保護(hù)胸部 盛放青春

人們說：“女人是為自己愛的男人而美麗的。”每個女人都想自己變得漂亮，有好身材。對于那些處于青春期的少女們(8-19歲)來說，最重要的是保持健康發(fā)育，將來才有好身材。

專家稱青春期少女要特別注重她們的健康和身材。所以，很需要挑選一套合身的內(nèi)衣。隨著經(jīng)濟(jì)和互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展，青春期的少女們無論在思想上還是在身體上都比以往早熟。穿著合身的內(nèi)衣不僅可以保持好身材，更可以保護(hù)胸部。專家們提出了一些建議：

首先，少女的青春期大概在7到19歲之間，在這個期間，她們在身心上出現(xiàn)較大的變化。這就意味著女性的性能力在7歲就開始發(fā)育，適量運(yùn)動和足夠的營養(yǎng)尤為重要。

第二，少女們在青春期時必須穿內(nèi)衣，不然會導(dǎo)致她們的胸部或韌帶受損，或者駝背，甚至發(fā)育不全。

第三，少女們在發(fā)育時需要胸圍的支撐。少女們的乳腺脂肪含量較高，沒有肌肉組織，因此，當(dāng)少女們發(fā)育時，乳腺不能承受壓力，也會阻塞血液的流通。有些少女為穿胸圍而感到不好意思，這會導(dǎo)致她們駝背，也會影響她們?nèi)蘸蟮膶W(xué)習(xí)和工作。

第四，根據(jù)年齡和發(fā)育情況來選購內(nèi)衣的尺寸。較松的內(nèi)衣不利于塑造好身材，太緊的則妨礙她們的乳腺發(fā)育。

第五，在不同場合中穿著不同的內(nèi)衣，塑身內(nèi)衣和運(yùn)動內(nèi)衣是首選。少女不能穿太緊的內(nèi)衣，因?yàn)樗齻兠刻於紩龃罅窟\(yùn)動，太緊的內(nèi)衣會妨礙她們的生長和健康。相反，不穿或穿太松的胸圍也是錯誤的。因此，少女在運(yùn)動時應(yīng)穿著運(yùn)動胸圍，日常應(yīng)穿著保護(hù)型胸圍。

第六，少女不應(yīng)穿帶托架的或金屬線的胸圍。托架不利于身體發(fā)育，因此不要選擇帶托架，金屬線，膠或化學(xué)纖維的胸圍。

第七，胸圍貼身的部分應(yīng)選擇自然的布料，外部的材料則沒有那么重要，注重好看。少女們應(yīng)選擇讓皮膚呼吸順暢的布料。

第八，少女內(nèi)衣的功能是，保持身體健康發(fā)育，有活力，塑造將來的好身材和完美的曲線。

七招有效緩解青春期乳房脹痛

乳房疼痛是很多女性都遇到過的常見癥狀，那么，青春期乳房疼痛是怎么回事呢？專家表示，如果你感受到疼痛，請不必?fù)?dān)心，這是乳房發(fā)育過程中的正常生理現(xiàn)象，大多數(shù)女孩在乳房發(fā)育的乳蕾期都會有這種感受。下面教你七招，有效緩解青春期乳房脹痛。

一、穿穩(wěn)固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。

二、改變飲食習(xí)慣

采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

三、避免利尿劑

利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

四、不吃咸辣香腸

高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。

五、試用熱敷

熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。

六、防止肥胖

對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

七、經(jīng)常按摩乳房

輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。