白含量，而且還能降血壓。

會喝：每天3杯安全水

睡前半小時喝第1杯水，可降低血液黏稠度，使血流加速，有效預防和減少心絞痛及心肌梗死的發(fā)生幾率。半夜醒來喝第2杯水，因為腦血栓和心肌梗死多發(fā)在深夜，而且夜間人體缺水更容易使原來粥樣硬化的血管產(chǎn)生栓塞。清晨醒來喝第3杯，因為經(jīng)過一夜的時間，人體已經(jīng)處于缺水的狀態(tài)，血栓形成危險會再次增加，及時補充這第3杯水，可以有效改善血液循環(huán)。

對于冠心病患者來說，如果一次大口喝下太多的水，水分會快速進入血液，使血液變稀，血量增加，加重心臟負擔，出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴重者可出現(xiàn)心衰。

會玩：游泳太極皆可為

游泳既可增強四肢肌力，也鍛煉呼吸肌，增強心肺功能。而太極拳不但鍛煉肌肉，還可以促進人體血液循環(huán)，強化心肌血液供應和營養(yǎng)，有利于心臟功能的康復。需要注意的是，冠心病患者運動的時間盡量別選在清晨和上午，最好是下午或傍晚進行運動。研究發(fā)現(xiàn)，心血管病患者在上午6~12時最容易出現(xiàn)缺血和心律失常。

會樂：心情愉悅不大笑

“笑一笑十年少”，對冠心病患者來說也是一樣，經(jīng)常笑一笑、保持心情愉悅對緩解病情十分有好處，但切忌大笑。大笑會加速人體血液循環(huán)，使脈搏加快、呼吸次數(shù)增加、血壓增高、心臟耗氧量增加，容易導致冠心病患者發(fā)生心絞痛，甚至出現(xiàn)心肌梗死。讓心情愉悅的方法很多，例如，多和知心的朋友聊聊天，多聽聽幽默的段子等。

（摘自《家庭醫(yī)藥》）