三招助你一夜酣睡

中醫(yī)認為，人的體表有氣運行，像人體外圍的衛(wèi)士，名衛(wèi)氣。衛(wèi)氣是固攝陽氣的，它在人體體表不斷地運化行走。白天衛(wèi)氣行在人體的陽分里，晚上則行到陰分里，就是行于陰經(jīng)。陽氣只要一入陰經(jīng)，人就想睡覺。衛(wèi)氣在陰經(jīng)中行走完，出離陰經(jīng)的一瞬間，人就會醒來。這就是中醫(yī)對睡眠機理的解釋。而人為什么會失眠呢？簡單來說原因有三：一是心腎不交，二是血不足，三是胃不和。

人為什么會失眠呢？簡單來說原因有三：一是心腎不交；二是血不足；三是胃不和。下面為您介紹三招老中醫(yī)推薦的治療失眠妙方，助你一夜酣睡。

老中醫(yī)解讀失眠

一、心腎不交

如果人的心火上炎，腎水下行，就形成了一個心腎分離的象。心腎分離就會造成人到晚上想睡睡不著，白天又特別疲倦，兩腿發(fā)沉。心腎不交造成的失眠較難治療。過去，幾劑酸棗仁湯，或溫膽湯就能治好，但現(xiàn)在還用這些藥已經(jīng)沒有明顯效果。因為現(xiàn)在人的生活比古代復雜得多，很多人的失眠都與長期熬夜有關(guān)。

每天晚上11點到凌晨1點，是膽經(jīng)該睡的時候，而人總是不在此時間睡覺，就會慢慢地出現(xiàn)心腎不交的狀況，導致失眠。

二、血不足

血不足也會造成失眠。中醫(yī)里有一種說法，叫做中焦受氣，中焦就是我們的脾胃。人的血從何而來？實際上血是從胃來的，人體是通過胃消化食物，把食物的精華轉(zhuǎn)變成血。血是一種能量，代表著一種動能，輸布四方，供人體所需。

我們常提到補血的問題，懂得中醫(yī)醫(yī)理的話，就知道了血是從胃而來，所以亂吃很多所謂補血的補品未必有多大的用處，最好的方式就是好好吃飯。……