自制藥膳 滋補防病

藥物養(yǎng)生是一個重要組成部分，中醫(yī)認為，適時適量服用一些中藥，可以調節(jié)機體，預防疾病。

藥膳為先

俗語說得好：“藥補不如食補。”藥膳一般宜采用益氣升發(fā)、養(yǎng)陰柔肝、疏泄條達的藥物，配合相應的食物來調制，在選用藥物時應避免大辛大熱之品而過于生散，也要避免寒涼太過。養(yǎng)生藥膳常用的藥物有：首烏、白芍、枸杞、川芎、人參、黃芪等。配用的食物有：雞肉(蛋)、鵪鶉(蛋)、羊肉、豬肉、動物肝、筍、木耳、黃花菜、香菇、鯽魚等。常用的養(yǎng)生藥膳有：鶴鵓肉片、姜蔥鯇魚、首烏肝片、拌茄泥等。

藥補增益

藥補，是針對人體已明顯出現(xiàn)氣、血、陰、陽方面的不足，依靠食補已不能糾正其虧損時，則應在中醫(yī)指導下，施以甘平的補藥，以平調陰陽，祛病健身。春季可吃點能增強身體抵抗力的補藥。以防止外感熱病的發(fā)生。

體虛宜養(yǎng)陽

對于體虛乏力，少氣懶言，不耐勞累，經(jīng)常感冒，容易出汗或內(nèi)臟下垂等，可酌情選用中成藥補中益氣丸、人參健脾丸、香砂養(yǎng)胃丸、玉屏風散等。另外，根據(jù)中醫(yī)“春宜養(yǎng)陽，重在養(yǎng)肝”等理論，春季人體肝的功能較為旺盛，故應注意補肝，可用芡實粥以益精氣，地黃粥以補體虛、防風粥去四肢氣，用枸杞子、黃精、玉竹、沙參等以進補，還可選食具有開補作用的首烏肝片、燕子海參、人參米肚、赤箭鳳冠等以助肝氣之升發(fā)。

廉玉麟，主任醫(yī)師。從事中醫(yī)針灸教學及臨床研究工作近40年，在中國傳統(tǒng)醫(yī)學、中醫(yī)針灸理論及臨床研究方面造詣均深。曾執(zhí)教于天津中醫(yī)藥大學(原天津中醫(yī)學院)針灸系，1988年以來先后任全國針灸臨床研究中心及天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師，針灸部婦科主任，針灸教研室主任等職。