我們該如何刷牙

記者在一次有100位消費者參與的關于牙刷的問卷調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，對于牙刷的選購，58%的消費者首先選擇的是價錢，而其中49%的消費者選購牙刷的價位在4～7元之間。消費者在選擇時，不能單純地以價格來作為購買牙刷的依據(jù)。

2元、5元、10元、20元，按摩型、旋風型、前驅(qū)型，軟性、中性、硬性，直柄、曲柄、彈性手柄、防滑手柄，手動、電動……早晚刷牙，是每個人的日常任務，但面對超市貨架上琳瑯滿目的牙刷，有多少消費者能準確地選擇出哪一款是適合自己的？

價格不是挑選牙刷的標準

刷牙，在很多人看來，無非是“例行公事”，一把牙刷用上七八個月的情況不在少數(shù)。記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，有至少四成的受訪者對如何保護牙齒沒有完整的認識，而缺乏這種意識的以兒童、青少年和老年人居多，從而導致了這類人群牙病發(fā)病率居高不下。

價位不同的牙刷單純從表面上看，大多數(shù)消費者無法區(qū)分其優(yōu)劣。而專家表示，牙刷的好壞區(qū)別就在于刷毛上。優(yōu)質(zhì)的牙刷在口中轉(zhuǎn)動靈活，刷毛長度適當，并能起到刷除口腔及牙齒周圍的菌斑、軟垢、食物碎屑和部分色素，以及對牙齦的保健按摩作用。同時，優(yōu)質(zhì)的牙刷的刷毛做工比較精細，在放大鏡下，每根刷毛的頂端呈現(xiàn)出圓形，這樣的設計不管是對牙齒還是對牙齦都是有好處的。而劣質(zhì)牙刷的刷毛較硬，其刷毛的頂端在顯微鏡下呈現(xiàn)出半圓或不規(guī)則形，使用時還會伴有刷毛脫落現(xiàn)象，長期使用對牙齒、牙齦損傷較大。

如何挑選適合自己的牙刷

生活中很多人隨便挑一把牙刷，認為只要姿勢正確，就不會影響刷牙的質(zhì)量，其實這種認識是錯誤的。

記者在走訪中發(fā)現(xiàn)，商場、超市里出售的牙刷一般只分為兩種，一種是成人型，一種是兒童型，且大多是保健牙刷。雖然商場、超市中出售的牙刷種類繁多，但都沒有標明牙刷的適應癥，以至于很多消費者不知道自己應選擇什么樣的牙刷。

正確選擇牙刷，首先應明確使用對象，根據(jù)成年人、少兒、幼兒口腔大小的不同選擇不同的刷頭尺寸。一般兒童應該使用2～3排、7組左右的牙刷，同時兒童牙刷應比普通的牙刷柄粗些，以便孩子能夠舒服抓住。美國牙科學會建議，成人牙刷應是刷頭長約2.54～3.18厘米，寬約0.79～0.95厘米，刷毛2～4排，每排5～12束。但是，成人也可選擇刷頭2.3厘米長、0.8厘米寬的兒童牙刷。

其次，刷毛應選擇由優(yōu)質(zhì)尼龍絲制成的牙刷。優(yōu)質(zhì)尼龍絲纖細柔軟、回彈力好、不易變形，同時吸水性差，易干燥。每根刷毛尖端都要修圓，分成細的刷毛束，布置在刷頭上。這樣的牙刷具有最佳的清潔面。

第三，刷毛的硬度一般可分為軟性、中性、硬性三種，中性硬度的牙刷適用于大多數(shù)人。但需要注意，太軟的刷毛易刷不干凈牙齒。同時，磨毛處理也很重要。刷毛在切割后，如果沒有經(jīng)過圓滑處理，容易因太過尖銳而造成傷害。把刷毛尖磨圓的磨毛牙刷，可防止這種傷害，對牙齦保護作用更強。如果牙齒有特殊問題，如牙周炎，可以向牙醫(yī)詢問。

第四，超市中銷售的牙刷有直線型和角度型兩種。直線型的使用時比較有力，有角度的牙刷對后牙清潔效果較好，此角度以17度～20度為宜。

第五，對于做正畸的患者，在牙齒表面由于有托槽，需要使用特制的U形或V形溝的牙刷。牙周病病人或是年齡比較大的人，牙齦萎縮，牙間隙增加，除可用一般的牙刷外，更應使用牙間牙刷。

傳統(tǒng)牙刷PK電動牙刷

電動牙刷是近幾年出現(xiàn)的新產(chǎn)品，在國外已掀起了口腔保健領域的一場革命。雖然電動牙刷在我國的應用尚不普及，但已有人預言，它將成為大眾保健品中的重要一員。那么，傳統(tǒng)牙刷與電動牙刷相比，差異在哪里呢？

實際上，電動牙刷一開始是為了手不方便、不能使用傳統(tǒng)牙刷的人設計的。電動牙刷最大的好處是可以縮短刷牙的時間，對沒有時間好好刷牙的人來說或許是不錯的工具。

電動牙刷分為兩種，即普通電動牙刷及聲波顫動牙刷。對于對電動牙刷不了解的朋友來說，我們可以用一個比喻來描述兩者的區(qū)別：普通電動牙刷就像電風扇，而聲波顫動牙刷就像空調(diào)。

有調(diào)查稱，電動牙刷與普通牙刷相比，更為科學有效。可以更徹底清除牙菌斑、減少牙齦炎和牙齦出血，也是目前歐美許多國家普遍流行的日用品。而電動牙刷通過快速旋轉(zhuǎn)，使刷頭產(chǎn)生高頻振動，瞬間將牙膏分解成細微泡沫，深入清潔牙縫；與此同時，刷毛的顫動能促進口腔的血液循環(huán)，對牙齦組織有意想不到的按摩效果。

但研究發(fā)現(xiàn)，普通電動牙刷和手動牙刷對比時，能清潔牙齒的效果相當，只要刷牙方法正確，傳統(tǒng)的東西不一定就比高科技遜色，手動牙刷與普通電動牙刷同樣好用。相對而言，聲波顫動牙刷保健效果更強，它可以通過聲波將牙縫中殘留的食物沖出，這種功效是其他牙刷難以企及的，遺憾的是此類牙刷價格較貴。

普通電動牙刷的刷毛是采用旋轉(zhuǎn)運動的方式，所以需要在每個牙面上停留一段時間，要顧及到3個牙面，才能達到清潔牙齒的目的，比較費時間。因此，使用電動牙刷時需要有足夠的耐心，才能真正地清潔牙齒。如果只是把牙刷放進嘴里，而不同步地進行上下移動，也不能徹底清潔牙齒的窩溝、牙齦溝和齒縫等特殊部位的病菌，同樣會引發(fā)牙病。

電動牙刷只是改變了人們的刷牙方式，并不能完全代替潔牙的作用。只不過很多人在手動刷牙時都是主動地上下刷，由于方式不當，刷牙力度過大，容易對牙齒和牙齦造成不必要的損傷。而普通電動牙刷可以減輕這種損傷，對牙床會起到按摩作用。

而電動牙刷震動頻率和力度相對固定，旋轉(zhuǎn)時在牙齒表面類似于橫刷，對牙齒可能會造成一定的磨損，嚴重的可能引發(fā)牙周炎，導致牙齒脫落。如患有牙齦炎、牙周炎時，最好不要選擇電動牙刷。同時，由于兒童一時不能掌握電動牙刷合適的使用方法，容易損傷稚嫩的牙齦，使牙齦出現(xiàn)紅腫等癥狀，所以兒童應慎用電動牙刷。

并且現(xiàn)在普通電動牙刷多標榜可以快速振動或旋圍是不切實際的，因為只要1分鐘100下左右的頻率，就可以把牙刷干凈，手動牙刷也能做得到。而值得懷疑的是，普通電動牙刷振動太快，可能會產(chǎn)生電磁波，會不會對人體產(chǎn)生影響，還需要進一步觀察。

態(tài)度決定一切

既然人的態(tài)度及行為才是決定因素，那么該如何潔牙才能長保牙齒健康呢？

刷牙時牙刷要呈現(xiàn)45度角，從牙齒和牙床的交界面刷起，上排往下刷，下排往上刷，不能左右刷。牙齒和齒床交接處最容易卡東西在里面，很多人刷牙的方式不正確，導致牙菌斑堆積。口腔內(nèi)有200至300種細菌，吃完東西后，這些細菌會和食物殘渣結(jié)合，產(chǎn)生一種粘膠作用，粘在牙冠及牙釉質(zhì)上，牙齒上會有一層薄薄、粘粘的東西，就是牙菌斑。吃完東西后五到十八小時就會產(chǎn)生牙菌斑，刷牙可以阻斷牙菌斑生成。

除了刷牙外，牙線也相當好用，可以清潔牙齒難以清洗的齒縫。至于沖牙機用處不是太大，只能沖掉食物殘渣，沒有實際的潔牙效果。

無論是高科技潔牙器械，或是傳統(tǒng)牙刷，只要有重視牙齒健康的態(tài)度，好好地照顧牙齒，一口健康的牙齒會忠實地陪伴你，不會早早離你而去。