“秋凍”不是讓你真的挨凍

秋涼亂穿衣。如果上街走走，你會看到無數亂穿衣的人：短袖、長袖、風衣、棉褸、羽絨服……各色服裝都能看到。家長送孩子上幼兒園，發現好多孩子已經穿上了長袖外套，自己女兒卻還是穿短袖、七分褲上學，老師也擔心地問：“穿得這么少，會不會著涼？”

不是說“春捂秋凍”有益健康嗎？“凍”成啥樣才合適？杭州市紅十字會醫院中醫科葉麗紅醫師介紹，“春捂秋凍”是一句衛生諺語，這是人們維護身體健康的經驗，有一定的科學道理。“秋凍”不是讓你真的挨凍，而是告訴你緩緩添衣。

“秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早增加過多衣服。適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛煉，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。同樣的道理，季節剛開始轉換時，氣溫尚不穩定，暑熱尚未退盡，過早地增加過多衣服，一旦氣溫回升，出汗受風，就很容易傷風感冒。

專家認為，秋凍并非人人適宜，老年人、兒童、心腦血管病患者、慢性腎臟病人、胃及十二指腸潰瘍患者不宜“凍”，健康人群也一定要注意“凍”得適度。

“秋凍”的度該怎么掌握呢？浙江大學醫學院附屬兒童醫院中醫科主任吳芳說，有些部位如腳、脖子，腹部和肩膀，應該多注意保暖。所以，體質好的孩子，可以慢慢添衣服；而對于容易感冒的孩子，加衣服也不要加太快、加太多。家長判斷寶寶的衣服是否穿得適度，有兩種辦法：第一，摸寶寶的鎖骨，如果他們的鎖骨是溫熱的，說明衣服穿得剛剛好；