體育學院跆拳道專項學生產生運動損傷的原因及預防

摘要本文采用文獻資料法、問卷調查法、訪問調查法、數理統計法對跆拳道專項學生運動損傷現狀和產生原因進行了調查。結果發現，加強各種保護措施是減少跆拳道運動創傷發生的重要環節。

中圖分類號：R873文獻標識碼：A

Taekwondo Students Have Physical Education Special

Causes and Prevention of Sports Injuries

XU Qianda

(Xiamen Huatian International Vocation Institute， Xiamen， Fujian 361102)

AbstractThis paper uses literature， questionnaire， interview survey， mathematical statistics， the student movement of the Taekwondo specific status and causes of injury were investigated. It's found that strengthening of protection measures is important part to reduce the occurrence of Taekwondo sports injuries.

Key wordsTaekwondo， sports injury

跆拳道起源于韓國，自從成為奧運會正式項目以后，越來越受到廣大群眾的喜愛。跆拳道運動屬于搏擊格斗類運動，由于對抗性強、競爭激烈、動作變化多端、極不規則，加上對抗時是以摔倒、擊中對方為主要目的，故損傷發生率很高，以至于影響運動員的訓練及身體健康。因此跆拳道訓練和比賽中的損傷問題是一個非常值得探討的問題，本文對跆拳道運動常見損傷的原因及預防進行探討，提出合理有效的建議。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

集美大學體育學院運動訓練系跆拳道專項2007級、2008級、2009級學生150名。

1.2 研究方法

（1）文獻資料法。通過查閱大量的文獻資料、對文獻資料進行分析，總結得出有關跆拳道運動損傷產生的原因及相關預防方法的相關問題。（2）問卷調查法。對集美大學體育學院運動訓練系跆拳道專項2007級、2008級、2009級學生進行問卷調查，發放問卷150份，回收140份，回收率93.3%，其中有效問卷134份，有效率95.7%。（3）數據統計法。對相關數據進行統計處理。（4）邏輯分析法。對統計的數據進行客觀、科學的邏輯分析，梳理出相應的觀點和結論。

2 結果與分析

2.1 跆拳道運動損傷類型及發生率

調查顯示，挫傷、擦傷和鼻出血在訓練和比賽中常發生，占總人數的22.86%、44.64%和19.29%。其中擦傷最多，雖然這兩種損傷在跆拳道的訓練和比賽中發生的幾率較少，但是這兩種損傷一旦發生、其危害較大。

損傷發生與脛骨前部、腳部、腕部、手掌部的損傷率較高，分別為18.01%、15.96%、14.35%和17.28%。這些部位也是護具保護較少或沒有保護的地方，而有護具保護的地方如：會陰部、下頜部等地方，損傷的發生率達5.56%和1.61%。

2.2 跆拳道運動損傷產生的原因

調查顯示，跆拳道專業學生產生運動損傷原因，其中有32.6%的學生認為產生損傷的原因是因為自身的訓練水平不夠、技術掌握不全面；有24.2%的學生認為造成損傷的原因是由于準備活動不充分；有17.9%的學生認為是自己在思想不夠重視、缺乏防范意識才導致的損傷；僅有11.6%的學生認為是由于負荷安排和組織方法不當導致的運動損傷。

2.3 跆拳道運動損傷的預防

跆拳道屬于搏擊格斗類運動，在運動過程中，帶有一定的危險性，在跆拳道的教學與訓練中，忽視任何一個細節都有可能造成學生損傷。所以重視教學與訓練的各個環節對預防跆拳道運動員的損傷是十分有必要的。

（1）準備活動要充分。調查顯示，有29.1%的學生認為充分做準備活動是預防運動損傷的有效方法。在訓練課和比賽前，必須安排30分鐘左右做充分的準備活動。

（2）遵守教學與訓練的原則。有3.5%的學生認識遵守教學與訓練原則是預防運動損傷的方法。從事跆拳道運動要做好充分的思想準備，要持之以恒，循序漸進的遵循訓練原則對提高學生的運動技能水平和預防運動損傷都是有好處的。

（3）加強醫務監督工作。20.7%的學生認為加強醫務監督是預防運動損傷的有效方法。由于跆拳道運動訓練、比賽的激烈對抗性，醫務監督不力也是導致發生創傷的重要原因。

（4）重視放松環節。有7.8%的學生在跆拳道的教學與訓練中重視放松環節可以預防運動損傷。放松在訓練中的作用。研究表明，經過放松訓練的運動員，肌肉的隨意收縮能力比原來增長8倍，而未經過放松訓練的運動員只增（下轉第213頁）（上接第206頁）長1.3倍。肌肉放松有利于增加肌肉收縮前的初長度，身體自然放松，各部分才能運用自如，從而使力量的發揮表現在技術動作上，運動損傷才能相對減少。

（5）加強學生在實戰訓練中的自我保護意識。調查顯示，有19.6%的學生認為增強自我保護意識的預防運動損傷的有效途徑。在教學訓練過程中應該強調運動員穿戴護具，特別是容易受傷的拳腳部位，可以讓運動員穿戴繃帶等，以增強關節的穩定性，減少不必要的運動損傷。

（6）加強易受傷部位的訓練。有18.7%的學生加強受傷部位的訓練可以預防運動損傷。跆拳道運動員在全面提高身體素質的基礎上，有意識的加強容易受傷部位的訓練，增強易受傷肌群的訓練，可以有效的預防跆拳道運動員的運動損傷。

（7）掌握正確的技術動作。有0.6%的學生掌握正確的技術動作可以預防運動損傷。正確的技術要領不僅是成績的保證，也是預防運動損傷產生的前提條件。在訓練中沒有注意正確掌握的動作要領，所以應該強調技術全面、攻守兼備、動作準確，不能忽視其中任意一方面。

3 結論與建議

3.1 結論

（1）跆拳道專項學生運動損傷的類型主要為擦傷、扭傷兩種；受傷部位主要為脛骨前部、腳部、手掌部。（2）跆拳道學生運動損傷產生的原因主要為訓練水平不夠及專項技術掌握不全面，學生準備活動不充分及思想上不重視和缺乏防范意識。（3）提高專項素質、專項技術水平是防止運動創傷的關鍵，加強自我保護意識是減少田徑運動創傷發生的重要環節。

3.2 建議

（1）建議加強運動員在實戰訓練中的自我保護意識和易受傷部位的訓練。（2）建議重視準備活動，提高興奮、使關節、肌肉、韌帶的彈性和伸展性得到充分發展，才能在劇烈的運動中預防損傷。（3）建議加強自我醫務監督，建立和健全醫務監督是預防運動損傷的重要措施之一，避免運動員在身體狀況不良的情況下進行對抗訓練而導致損傷。（4）建議配備必要的藥物及治療手段，以使及時有效地治療。

參考文獻

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