葵花寶典

上期我們大家介紹了一些投籃方面的內(nèi)容，《指尖風(fēng)情》讀得還過(guò)癮嗎?但實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的惟一標(biāo)準(zhǔn)，如果不拿出點(diǎn)Ju‘千貨”，怎么對(duì)得起眾多愛(ài)學(xué)習(xí)的同學(xué)呢?這期我們就通過(guò)皮爾斯和羅斯的技術(shù)分解，來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)接球投籃以及突破后的急停跳投需要注意哪些事項(xiàng)。另外，霍華德和保羅也會(huì)教你一些蓋帽和擋拆的要點(diǎn)。 皮爾斯曾經(jīng)奪得過(guò)三分球大賽的冠軍，他的投籃看起來(lái)有些慢吞吞的，但實(shí)在準(zhǔn)得讓人發(fā)僻，他的投籃動(dòng)作非常標(biāo)準(zhǔn)，要注意投籃時(shí)手臂要形成一個(gè)直角和一個(gè)鈍角，第一是手肘成直角，二是上臂與身體成一個(gè)鈍角(具體多少度跟個(gè)人習(xí)慣有關(guān))。雙臻向下微彎成微蹲狀，然后雙腿向上用力將身體向上頂，同時(shí)手臂向上升直，全身完全伸直腳尖離地時(shí)手腕借助手倚向上伸直的力量將球拋出，最重要的這就是這個(gè)時(shí)候，球在將要出手的瞬間，手腕一定耍向下壓，這個(gè)叫壓腕，可以使球旋轉(zhuǎn)增強(qiáng)球在空中的穩(wěn)定性，這樣球不容易授偏，還有一點(diǎn)，起跳投籃時(shí)一定要收緊腹肌。球出手后如果正著往回旋轉(zhuǎn)球的重心保持不變，方向也就不會(huì)發(fā)生改變。如果投籃時(shí)手例握著球，球出手后可能會(huì)斜著轉(zhuǎn)，球的重心也會(huì)跟著亂跑，球的方向自然也無(wú)法保持不變了。因此，投籃時(shí)球一定要竄得正，這里我教大家一個(gè)方法，就是拿球時(shí)把食指放在球的氣眼上，手略微向右偏一點(diǎn)不敉籃那只手的位置也是不容忽視的，它起著保護(hù)球和引導(dǎo)球朝正確的方向飛行的作用。球投出后，手要有一個(gè)踞隨動(dòng)作。大家一定注意到很多NBA巨星在投籃出手后還有一個(gè)停頓動(dòng)作，這是為了讓球的飛行路線保持不變 在球離手的一瞬間、食指要要后高球，并指向籃筐，手腕向下翻，然后停頓一下，一個(gè)完整的投籃動(dòng)作應(yīng)該是接球后做好“三威脅”姿勢(shì)，從腳開(kāi)始，保持好重心，整個(gè)身體跳起來(lái)，在最高點(diǎn)將球投出去，這一整套動(dòng)作不能脫節(jié)，要保持協(xié)調(diào)性和連慣性。

動(dòng)作要點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)用力，拾肘伸臂充分，用手腕前屈和手指柔和地?fù)芮驅(qū)⑶蛲冻觯小⑹持缚刂品较颉?/p>