健康有竅門 越活越年輕

新英格蘭一項百歲老人研究項目對世界各地1500名百歲老人進行了為期15年的跟蹤研究，項目負責人托馬斯·皮爾斯指出，這些百歲老人不是年齡越老病痛越多，相反，活得越長的老人越是健康。也就是說。這些特別長壽的老人，一般來說，身體都十分健康。

事實確實如此，一般活到70－80歲的老人，在離世之前往往都遭受到各種老年退行性疾病的折磨。但皮爾斯發現。與此形成鮮明對照的是，對于百歲老人來說，他們中三分之二的人，或者推遲出現或者完全遠離心臟病、中風和糖尿病等老年性疾病。此外，還有相當一部分即使患有某些老年性疾病的老年人，同樣也能保持身體上和心態上的活力。皮爾斯說，因為這些百歲老人對于人生都擁有樂觀而豁達的心境。

研究認為，遺傳基因顯然是長壽的重要因素之一，比如，在某個長壽家族中，同一代的兄弟姐妹中有8人都活到了百歲高齡；研究還發現，百歲老人的后代中，死于癌癥的風險只有其他人的三分之一，死于心臟病的風險也只有其他人的六分之一。雖然長壽背后的遺傳因素很難得到證明，但有證據表明，一些有可能引起心血管疾病、糖尿病和高膽固醇的特殊遺傳變異基因很少會出現在長壽者的身上。

但是長壽并不僅僅是遺傳基因賦予我們的“幸運”，瑞典科學家對同卵雙胞胎和異卵雙生雙胞胎的研究表明，遺傳因素對人類壽命的影響只占20％～30％。環境和行為等因素的影響則占70％～80％。

健康長壽之道似乎早已不是秘密，醫生通常給出的忠告是：不要抽煙，適量飲酒，健康飲食，經常鍛煉。……