健康有竅門 越活越年輕

新英格蘭一項百歲老人研究項目對世界各地1500名百歲老人進行了為期15年的跟蹤研究，項目負責人托馬斯·皮爾斯指出，這些百歲老人不是年齡越老病痛越多，相反，活得越長的老人越是健康。也就是說。這些特別長壽的老人，一般來說，身體都十分健康。

事實確實如此，一般活到70－80歲的老人，在離世之前往往都遭受到各種老年退行性疾病的折磨。但皮爾斯發現。與此形成鮮明對照的是，對于百歲老人來說，他們中三分之二的人，或者推遲出現或者完全遠離心臟病、中風和糖尿病等老年性疾病。此外，還有相當一部分即使患有某些老年性疾病的老年人，同樣也能保持身體上和心態上的活力。皮爾斯說，因為這些百歲老人對于人生都擁有樂觀而豁達的心境。

研究認為，遺傳基因顯然是長壽的重要因素之一，比如，在某個長壽家族中，同一代的兄弟姐妹中有8人都活到了百歲高齡；研究還發現，百歲老人的后代中，死于癌癥的風險只有其他人的三分之一，死于心臟病的風險也只有其他人的六分之一。雖然長壽背后的遺傳因素很難得到證明，但有證據表明，一些有可能引起心血管疾病、糖尿病和高膽固醇的特殊遺傳變異基因很少會出現在長壽者的身上。

但是長壽并不僅僅是遺傳基因賦予我們的“幸運”，瑞典科學家對同卵雙胞胎和異卵雙生雙胞胎的研究表明，遺傳因素對人類壽命的影響只占20％～30％。環境和行為等因素的影響則占70％～80％。

健康長壽之道似乎早已不是秘密，醫生通常給出的忠告是：不要抽煙，適量飲酒，健康飲食，經常鍛煉。但越來越多的證據表明，性格也是對健康長壽產生影響的一個重要因素。也許人們很難相信，健康長壽的命運之鑰其實掌握在我們自己的手里。例如，“熱愛生活”這一點，就足以成為我們對自身健康的一項長期投資。

研究人員馬丁的研究指出，雖然長壽老人作為一個群體，在教育程度、社會地位、經濟狀況、宗教信仰以及種族劃分方面，都各不相同，每個人的性格脾氣也都截然不同，但百歲老人卻都有一個相同之處——他們都以自己的實際行動挑戰著老年人一成不變的“享清福養老”的生活方式，他們對新鮮事物、新的技能和新的體驗等都表現出了強烈的興趣。

研究還表明，百歲老人比年輕人更善于面對逆境。能以一種更成熟的心態去化解人生壓力和負面情緒。一些老人用寫詩來排解寂寞和疾病的痛苦，一些老人以閱讀等心靈上的追求來彌補身體健康上的缺憾。這些老年人的生活雖然平淡無奇，但這種平淡無奇卻是值得貫徹一生的健康長壽之道。不但有益于延年益壽，還能更好地提高晚年生活的質量。

人類壽命的普遍延長意味著，我們將比以前幾輩子的人活得更長，但問題在于，當我們七老八十，甚至于達到百歲高齡之時，我們的生活質量將會怎樣?馬丁認為，這個問題的答案在于我們年輕時就培養起來的生活態度。“想象一下當你95歲時，”他說，“眼睛看不見，耳朵聽不到，你感受到孤獨，你得靠人照顧，所有這一切都與你一生之中積累起來的悲觀消極的生活態度有關。”另一方面，他指出，盡管人生不乏各種挑戰，但如果在年輕的時候就培養樹立起一種積極的生活態度，那么，我們就能迎來健康幸福的老年生活。