“長壽菜”紅薯葉

紅薯葉是秋天紅薯成熟后其秧莖頂端的嫩葉。以前農(nóng)民收獲紅薯后將紅薯葉連同秧莖一起丟在地里，或喂牲畜。然而近些年來，紅薯葉“身價(jià)飆升”，成了人們養(yǎng)生的“長壽菜”，許多地方的菜市場(chǎng)均可見到它的身影，甚至一些大型超市都出現(xiàn)了用紅薯葉制成的罐頭。

紅薯被認(rèn)為是“十大健康蔬菜的冠軍”，而紅薯葉的營養(yǎng)價(jià)值與食療作用卻毫不遜色于紅薯。與常見的空心菜、菠菜等比較，鮮紅薯葉礦物質(zhì)與維生素的含量均屬上乘，胡蘿卜素含量甚至比胡蘿卜還高3倍。研究發(fā)現(xiàn)，每天只要吃300克的鮮紅薯葉，就能滿足1個(gè)人1天的維生素A、C、E及鐵的需求。紅薯葉的藥用價(jià)值更是值得一提：能提高機(jī)體免疫力、促進(jìn)新陳代謝、潤燥解毒、補(bǔ)氣養(yǎng)血、降糖降脂、通便利尿。

紅薯葉的吃法很多，可涼拌、清炒、做湯、做餡、煮粥等，適宜所有人食用。