養生就是手邊事

我們知道，細節決定健康。養生其實就是“零存”細節，“整取”健康。這就是一本教你如何“零存”細節的書。它把養生細分化，細分到纖毫畢現，從而把養生變得無比簡單，讓你在簡短的瑣碎時間之中，抬抬手、動動腳，就把養生大事輕松完成了。總之，《養生就是手邊事》只想告訴您一點——要獲得健康，不過是舉手之勞，就看您是否愿意堅持為之。

第二章 了解身體反射區，健康變成舉手之勞

第十七節：體質的酸堿變化帶來身體的變化

人體體液的pH處于7.35～7.45的弱堿狀態是最健康的，但大多數人由于生活習慣及環境的影響，體液pH都在7.35以下，這說明他們的身體已經處于健康和疾病之間的亞健康狀態，這樣的人群就是酸性體質者。營養過剩會導致疾病，因為過剩的營養在體內都呈現酸性化狀態，所以就把它叫做酸性的體質。每天大家吃進去的食物，在為身體提供能量和熱量的時候，也會產生很多的酸性物質。當酸素在體內不斷堆積，量變引起質變，疾病就會產生。據統計，85%的痛風、高血壓、癌癥、高血脂癥患者，都屬于酸性體質者。

每個人的身體，本來就具有抵御外侵的毒物或癌癥的能力。只是身體的內在環境和身體外的大環境，都有過多有害的因素，使身體的這種免疫能力發生障礙，疾病和癌癥才不可避免地發生。很多實驗證明，將體質維持在弱堿性可遠離一些疾病。嬰兒是屬于弱堿性的體質。成長期的成人，如果不節制飲食，有體質酸化的現象。數據顯示，絕大多數重病患者和所有的癌癥病患者，都屬于酸性體質。……