老人情緒不穩或因“心理斜坡”

很多兒女都有這樣的感受：和上了年紀的父母相處越來越困難。他們的心情說變就變，很容易大起大落。剛剛還在公園溜得挺開心，回家后又覺得電視不好看、沒意思而唉聲嘆氣；明明說好了假期一起去旅游，可臨出發時又擔心自己體力不夠而臨時動搖。其實，這都是“心理斜坡”在作怪。

人在經受外界因素刺激后的情緒反應可分等級，等級越高，表示越強烈。不同等級形成了類似于金字塔狀的情感斜面，心理學上稱之為“心理斜坡”。而人的情緒具有兩極性，每一種情緒都有著與之相對立的狀態，如愛與恨、歡樂與憂愁等。在特定背景的心理活動過程中，“心理斜坡”越大，就越容易向相反的另一極轉化。

老年人交往空間的相對封閉、身體健康的日漸滑坡、生活和工作上成就感的減少，使得他們的心情也隨之走下坡路。每當遇到不順利的事情，就很容易向消極的情緒轉化，如不及時制止，他們的情緒可能越來越糟糕，甚至陷入谷底。這個時候，家人要及時觀察到他們的情緒變化，要像個“杠桿”一樣，把老人的心情重新“撬”起來。

首先，當老人對生活感到迷茫、不知所措時，兒女可以充當父母的生活參謀和策劃師，讓他們重新找到生活方向的樂趣所在。比如建議他們和鄰居一起，每天結伴參加一些紅歌隊、秧歌隊等，既能強身健體，又能排遣寂寞。

其次，對于老人積極的行為，晚輩要及時給予肯定和鼓勵，起到正面反饋和激勵作用。比如，經常夸贊他們看著比實際歲數年輕、出的點子好，幫助他們保持愉悅的心情。

最后，平常生活中，用自己的積極言行感染老人，引導他們發現和感受生活中陽光的一面。比如帶著小孫子常回家看看，用孩子們旺盛的生命力，帶給老人快樂和生活的勇氣。

（摘自《當代健康報》）