淺析NBA技戰術特點與運動員籃球意識的培養

摘 要:完善的個人技術配以團隊間精密的配合，是現代籃球運動，尤其是NBA籃球運動的最主要特征。順應籃球運動時代發展的潮流，在運動員個人技術能力及身體條件的基礎上如何培養其超強的籃球意識，已成為教練員及籃球愛好者關注的問題。

關鍵詞:籃球 意識 培養

中圖分類號:G841文獻標識碼:A文章編號:1674-098X(2011)04(b)-0230-01

1 NBA運動中個人能力的培養

美國是一個崇尚“個人英雄主義”的國家，他們喜歡、欣賞超強的個人能力的碰撞。籃球雖然是一項集體運動，但所有的戰術配合是以個人的戰術行動的形式來完成，所以，美國籃球運動特別注重個人能力。

1.1 進攻上以個人強攻為主

個人強攻行動不僅顯示了隊員獨立作戰的能力，而且是全隊戰術的有機組成部分，是個人獨立性、果斷性和創造性的具體表現。個人強攻行動區別于盲目的表現個人的單干，它是與同伴的合作、牽制、助攻等相輔相成的。在某些情況下，比賽的勝負往往取決于(在關鍵時)個人強攻行動的成敗。據統計，美國NBA球隊每場比賽各隊進攻次數平均在130～160次，其中60%左右是個人強攻或借助兩三人變換配合結束攻擊，得分占全隊總得分的60%～65%。美國NBA隊員在比賽中表現出很強的攻擊欲望，他們不會輕易放棄任何一次個人強攻的機會。具體表現在隊員無球時，尋找好的擺脫防守的接球時機。他們都具有很強的擺脫接球能力，在拼搶籃板球時，表現為意識強、敢對抗、動作兇悍、起跳早和及時、搶球動作運用自如。個人強攻不僅需要隊員具備強壯的身體素質和全面的技術，更重要的是要求隊員具有很強的技術應變能力和創造性。

1.2 強調個人防守技術與能力

現代籃球比賽防守具有很強的身體對抗性、技術的攻擊性和戰術的協作性美國NBA球隊的教練員非常注重對隊員的個人防守能力的培養。美國NBA隊員的個人防守能力體現在四個方面，一是具備很強的防守意識;二是具備以強壯的身體和堅韌的毅力為基礎的個人防守技術;三是具備很強的拼搶籃板球的能力;四是具備很強的整體協防能力。美國籃球界對以強壯的力量和堅韌的毅力為基礎的個人防守技術與能力的訓練極為重視。在防守技術的訓練中，他們首先注重隊員的身體素質訓練他們要求隊員不僅移動搶位、手上動作要快，而且要具備防守的針對性和預見性，及時發現對手的技術特點。

2 NBA運動中精密的配合和戰術素養的培養

隨著籃球規則不斷對進攻時間的限制，促使運動員增強“快”的意識，提高運用技術和轉換技術的速率，強化攻守轉換的整體速度，速度的提高這就需要配合更加精確，戰術更加細化，體現為場上隊員的戰術行動的一致性、技術動作的合理性，即良好的籃球意識。

2.1 以內為主、內外結合

從進攻的區域上看，美國職業籃球(NBA)進攻技戰術的最突出的特點就是盡量靠近球籃進行攻擊。它體現在隊員技術的運用和整體戰術的安排上。這既能有效地提高投籃命中率，更重要的是易造成對手犯規而獲得自由罰球的機會，同時也可以為外線隊員創造更好的攻擊機會。當今美國NBA隊員無論是內線高大中鋒還是外線的前鋒、后衛都具備很強的內線攻擊意識和內線攻擊技術，主要體現在攻擊動作突然有力，簡明實用，在此基礎上再求變，以內為主，內外結合的方式成為現代籃球運動進攻的基本原則。

2.2 快速移動和傳、接球

NBA中的進攻多是通過快速移動、快速的傳球，尋求良好的投籃機會。一個球隊攻擊能力的高低取決于他們“傳球”水平的高低，傳球技術不僅是進攻隊控制球和轉移球的主要手段，還是提高攻守轉移速度、控制比賽節奏、為攻擊手提供機會的有效手段。“傳、接技術是投籃技術的前提條件，它們的質量會直接影響投籃命中率，而投籃則可理解為是傳球技術的后續手段。” 精妙的配合都需要好的傳球來開始，結束于好的傳球(投籃)。因此，傳球(助攻)成了衡量一個球隊配合默契程度的主要標志之一，也是一個球隊獲取勝利重要手段。

2.3 防守中的協作

美國NBA球隊在重視防守的個人能力提高的同時，還十分重視防守策略和防守整體協同配合。美國NBA在陣地防守時，雖然只允許采用人盯人或緊逼防守，但仍具有很強的整體協防意識。表現在:以籃圈為核心、以球為目標的內線防守上。他們的內線防守形成了明顯的空間網防守。第一層是最靠近對手的防守隊員快速的貼近對手，用身體和手臂搶占對手的投籃空間，迫使其改變投籃路線。第二層是臨近防守隊員快速回縮夾擊對手，搶占對手的有利位置，使對手無法做下一攻擊動作。同時還可運用合理的搶、打、斷等技術破壞對手的攻擊。第三層是同側或弱側的同伴快速回縮補防，強占有利的空間，快速起跳，在空中封蓋對手的投籃。

3 從NBA的戰術特點看籃球意識的培養

3.1 加強對個人基本技術的理解和訓練

從NBA我們可以看出跟人技術受到了特別的關注，個人技術也是有效完成整體戰術的保障。培養運動員的籃球意識，應該從平時訓練中對基本技術的訓練中一點一滴做起。要在平時的技、戰術訓練中始終貫徹培養籃球意識的原則，不僅要教運動員學會動作，更要其理解動作運用的時機。通過在練習中不斷提出的要求來強化籃球意識，當運動員忘記或忽略時，要及時地提醒，使運動員把注意指向練習的要求，以此來強化某種籃球意識。通過日積月累的反復熏陶，籃球意識才能鞏固起來。

3.2 注重整體的技戰術理解和融合

NBA的戰術配合非常的精彩，每個隊都有厚厚的一本戰術講義。長期的戰術熏陶使得NBA的球員能更好的找出沒種戰術的弱點，從而利用自身的優勢進行攻擊，最終贏得比賽的勝利。籃球意識通過技術、戰術行動表現出來，而長期的技術、戰術訓練又是籃球意識產生的源泉，因而，豐富的技術和戰術的訓練、理解、融合在NBA受到了很高的重視。此外，豐富的技戰術訓練還可以提升運動員閱讀比賽能力，可以為運動員正確的判斷、合理的運用技術、戰術提供更好的基礎。

3.3 注重實戰演練，培養良好的應用能力

進行對抗性、配合性訓練，是豐富籃球運動體驗的有效方法，也是在平時教學訓練中培養籃球意識的有效途徑。通過實戰比賽可以加深對技術運用規律的理解，豐富比賽經驗，增強意識中的判斷和決策能力。在實戰比賽中，運動員可把平時訓練中習得的知識、技術和技能進行運用，增加記憶的深度和效果，使籃球意識得到進一步強化。在比賽中遇到新的情況，也會使運動員根據自身的特點進行技術創新，形成新的籃球意識，籃球意識的內容也會不斷得到豐富。

籃球意識的形成具有一定的規律，它隨著運動員籃球技能的形成過程而產生，隨著運動員的籃球技戰術的提高而提高。它起源于運動員的訓練或比賽中對變化著的客觀事物的初級認識過程中，產生于運員對籃球運動技戰術的特點及其規律的高級認識過程中，并通過運動員熟練的技術、戰術行動表現出來。在籃球意識的形成過程中，思維能力起著關鍵的作用，它是籃球意識的中心環節，籃球意識的形成也是思維活動在執行戰術行動中的具體表現。

參考文獻

[1]劉玉林.現代籃球運動研究北京:人民體育出版社，2006.

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