為雞蛋正名
你是否還在為吃不吃雞蛋猶豫?覺得它們高膽固醇、不健康?我們需要為雞蛋正名:
已經被“改良”
據美國農業部一項最新調查:現在的雞蛋只含有不到14%的膽固醇,而維生素D含有量多于64%。
每個雞蛋富含6克優質蛋白質,并含有多種人體所需的維生素,但它的熱量只有90卡,相當于半個蘋果或半杯牛奶,而且雞蛋會讓你很容易有飽腹感,有助于瘦身。
不會對你的心臟造成傷害
每天早餐吃1~2個雞蛋,不會讓你的膽固醇水平增高,也不會影響心血管系統功能。但也不要多吃,如果想多補充蛋白質,可以只吃蛋清,不吃蛋黃。
拯救你的皮膚于烈日炎炎下
你可能覺得自己已是深諳防曬要領,不會再被曬得像煮熟的大蝦一樣,但幾個小錯誤會讓你在不經意間與皮膚癌連到了一起,快來完善你的防曬秘籍吧!
1、將防曬工作放置最后
你到了海灘,打開遮陽傘、放好躺椅、安置好行裝……卻還沒涂防曬霜。暴露在強光下15分鐘就會引起曬傷,紫外線會破壞你皮膚的DNA,而這可能會是皮膚癌的隱患。
更好的方法:出門前15分鐘就涂抹好防曬霜,要注意脖子后和耳朵這些容易被忽略的地方。一般防曬霜在15~30分鐘后才開始起到保護皮膚的作用。
2、一切按說明書去做
說明書上注明防曬效果長達8小時,如果你過于相信,就會給你的皮膚帶來傷害,特別是在游泳或多汗的情況下。
更好的方法:無論產品說明書上如何介紹,出汗或游泳后都要再次涂抹,并且讓防曬霜徹底覆蓋住皮膚。
3、只在海灘游玩時或游泳時防曬
這種做法是大錯特錯的,因為紫外線并不只存在于海灘上。
更好的方法:時刻做好防曬措施,即使是冬天的陰霾天氣。游泳之前要在全身涂抹防曬霜而不只是裸露部位,因為泳衣并不具備防曬功能。
4、曬后的古銅色皮膚看起來更年輕
任何在UV暴露下曬黑的皮膚都會有不可逆轉的傷害,而且容易產生皺紋并很可能會引起皮膚癌。
更好的方法:如果喜歡深色系膚色,何不用深色粉底涂抹一下。既隔離了紫外線,又保護了皮膚,同時還達到了你要古銅色皮膚目標。
5、不愛戴太陽鏡
有些人只在正午時分戴上太陽鏡,殊不知太陽在你的頭頂,眉毛的陰影只會保護部分眼周肌膚,而早晨或傍晚,日光斜射,你更需要一副防紫外線的太陽鏡。
更好的方法:只要在陽光下,就戴上太陽鏡,不是裝酷,而是保護你的雙眼及眼周皮膚。
網上“尋醫問藥”?
最近項調查顯示:80%的人通過互聯網來查詢有關健康方面的信息。專家建議:互聯網是個很好的工具,但是一定不要盲目相信,有癥狀還是要到醫院診斷,采納醫生的建議:
查看信息來源
只有25%的人在上網查看醫藥相關信息的時候注意信息來源。每次搜索相關醫藥信息的時候,一定要考證這個信息來源是否可靠,看看是否來自正規醫院或研究中心。
不要向購物網站咨詢
如果賺錢是網站的目的所在,那么他們的建議和意見都會圍繞如何向你兜售產品,而不具備診斷資格。
找病友
病友間的在線交流,有時候比醫生的話更能給你啟發。但要注意,沒有兩個人的病情是完全一樣的,所以不要把病友的經驗或建議當作“圣旨”。
不要參考網上關于病情及用藥的建議
你不可能知道網上的留言是來自一個人還是一只狗,所以不要參考網上關于你病情的建議。只有醫生了解你的病情以及一些特殊情況,所以還是要遵醫囑。
紅衣男更性感?
在美國、英國、德國和中國的一項調查顯示:穿紅衣的男人更有吸引力。調查人員將同一個男人穿著不同顏色衣服的照片展示給313個女士看,并問她們是否愿意跟他約會,看到著紅色衣服照片的女士表示愿意的最多。專家解釋:當男性穿著紅色衣服后,會顯得比實際身高更高,并讓人感覺社會交往能力很強,很能賺錢。