

優雅的動作,崇武的精神,自衛的方式……跆拳道究竟憑借何種魔力,讓一個從小就沒有什么運動神經的姑娘7年來不離不棄,最終成就黑帶大業呢?
人物標簽:張婷70后雜志社編輯
常常會有人問我為什么要選擇練跆拳道?我會脫口而出,因為一瞬間的感動。2004年雅典奧運會上,陳中優雅的下劈,在那一刻徹徹底底征服了我。我心想有朝一日,我也要做出這樣帥氣的動作,不求迷倒萬千大眾,至少自己看來賞心悅目。還有個重要的原因就是要學會跆拳道保護自己。我親身經歷過小賊入室搶劫,雖未受多大的傷害,但只要一想起來,還是有些后怕。一直以為自己可以決定自己的事情,一直聽自由、自主、自信之類的詞匯長大。但是有一天發現自己被人襲擊時,卻一動也動不了。所有形而上的詞匯都是假的,連簡單的動一下都做不到。還好那個蟊賊拿了錢馬上放開我從窗戶跑掉了,那個瞬間恐怕兩秒都沒有,但是人都蒙掉了,之后我就惦記著我要學會“打人”。
我的跆拳道學習之路有點轉戰南北的意思,成都報名,青島入門,北京終成大業。這一路學來,變的是心境,不變的是始終追隨我的那一身道服。在北京的練習期間,我忽然找到了感覺。以前總是沒毅力,三天打魚兩天曬網。而這次一想到要去練習,心里就充滿期待,期待著每一堂課結束后,自己的進步。還有更重要的是,這是和工作完全沒關系的世界,相處的是另外一些人。在我們互相看來,彼此都是很純粹的,大家都在做這件和生存無關的事情。當時生活也說不上有多大的壓力,但是訓練就會讓人完全放松心情。考帶從白到黑的過程,就是由不可思議到不由自主的過程。如今想起初學時的情景,有點恍如隔世:我從一個幾乎沒有運動神經的人,一點點積累,終于得到一條繡著自己名字的黑帶。這期間雖然受過傷,雖然想要放棄過,但最終還是堅持學了下來。這時,我發現自己學到的決不止是保護自己的“功夫”和輕而易舉的下劈。跆拳道已經融入了我的生命,它將與我的生活如影隨形。
看腰帶,識段位
若從高至低排序,最高級的是黑帶,用做分段,最高為9段。最后是最低級、意味著初學者的白帶。黑白之間分別是紅、藍、綠、黃,以及各個顏色之間的過渡色。
黑帶:黑色有著不怕黑暗、無懼艱辛的意思。戴上黑帶的運動員,已經進行過長期且刻苦的訓練,且技術、動作和思想十分成熟。
紅帶:紅色意味著“危險”、“警戒”。即運動員已有相當的實力,但修養和控制能力有改善的空間。
藍帶:藍色是天空的顏色,運動員的技術漸趨成熟,像大樹般一直向著天空生長,已完全掌握基本技術。
綠帶:綠帶是植物的顏色,代表運動員的技術像植物那樣開始長得茂盛,技術不斷改進并完善。
黃帶:黃帶是大地的顏色,即代表植物在泥土中生根發芽,此級別的運動員正對技術打好根基。
白帶:白帶有純潔之意,穿戴者對跆拳道的技術和知識一竅不通,尚待磨練。
裝備
最基本的就是一套專業的跆拳道道服,在學習跆拳道的地方一般都可以買到。道鞋是選配的裝備,穿普通運動鞋也可以。跆拳道的一些護具,到了實戰部分時才有用,初學者不用配備。對于專業的跆拳道練習者來說,要配備護具、訓練靶、頭盔等。
教練有話說
在練習跆拳道的時候,如何做,才能避免自己的身體不受傷害呢?讓我們聽一下專業建議。
1. 在每節課正式開始之前,心靈的準備很重要。我們要認真地行禮和冥想,禮儀本身就是跆拳道的重要組成部分之一。
2. 身體的準備活動一定要充分,尤其是在春秋季節。特別是要把我們的腳趾、手指這些小關節活動開。
3. 在練習過程中,要注意保護膝關節。
4. 練習前后,切勿吃得過飽或過猛。
5. 練習中,如果想喝水,切記不能喝得過猛、過涼。
6. 動作練習完成后,勿忘行禮和冥想,讓心靈得到回歸。
TIPS
練習跆拳道的6大好處
1.鍛煉毅力
2.增強信心
3.加強協調性
4.讓女生有安全感
5.讓男生刮目相看
6.講究武德、修身養性