保護卵巢,呵護女人的生命之源

時下，“卵巢”已不再是一個羞答答的字眼，“卵巢保養”也從美容院的廣告牌向時尚女性的嘴邊“遷徙”，成了“閨中少婦”乃至“半老徐娘”的熱門話題之一。

卵巢能獲得這樣的“禮遇”絕非偶然，因為它不僅是女性生命的能量泉，決定著容顏、身材等一系列重要生理特征，更是生兒育女的原動力。所以，將卵巢喻為女人的生命之源一點也不夸張。

那么，作為女人，應當怎樣來呵護你的生命之源呢?

卵巢對人類繁衍的特別貢獻

卵巢是女性的生殖腺，雖然外觀很不起眼(平均大小為2.5×2×1.5厘米，重約5～6克)，卻在人類繁衍大業中扮演著不可替代的角色。

卵巢對生育的貢獻主要體現在兩方面：一是產卵并排卵，為新生命提供優質“種子”；二是合成并分泌孕激素，為“十月懷胎”保駕護航，確保新生命發育成為一個富有生命活力的健康胎兒，并足月分娩。

卵巢在女性進入青春期后，每個月有一個卵泡發育為成熟的卵子，并在中樞神經的下丘腦、腦垂體系統調控下，經過輸卵管排入子宮待孕，一旦與來自男性的精子結合，就形成一個“受精卵”，意味著你受孕了。然后，“受精卵”移行到子宮內膜，如同一粒充滿生機的種子播入內膜中，醫學稱為著床，一個新生命的孕育進程就這樣拉開了序幕。

但這只是“萬里長征第一步”，因為新生命的繼續發育與成長離不開黃體酮等孕激素的“澆灌”，而黃體酮又為卵巢黃體所分泌。換言之，卵巢在提供了“種子”以后，還要為“種子”的生長提供“雨露肥料”(孕激素)而辛勤工作，直到足月娩出胎兒。

不難明白，如果卵巢有了閃失(如功能不全)，不是可能不孕，就是可能流產。據資料統計：大約30％～40％的不孕女性禍起卵巢功能不全，與卵巢功能不全相關的重復性流產率也高達35％以上。

測測你的卵巢功能

你想知道自己的卵巢功能如何嗎?有4種方法可讓你心中有數：

測量基礎體溫法

卵巢的卵泡在排卵后形成黃體，并分泌孕激素，而孕激素有升高體溫的作用。利用這一特點，在每天清晨睡醒后立即測量舌下體溫，并描出體溫曲線，從中既可看出有無黃體形成，又能間接地了解有無排卵。

健康女性在月經過后，體溫一般都在36.5％上下，排卵日可達到最低點，繼而上升0.3～0.5℃，并維持12-16天，然后在來月經的前一天或第一天下降至低水平。

這種前半段低、后半段升高的基礎體溫稱為雙相體溫，表示排卵功能正常。倘若后半段體溫不升高，則稱為單相體溫，表明沒有排卵。

觀察宮頸黏液法

子宮頸腺體的分泌隨著卵巢周期的影響，也呈周期性的變化。月經后黏液量少且黏稠，排卵期則黏液稀薄、透明、拉絲力強。放在玻璃片上干燥后，在顯微鏡下可以看到羊齒狀結晶物。

陰道涂片法

陰道的上皮細胞也隨著卵巢周期的影響而呈周期性改變，陰道涂片觀察細胞可以反映體內的雌激素水平，從而了解分泌狀況，粗略地判斷卵巢功能狀態，但不能測知是否有排卵，故此法有一定的局限性。

子宮內膜活檢法

子宮內膜是受精卵著床的部位。取一點子宮內膜做活體組織檢查，既可以了解有無排卵及分泌期的改變，又能弄清內膜有無炎癥、息肉以及癌癥等病變，可謂一舉兩得的好辦法。

以上4種方法，第1種最為簡便，自己在家中即可操作。后3種要復雜些，需要在醫院里進行。

呵護卵巢是女人的終身大事

10歲以前(女童期)

卵巢特點

性腺組織正處于發育之中，卵巢尚不能分泌性激素。

阿護要點

確保性腺正常發育，防止發育滯后或性早熟。如堅持均衡營養原則，合理安排膳食，為卵巢發育提供足量但不過量的營養。注意不吃含激素或激素樣物質的補品(如寶寶素、蜂王漿、人參、雪蛤膏、花粉等)以及脂肪高的快餐食品，特別要限制洋快餐與冷飲。

10-22歲(青春期)

卵巢特點

卵巢逐漸成熟，功能日臻旺盛。

呵護要點

堅持合理飲食 記住4句話：每天主食五百克(如大米、面粉)，三塊大排七個蛋(每星期吃3次牛排，每天吃1個雞蛋)，一周吃魚兩頓半(每頓2-3兩)，水果蔬菜天天見(每天1-2個水果，新鮮蔬菜500克左右)。

切忌盲目減肥 青春期女孩會出現一定的脂肪積累，不要誤認作肥胖而盲目減肥。因為減肥就要限制主食的攝入量，會打破體內的營養平衡，致使卵巢組織得不到良好的養分供給，進而影響到卵子的成熟與性激素的分泌，甚至埋下不孕的禍根。

做好經期衛生 多吃點豬肝、瘦肉、黑木耳等高鐵食品，以補足月經期間的鐵質流失；但不要吃寒涼食物或喝冷飲，不接觸冷水，經期暫不參加劇烈體育運動，更不要下游泳池。

接受生理衛生與性知識教育 防止早戀和偷吃“禁果”，避免“人流”。每做一次人工流產就是對卵巢功能的一次打擊，卵子質量可下降6％?！盁o痛人流”同樣有害，可讓卵巢內壁變薄，卵子活性降低。

22-45歲(育齡期)

卵巢特點

卵巢發育處于鼎盛期，功能也是一生中最好的時期，因而身體豐滿、精力充沛，渾身散發著成熟美。

呵護要點

吃好三餐 在保證食物品種多樣、營養均衡的基礎上為卵巢加點餐，如每天喝1小杯紅酒取代啤酒(荷蘭研究機構發現，紅酒中的多酚可讓卵子更健康，每天喝一小杯可提高卵子活性20％。但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性)，吃點豆腐或喝1杯豆漿。

調整體重 肥胖者適當減肥，尤其是蘋果型肥胖(腰圍、腹圍超標)會對卵巢產生不利影響；消瘦者應增加營養。

適時生育，不要“丁克”生孩子不僅提升女性的免疫力，而且“十月懷胎”加上1年多的哺乳期，可讓卵巢獲得整整兩年的休息時間，對卵巢功能有一定的保護作用。

保持良好的性生活習慣 做到性專一，遠離梅毒、淋病、艾滋病等性傳播疾病。

勤運動 瑜珈最好，對于增強卵巢功能很有益。

慎做“卵巢保養” 日本國立健康組織抽查了亞洲400多家美容院，發現用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不到20％。不合格的香精油滲入身體后可影響內分泌水平，降低卵子活性。

防范電腦輻射 電腦輻射不利于卵巢健康，可影響卵子質量。美國專家建議，筆記本電腦輻射比臺式機小得多，最好是為筆記本電腦充好電后拔斷電源，用電池工作。

規律作息 勞逸結合，注重睡眠，排除緊張焦慮情緒。

疾病——卵巢的最大“天敵”

卵巢囊腫

表現 小腹不適或疼痛，白帶增多、色黃或有異味，月經失常，小肚子里可能觸及腫塊。

影響 可降低卵巢功能，或導致輸卵管不通，增加不孕的幾率。囊腫較大者可能擠壓子宮或胎兒，導致流產、早產或胎位異常。

治療 部分卵巢囊腫可能是生理性的，幾個月后會自動消失。不能消失或體積較大者需要手術治療。

多囊卵巢綜合征

表現 月經異常、不孕、多毛、肥胖。

影響 導致排卵不規律或不排卵，難以受孕。

治療 本病屬于內分泌紊亂，通過服用藥物可使癥狀得到緩解。同時注意加強體育鍛煉、降低體重、控制飲食，適時排解壓力，調整心態。最好早一點懷孕，因為年輕人卵巢的功能比較強，順利懷孕的機會較大，而且懷孕后對于多囊卵巢綜合征的痊愈也會有積極影響。

子宮內膜異位癥

表現 痛經、性交痛、慢性下腹部疼痛等。

影響 容易導致長期不排卵或黃體功能不全，引起不孕或早期流產。如果子宮內膜異位到卵巢，可能引起卵巢妊娠，進而導致嚴重后果，如腹痛、大量出血、休克而危及生命。

治療 酌用藥物或手術治療。

黃體功能不全

表現 基礎體溫上升不到0.5℃，經期延長。

影響 導致不孕或流產。

治療 激素補充治療與藥物刺激療法。前者是缺少什么激素就補充什么，后者是用絨毛膜促性腺激素、克羅米芬、調經促孕丸等刺激黃體功能。

卵巢早衰

表現 不到40歲月經就斷流，并有潮熱多汗、陰道干澀、性欲下降等類似于絕經期的癥狀，即俗話所說的未老先衰。

影響 可引起不孕、性冷淡、皮膚枯黃、體弱無力、易骨折等不良后果。另外，心腦血管疾病的罹患風險也會增加。

治療 西醫多用雌激素替代療法。中醫則歸咎于腎虛，包括腎陰虛、腎陽虛以及陰陽俱虛等類型，通過補腎法治療，如腎陰虛以左歸飲加減為主，腎陽虛以右歸飲加減為主，陰陽俱虛者以二仙湯加味為主。