請(qǐng)用“三勤”促健康

我是年近80的老人了，可我無(wú)論從身心的哪個(gè)方面來(lái)講，都沒(méi)有明顯老朽的跡象。許多人都問(wèn)過(guò)我有什么養(yǎng)生保健延年益壽的良方。我想，自己無(wú)外乎是堅(jiān)持做到了“三勤”。

一是眼勤。活到老學(xué)到老，退休前我喜歡讀書(shū)看報(bào)。退休后仍保持這良好習(xí)慣，常年訂閱兩報(bào)一刊。每篇文章我都細(xì)細(xì)閱讀，了解天下事，增長(zhǎng)新知識(shí)。這一勤，不僅提高了眼睛的耐受力和靈活性，保持了眼睛健康，還由增長(zhǎng)了知識(shí)，活躍了思維，心胸開(kāi)闊，理智對(duì)待生活事，能與家人、鄰里及親友和睦相處，也得到了他人的關(guān)心；而思維的活躍，又讓我老而不呆，能以正常的思想和行為來(lái)應(yīng)對(duì)生活。

二是口勤。心里無(wú)事一身輕，深知此理的我廣交朋友，主動(dòng)與他們聊天、玩耍，溝通交流。當(dāng)他人向我述說(shuō)苦悶時(shí)，我努力給予寬慰、開(kāi)導(dǎo)，讓他平和心態(tài)，回歸快樂(lè)；當(dāng)我有苦悶煩惱時(shí)，也及時(shí)向他人傾訴，也能獲得他人的開(kāi)導(dǎo)、寬慰，讓壓抑的不快煙消云散。愛(ài)講話愛(ài)聊天，讓我少了苦悶多了快樂(lè)。

三是腿勤。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康。我們這小區(qū)門(mén)前有通向四面八方的公交車(chē)，很方便，但我出門(mén)多走路，走路去廣場(chǎng)玩、去市場(chǎng)買(mǎi)萊、去訪親友，還堅(jiān)持早晚散步，在家也和老伴同做家務(wù)搞衛(wèi)生，把家打理得整潔干凈，清新舒爽。勤走勤動(dòng)，促血液循環(huán)和腸胃消化，鍛煉了身心，強(qiáng)健了筋骨，自然也就延緩了衰老。