十個小動作幫你添自信

身體的動作雖然細微，卻能在不經意間影響你的“精氣神”。

雙眼直視前方。“低頭看腳”會讓對方覺得“你不想和我過多交流”。因此，提醒自己養成“抬起下巴、雙眼前視”的習慣。

挺胸站直身體。這是保持自信的重要方法，會讓你精神飽滿。平時可對著鏡子，強迫自己雙肩后拉、挺起胸膛。

走路大步流星。自信者走路時絕不會鬼鬼祟祟、偷偷摸摸。所以建議走路時步子不妨邁大些。

握手有力。在外國朋友眼里，有氣無力的握手“像握住了一條死魚”，讓人反感。所以握手一定要有力度，這是自信的表現。

打扮整潔清爽。整潔的衣著、干凈的面容、清爽的發型等，都能讓你看上去自信又干練。

保持微笑。自信者通常能笑對一切，戰勝煩惱。因此，要常把微笑掛在嘴邊。

拍拍對方的肩膀或后背。適當的身體接觸，可以表達善意和親密。當別人表現出色時，拍拍他的肩膀或后背，可以傳達出你的欣賞和支持，也可表明你是有主見的自信者。

雙手放到口袋外。感覺不舒服或不自信的時候，我們可能不知不覺地將手插入口袋。因此，與人說話時一定要把手拿出口袋。

手臂放下來。雙臂抱于胸前是典型的防御性動作，說明你心情不好、不想與人交流，或者是掩飾焦慮等。

手腳別亂動。手足無措是精神緊張的最明顯標志，自然也說明心中忐忑、不自信。因此，與人交流時，不要讓手腳晃過來抖過去。

（摘自《哈爾濱日報》）