有時,不妨傷悲

我們似乎都很害怕悲傷。一直以來，人類社會都太過強調快樂，正向思考和超強的自尊，反而可能讓人忘記想成為一個完整的人，學習面對困難是很重要的功課。

擁有“正向”情緒當然比較輕松、愉快，但我們偶爾也會被憂傷或難過的浪潮所淹沒，被絕望、懷疑、沮喪所困，這都是正常的。這些情緒能讓我們更了解自己，否則我們永遠不可能體悟到什么是快樂。

希臘哲學家亞里士多德教導我們，理想的生活是eudaimonia（合乎理性的生活），這個詞常被譯作“快樂”。但亞里士多德所說的并非感官之樂，亦非鼓勵人們脫離現實，沉浸在凡事都比實際情況要好些的幻象中。

他說的快樂比較接近于“完整”，而非一般對于快樂的定義，亦即放縱自己，以享樂為主的感覺。在亞里士多德看來，eudaimonia是指生活合乎理性；努力實現目標；善盡公民義務；遵循規范；完全融入這個世界；尤其要體驗人類豐盈的愛與友誼。人際關系可以帶給我們極大的滿足，也有助讓我們成為一個完整的人，但人與人的互動是很麻煩的，既難以掌握，且常以失望、不安與悲傷收場。但也正因如此，我們可以從中得到很多啟發。

在我們遭到拒絕或感到難過的時候，或許會覺得人生殘酷和不公，這時可能會把快樂視為人生的目標，或認為快樂應該是“自然而然”的狀態。這些都是可以理解的。但如此一來，我們就很容易忽略作為人類的一項重要經驗：悲傷就像快樂一樣，是真實的情緒。有時候我們會充滿幸福與喜悅，甚至沉醉在更深刻的滿足感里，但這些之所以有意義，是因為與負面的感覺形成對比——好比失望、痛苦、悲傷，或自覺困在日復一日的枯燥生活中。

一旦人們遭遇突如其來的重大變故，比如離婚、喪親、財務吃緊或致命重病等，焦慮感就會上升，通常還會伴隨壓力、悲傷等情緒，有時甚至感到恐慌。如果社會上很多人都遭遇這類變故，就會廣泛出現相同反應，進而彌漫焦慮與不安的情緒。

如今，在資訊與通訊科技革命的席卷下，我們的生活與工作方式也都隨之改變，隱私與自我認同的觀念也被重新定義，尤其是對年輕人而言。當然，正向思考總比負面思考要好，但更可貴的是務實思考。務實的意圖就是認清生命之所以豐富，正是因為光明與黑暗能交織成趣。

大多數人認為，真正深刻的個人成長是來自于痛苦磨難，而非快樂。因此，既然悲傷無可避免，就應該好好面對傷悲、失望或痛苦，妄想快速度過這個過程反而是錯誤的想法。畢竟，快樂常常是短暫的，灰黯的情緒卻可以在時間的淘洗下沉淀出智慧。

（摘自《參考消息》）