別讓朋友聚會損健康

很喜歡聚會的感覺，和好朋友一起放心的發瘋、放電，讓緊張疲憊數日的身心駛進一個安全的港灣。

我的聚會小故事

2011年春節剛過，接到一個老同學的電話。她和我生活在同一座城市里，可我卻一直不知道。我一下子回憶起她的樣子，叫出她的名字。那些學生時代的美好時光海市蜃樓般浮現在眼前。

我們倆經過商量和簡單的策劃，正月初六，十幾個相處不錯的高中同學來了一次小聚會。

第一個到場的，黑黢黢的臉、胡子拉碴，見面就笑，只是由于多年不見，笑得有點不太自然。我不費力地把他認出來，“你不是蓋文杰嗎?”我脫口而出…“

一陣寒喧之后，另一個老同學的聲音隨之而來，他叫劉麗東，來得時候還給大家帶了些家鄉特產。他是我高中時候一個宿舍的，由于是高低床，在我的左面又是下鋪，所以我習慣了叫他“左下”。

沒過一會女生來了，老遠就聽見嘰嘰喳喳的聲音，近處一看，走得都是性感路線。嘴唇涂成深紅，發型風采各異……

女人如此，男人也難免。把已經有點后退的發際線精心梳理，把那一個星期都沒有動過的胡須理的精光。抽煙的還會買一盒體面的中華，也一定會故意多掏幾次，讓周圍同學看清楚煙盒……

聚會開始，大家先聊當年同學之間的青澀故事，再聊身體和健康、家庭和生活。再延伸點，就是世界形勢和國家大事，反正別人憂的我們都跟著憂，別人樂的我們都跟著樂。

聚會結束了。也許是酒的作用，也許是因為有著相同的情感挫折或者曾經的窘迫經歷，幾個女同學抱在一起失聲痛哭，完全不顧及臉上粉黛，仿佛只有一場風雨般的嚎啕才會輕松。毫無疑問，她們的淚水成為一場大戲中的小插曲。我們商定，以后每年初六聚會，要成為慣例。

快樂聚會調整心態是前提

同學聚會可說是社會的一個縮影，產生心理落差是正常現象。

大家應該以怎樣的心態赴會?你有沒有在參加完同學聚會后感到傷心失落或溫暖慰藉，斗志昂揚或無以言表呢?

其實同學聚會時產生心理落差是正常現象，因為只要在群體中，人們就會相互比較，不比較反而不正常。同學聚會也是一個小社會，是社會的縮影。

男同學在一起不自覺地會比社會地位，比誰官大，誰的錢多，誰的社會關系雄厚。女同學比的是誰的容顏保養得好，誰穿得好，老公好，孩子培養得好等等。女性往往會顯得比男性更“懷舊”，男同學會更喜歡暢談未來。

此外，有的男女同學之間在大學時有過感情或愛情交往的。此時再次見面，心態也會各不一樣。男女戀人都想看看對方過得怎樣，基本上失望是難免的，女性長了皺紋。男性體型走了樣。至于事業發展都是次要的。

對于同學聚會時的心理落差如何調節，有心理專家認為應該客觀看待同學間的落差，要意識到：即使能力一樣，各人的機遇也是千差萬別的。有人機會好，發展得就快一些。機會有早有晚。只要不放棄努力，對自己抱有信心，成功是早晚的事情，以一顆平常心參加聚會是最好的，混得好的人不要把聚會當作榮歸故里的炫耀機會，混得差的人也不必執著于比較，要把同學當作生命歷程中有共同經歷的人來珍惜。

健康聚會要素有五

1、聚會的形式，可以多樣化。

不一定非得吃飯或只有吃飯一項內容。可以集體到植物園、茶館和咖啡廳坐一坐，聊一聊。還可以一起唱唱歌，滑滑雪，組織一些集體項目，在互幫互學、相互交流中，很自然地增進感情，放松身心，而且不用擔心吃肉傷身、酒精中毒。

2、健康飲食，健康飲酒，切勿貪杯。

一桌健康的飯菜，往往能夠幫助不同的人找到自己合適的口味。在家人、親友、同學聚會的宴席上，無需考慮奢華，更多地是考慮溫馨氣氛和適口味道。簡單來說，一桌家常菜肴不妨由三類菜組成：主萊、創新菜和清爽菜。另外點菜時還要考慮在座各位有什么忌口之處。比如是否有少數民族，是否有人患有糖尿病、心腦血管病痛風等。

再就是飲酒，中國酒文化中有一句叫“感情深，一口悶；感情淺，舔一舔”。但往往很多聚會最后就演變成一場酒席大戰，頻頻舉杯，不醉不歸，甚至有人喝出胃腸疾病，喝到胃出血，乃至急性酒精中毒。

那么如何飲酒為好呢?從健康角度來說，飲酒以紅葡萄酒為最佳。白酒對健康最不利，少喝或不喝為妙。還有佐菜，最佳佐菜當推高蛋白和含維生素多的食物，如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等，切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒。飲酒前喝杯牛奶，可以在胃腸表面形成一層保護膜。還要注意的是不要空腹飲酒，另外可多吃水果，如蘋果、梨、鮮橙、香蕉、草莓、菠蘿、楊桃等，用來解酒。

3、選擇寬敞的空氣流通好的聚會場所。

聚會場所請盡量選擇在空間寬敞通風良好處，參加聚會的男士請盡量做到不吸煙，女士請不用使用香水。時下流行到卡拉OK聚會，但由于歌廳包房大多空間狹小，密閉性好，更容易造成通風不暢，再加上許多人高歌，呼出大量二氧化碳及廢氣，在包房中待的時間長了，人們不免會感到頭暈、頭疼。為此要注意：待在包房的時間不要過久，要經常出去透透氣，有呼吸系統和過敏性疾病的人尤其要減少在室內停留的時間。還有，最好不要在包房內吸煙，少使用氣味濃重的香水，對于某些敏感體質的人來說，“二手香”要比“二手煙”危害還大。

4、有身體疾病的人參加聚會時要注意。

聚會上的活躍氣氛、空氣不清新、情緒易激動等因素對有心腦血管疾病的患者是不利的。這些人群如聚會，應注意，必須隨身攜帶必要的急救藥品；不要過多參與討論，應盡量避免情緒激動；盡量避開不愉快的話題；切忌暴飲暴食，盡量不飲酒或少量飲酒，不飲烈性酒，服用抗生素類藥物者不宜飲酒。若出現體力不支或胸悶不適，應向朋友說明情況，提早退席，切不可勉強。另外還要注意保暖，不要隨意減少衣服，防止感冒。

5、聚會上拍得照片要注意事后處理。

聚會時大家開懷暢談，經常有人開玩笑、起哄，慫恿某男某女來個擁抱或喝個交杯酒，而有那熱情的“拍客”會記錄下這瞬間“美景”，畢竟只是一場玩笑而已。但也許某一天，自己的另一半偶然地看到照片，到時再多的解釋也會變得蒼白無力。因此建議大家在聚會后把手中照片全部刪除，不要傳閱，更不要帶回家。不要因為一時的開心，而忽視后果。