守護元氣的絕招

“元氣”這個詞我們常常聽說，可到底什么是“元氣”，很多人并不清楚。“我們都知道手術、大出血會大傷元氣，心情郁悶、營養(yǎng)不佳也會影響元氣。其實在中醫(yī)看來，元氣就好比人體精力和體力的一個‘大倉庫’，也可以說是維持生命的火種。”中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院教授楊力說。

現(xiàn)代醫(yī)學則認為，元氣是“人體組織、器官生理功能的基本物質(zhì)與活動能力”，具體可細化到28個字：“能吃能喝消化好，能跑能跳心不慌，不咳不喘氣順暢，氣色良好聲音亮。”本期，專家們就提供了六個護元氣的好方法。

一、午間洗漱最提神

很多人都能堅持早晚刷牙，但睡眠時你口腔內(nèi)細菌的繁殖速度其實只是白天時的60%。因此，白天口腔更需要護理。

午飯后刷牙，不僅可以清潔口腔，還有助于緩解一上午的勞累，讓身體的元氣從低谷復蘇。

此時最好再用溫水洗個臉，清除掉面部的油污和毛孔里的“臟東西”，再搽上清爽的面霜，更加有助于提神。

二、好心情才有好藥效

疾病會偷走我們的元氣。因此，在和疾病展開的爭奪戰(zhàn)中，一定要有好心情才能迅速恢復元氣。

衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院藥學咨詢師徐小華提醒，尤其吃藥時，一定要保持好心情，“別把吃藥當成負擔，甚至可以暗示自己，‘吃完這一片，明天病就好多了！’”樂觀自信的情緒就像藥物的“助燃劑”，有助藥效發(fā)揮。相反，藥物的生理作用再好，如果患者缺乏信心，情緒低落，療效也會差很多。

三、疲勞時抽煙喝酒更傷身

“煙、酒、咖啡、濃茶”往往是提神解乏的首選。……