細(xì)菌老友記

我們認(rèn)為自己的身體只屬于我們自己，但事實上，我們的身體中只有十分之一的細(xì)胞屬于人類細(xì)胞。其他的都是搭便車的生物，主要是一些與我們共生的無害細(xì)菌。

這些棲息在我們身體里的細(xì)菌是我們健康的重要組成部分：消化不易消化的食物，合成必要的維生素，甚至構(gòu)成我們的免疫系統(tǒng)。

僅在我們的腸道中，就生活著100萬億個細(xì)菌。它們在維護(hù)我們的健康方面扮演了重要角色：幫助我們消化食物并轉(zhuǎn)化為能量，參與合成必要的維生素，排除有害細(xì)菌的侵?jǐn)_。作為交換，我們給這些小東西提供生存場所，并和它們分享食物。

當(dāng)然，它們也會給你帶來危險，引發(fā)嚴(yán)重疾病，甚至威脅到你的生命。

對這些肉眼看不見、卻終日陪伴著你的朋友們，你究竟有多了解呢？

你的細(xì)菌就是你

“大多數(shù)人都從疾病的角度負(fù)面地看待細(xì)菌，這讓他們離真理更遠(yuǎn)了。其實，我們與微生物的大多數(shù)相互作用是有益的和健康的。”

我們一直以為自己是獨(dú)立的個體，或者按哲學(xué)的說法，是身體和思想的結(jié)合。然而事實并非如此——我們的身體由大約10萬億個細(xì)胞構(gòu)成，卻容納了多達(dá)100萬億個細(xì)菌寄生在我們體內(nèi)，它們之間還在進(jìn)行相互“合作”。不論你是誰，在做什么，你都是一個復(fù)雜的生態(tài)系統(tǒng)，是細(xì)菌的棲息地。

我們的基因數(shù)量和體內(nèi)細(xì)菌的基因數(shù)量的比例是1比100，我們更像是一幅“基因風(fēng)景畫”——正是由這幾百種不同物種的基因組所構(gòu)成的結(jié)晶。正是因為如此，我們的大腦可以一面指揮我們的身體前往辦公室，一面又能夠不可思議地想著中午要吃什么。

細(xì)菌——母親給我們的第一筆財富

新生兒從無菌的子宮中進(jìn)入塵世的時候，通過滿是微生物的產(chǎn)道過程中就獲得了幾十億的細(xì)菌，這聽起來很不詩情畫意，但對新生兒卻有著莫大的好處。

嬰兒的皮膚和腸道菌群取決于他們的出生方式。自然生產(chǎn)的嬰兒從母親產(chǎn)道獲得細(xì)菌，種類因而多種多樣，其中一些對嬰兒的消化功能大有裨益。那些通過剖腹產(chǎn)的嬰兒不僅無法獲得如此多樣的細(xì)菌，還有可能在醫(yī)院環(huán)境中感染葡萄球菌。

出生時接觸細(xì)菌的種類對嬰兒此后一生的健康都會產(chǎn)生影響，因為這些早期的細(xì)菌決定了以后的細(xì)菌種類。嬰兒從母親那里獲得的細(xì)菌能夠抑制有害細(xì)菌的生長，是母親給兒女的另一筆寶貴財富。而剖腹產(chǎn)改變了對嬰兒天然的細(xì)菌接種過程，這將對以后的細(xì)菌生長產(chǎn)生影響，從而對以后的健康和營養(yǎng)產(chǎn)生長遠(yuǎn)影響。

你腸道中的細(xì)菌王國

對于菌群來說，人體相當(dāng)于一個完整的星球，布滿了不同的生態(tài)系統(tǒng)。尤其是對皮膚上的細(xì)菌而言，潮濕多毛的腋窩，與光滑干燥的前臂的微觀景致，簡直像地球上的熱帶雨林和撒哈拉沙漠那樣涇渭分明。盡管皮膚上菌群種類繁多，與腸道微生物種類相比，那可就是小巫見大巫了。這條黑暗曲折的狹長走道所隱藏的細(xì)菌比身體任何地方的細(xì)菌都多。

科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，這些生活在我們身體內(nèi)外的細(xì)菌，可不只是在那里免費(fèi)蹭車——它們對人體貢獻(xiàn)很大。而我們比自己想象的還要依賴這些顯微鏡下才能看到的寄生者。它們從我們的食物當(dāng)中提取能量，為我們提供我們自己無法吸收的養(yǎng)分，預(yù)防有害細(xì)菌在我們體內(nèi)滋生等。在很多方面，它們都像是一個被人遺忘了的器官。它們也會失常，在肥胖者或者在患有疾病者的腸道中，這些細(xì)菌群落便會改變。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，與一個健康人的腸道細(xì)菌相比，一個患有潰瘍性結(jié)腸炎的人的腸道細(xì)菌非常不同。

一個國際科研小組近期研究分析了124個歐洲人糞便當(dāng)中的細(xì)菌，發(fā)現(xiàn)了近3.3百萬的寄生菌基因，比整個人類基因組中基因的150倍還要多。其中的一些主要基因扮演著“管家”的角色，對于寄生菌的存活至關(guān)重要；但另外一些基因則滿足腸道生活中的其他特定需求：包括產(chǎn)生黏稠蛋白質(zhì)的基因，從而讓寄生菌可以附著在它們寄主的細(xì)胞上，這十分重要，因為腸道經(jīng)常會遭到大量食物的沖洗。另外的基因與糖有關(guān)——它們收獲、分解和發(fā)酵周遭養(yǎng)分當(dāng)中結(jié)構(gòu)復(fù)雜的分子，包括幾種在水果和蔬菜中我們無法完全吸收的糖。還有的基因負(fù)責(zé)生產(chǎn)我們所缺乏的維生素和脂肪酸，甚至有基因幫助我們把不常見的化學(xué)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為有用的維生素，例如食物補(bǔ)充劑當(dāng)中的安息香鹽酸。但是，大多數(shù)的基因?qū)ξ覀內(nèi)匀皇且粋€謎。

物以類聚，人以“菌”分

早在20世紀(jì)初，科學(xué)家就發(fā)現(xiàn)，世界上總共有四種血型，任何人只能屬于其中的一類；但如今他們又發(fā)現(xiàn)了一種新的劃分人類的方式：細(xì)菌。

每個人體內(nèi)都寄居著數(shù)千種不同的細(xì)菌，然而最近研究人員報告說，在他們調(diào)查的人群腸道中，明顯存在三類不同的生態(tài)系統(tǒng)。三類中每一種都由達(dá)成平衡的不同細(xì)菌組合而成。研究人員把它們分別命名為“擬桿菌型(bacteroides)”“普氏菌型(prevotella)”以及“瘤胃球菌型(ruminococcus)”，以反映各生態(tài)系統(tǒng)中的優(yōu)勢菌。擬桿菌型系統(tǒng)中的細(xì)菌傾向于從碳水化合物和蛋白質(zhì)中獲取大部分能量；普氏菌型系統(tǒng)和瘤胃球菌型系統(tǒng)，則擅長消化腸道中黏蛋白中的糖被蛋白。

對此，有一種解釋是，嬰兒腸道里的主導(dǎo)菌群是被隨機(jī)產(chǎn)生的細(xì)菌種群占據(jù)的，這些細(xì)菌改變了人體的腸道環(huán)境，結(jié)果只有某些特定菌群能夠在其中生存。

如果這種可能性是真的，我們可以從我們的“腸菌型庫”所從屬的人群得出，我們是更有肥胖或者得潰瘍的可能性，還是會產(chǎn)生激素類的問題，或者可能得孤獨(dú)癥，或者至少可以一瞥我們未來發(fā)生各種情況的概率。這種科學(xué)也在告訴我們，每一個人都是由母親的基因、父親的基因和進(jìn)入或停留在體內(nèi)的細(xì)菌的基因組成的基因包。

科學(xué)家們現(xiàn)在開始研究如何進(jìn)行具體的干預(yù)措施，如飲食或藥物，以改變這些群組的結(jié)構(gòu)。比方說，醫(yī)生可以為病人‘量身定做’特殊的飲食或醫(yī)藥處方，以適合他們的菌群。

食物決定了你是誰

我們體內(nèi)有一個基因組，也有一個細(xì)菌組，這個細(xì)菌組就是一個嶄新的窗口，通過這個窗口我們可以知道自己是誰，并將成為誰。而飲食，對細(xì)菌組的影響至關(guān)重要。

剛剛來到這個世界，我們便從自己的母親那里繼承了第一個菌群——這是我們的零歲生日禮物，從此我們需要靠它來消化食物。母乳是嬰兒唯一的食物，而我們體內(nèi)的第一批寄生菌擁有可以消化乳蛋白的基因，這讓嬰兒可以充分吸收母乳中的養(yǎng)分。

母乳：寶寶和“消化小搭檔”的共同食物

母乳并不僅僅是嬰兒的食物，也為嬰兒腸道中的那些寄生菌提供了食物。除了乳糖和脂肪，母乳當(dāng)中的第三大成分是一種小分子的糖，被稱為低聚糖，腸道寄生菌以此為生，并且大量繁殖。低聚糖作為母乳的一部分也在進(jìn)化，會有選擇性地為嬰兒腸道中有益的細(xì)菌提供食物。

母乳當(dāng)中含有200多種低聚糖。通過扮演成為致病菌的誘餌，低聚糖成了嬰兒免疫系統(tǒng)的一部分。低聚糖與人類細(xì)胞表面的分子十分相似，會導(dǎo)致感染的細(xì)菌在錯認(rèn)低聚糖為人類細(xì)胞表面的分子后便附著在上面。通過扮演人類細(xì)胞表面分子的替身，低聚糖成功引開了這些致病菌。在引開致病菌的同時，低聚糖還為有益細(xì)菌提供了食物。雙歧桿菌在母乳喂養(yǎng)的嬰兒腸道中十分常見，它們十分喜愛母乳當(dāng)中的低聚糖，某些雙歧桿菌光靠這些小分子乳糖便可以存活。因此，當(dāng)母親們用母乳喂養(yǎng)她們的寶貝時，也在照顧寶貝們的這些“消化小搭檔”。當(dāng)然，嬰兒最終會斷奶，并開始吃固體食物，屆時，一場劇變將在他們的腸道中發(fā)生。

飲食結(jié)構(gòu)的復(fù)雜化讓細(xì)菌更多樣化

隨著這個嬰兒長大，他腸道內(nèi)的寄生菌變得越來越多樣化，其中四個較大變化與生長中的四個“大事件”相關(guān)，包括發(fā)燒、開始吃固體食物、使用抗生素，以及從喝母乳改為喝牛奶。

每一次改變都會讓這個嬰兒體內(nèi)的菌群開始使用不同的遺傳工具。孩子體內(nèi)的第一組微生物使用的都是能夠消化乳蛋白的基因。一旦他斷奶，他的菌群便開始激活另一些基因，好分解植物食物當(dāng)中結(jié)構(gòu)復(fù)雜的糖分和淀粉，這時這些微生物已經(jīng)做好準(zhǔn)備迎接豌豆或者其他幼兒食品。當(dāng)他開始真正吃這些食物時，體內(nèi)的寄生菌會產(chǎn)生更大的變化，包括增加新的成員——擬桿菌，這種細(xì)菌分解消化植物分子。

在這個孩子出生后的第二年，他的飲食結(jié)構(gòu)變得越來越復(fù)雜，因此他腸道中的細(xì)菌所具備的能力也越來越多。這些細(xì)菌開始激活各種各樣的基因，有的可以有效利用碳水化合物，有的可以產(chǎn)生維生素，有的可以分解各種少見的化學(xué)物質(zhì)。研究者認(rèn)為細(xì)菌在這個階段開始穩(wěn)定下來，寄生菌大軍的成員組成變得相對固定。即便受到了抗生素的襲擊，同樣種類的寄生菌也會以同樣的數(shù)量再次回歸我們的腸道。但是在每一次的回歸中，我們所吃的食物決定了哪些種類的寄生菌會首先定居。

細(xì)菌決定你的胖瘦

研究人員將來自布基納法索（一個非洲國家）的14個孩子和來自意大利佛羅倫薩的14個孩子腸道中的寄生菌進(jìn)行了對比。非洲的孩子都來自于溫飽不足的農(nóng)民家庭，他們的飲食大多是蔬菜，很少有脂肪或者動物蛋白，含有大量的纖維、淀粉和植物碳水化合物。相比之下，意大利孩子吃的是典型的西方飲食，有大量的動物蛋白、糖分、淀粉和脂肪，而纖維則很少，是非洲同齡人所吃纖維的一半，卻多出了50%的熱量。

這些孩子的腸道寄生菌也體現(xiàn)了飲食的對比。非洲孩子腸道內(nèi)的細(xì)菌群落由專門消化植物的擬桿菌主導(dǎo)。擬桿菌幫助非洲孩子分解他們飲食中難以消化的纖維，從而獲得更多的能量。然而，在意大利孩子腸道中占主導(dǎo)地位的是另一種細(xì)菌——硬壁菌，在肥胖的人體內(nèi)更容易發(fā)現(xiàn)這種細(xì)菌。

細(xì)菌主宰你的健康

相比意大利孩子，非洲孩子的腸道寄生菌種類更多，各種的細(xì)菌可能都是搭了食物的便車到達(dá)他們的腸道。在歐洲，無污染和大致相同的食物阻擋了外界的細(xì)菌進(jìn)入人們的體內(nèi)，這使得西方人體中的寄生菌也都大致相同。因此，西方人腸道中的寄生菌缺少基因的多樣性，也沒有增加基因多樣性的方法。寄生菌的單一是一個壞消息，因為從外界來到腸道的不同細(xì)菌可以提供一個有用的基因庫，從而幫助菌群適應(yīng)不同的尋常食物。布基納法索的孩子因為寄生菌的多樣性獲得了強(qiáng)大的纖維消化功能，這便是一個例子。去年，日本有一個令人更加震驚的例子：日本人的腸道寄生菌從一種海洋生物那里“借”來了基因，這些基因讓他們可以消化海藻中的碳水化合物。而西方人的飲食習(xí)慣則阻礙了這種進(jìn)化。

用細(xì)菌來治病

濕疹和哮喘兩種病的發(fā)病根源都是腸道系統(tǒng)不完善導(dǎo)致的過敏。有研究顯示，過敏的兒童腸道中的益生菌較少。瑞典醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，瑞典的孩子過敏率高，而地理上臨近的愛沙尼亞則過敏率低。兩地衛(wèi)生習(xí)慣不同，愛沙尼亞消毒較少，孩子們較早就有了多樣的腸內(nèi)菌群。

蒙特利爾大學(xué)過敏研究實驗室主任德萊斯皮斯正是益生菌補(bǔ)充的熱心建議者之一。他推薦孕婦在懷孕后期補(bǔ)充益生菌，認(rèn)為這對降低孩子的過敏幾率有幫助。有其他研究者則建議在新生兒的飲食中補(bǔ)充益生菌和益生菌可以利用的一些特殊糖類。目前研究還沒有顯示益生菌對哮喘有療效，但如果在嬰兒早期就開始補(bǔ)充一些乳酸桿菌，可緩解2歲內(nèi)的濕疹癥狀，顯示出補(bǔ)充益生菌可能對免疫系統(tǒng)有正面影響。

不久的將來，醫(yī)生或許還能為效果日益欠佳的抗生素找到替代品。他們可以嘗試為有益細(xì)菌提供增援力量，而不是根除破壞腸道生態(tài)平衡的致病細(xì)菌——譬如嘗試把曾經(jīng)存在過的菌群重新請回來。目前人類已經(jīng)取得了一些進(jìn)展。2008年，明尼蘇達(dá)一位婦女移植了她丈夫腸道內(nèi)的寄生菌，成功治愈了她嚴(yán)重的腸道感染。我們對菌群的了解正在一步步地加深，而在未來，對菌群的成功運(yùn)用則將建立在這種了解之上。

超級細(xì)菌和后抗生素時代

有專家預(yù)言，不出兩代人之內(nèi)，抗生素將會被超級惡菌擊潰，科學(xué)家昔日宣稱“傳染病終結(jié)”，今日卻可以預(yù)見“后抗生素末日”。

傷不起的腸出血性大腸桿菌

以德國為首的歐洲大陸因為腸出血性大腸桿菌疫情的愈演愈烈，一時間，人心惶惶，談“菌”色變。據(jù)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，此次肆虐德國的腸出血性大腸桿菌類型十分罕見，屬于一種嵌合體，包含了多種大腸桿菌的遺傳物質(zhì)，同時攜帶多種耐抗生素的特異基因，該菌株對包括頭孢菌素、單酰胺菌素、青霉素和鏈霉素類抗生素在內(nèi)的8種抗生素可能產(chǎn)生耐藥性，致使抗生素治療在其面前根本是無能為力。又一“超級細(xì)菌”橫空出世，給了人類一記響亮的耳光。

細(xì)菌兇猛為哪般

“超級細(xì)菌”實際上并不是什么細(xì)菌，它是一種基因片段，可以在各種細(xì)菌間傳染，攜帶了這個片段的細(xì)菌仿佛穿上“升級戰(zhàn)衣”般，會對所有抗生素產(chǎn)生抗藥性，其中甚至包括碳青霉烯（被認(rèn)為是目前耐藥性最低、治療范圍最廣泛的一種抗生素）。

“超級細(xì)菌”還可以在不同的細(xì)菌間轉(zhuǎn)移，這種基因可以附加到任何細(xì)菌菌株上并產(chǎn)生酶，通過細(xì)菌普遍傳播的途徑進(jìn)行傳播，可以通過與受感染人的接觸或者處在細(xì)菌繁殖的不衛(wèi)生條件下感染。換句話說，這個基因片段就像一顆可拆卸重裝的定時炸彈，可以自由輾轉(zhuǎn)于普通細(xì)菌之上，讓細(xì)菌變身為“超級細(xì)菌”，可將抗生素從內(nèi)部擊破。這個基因片段本身并不會引發(fā)任何癥狀，關(guān)鍵在于它附著在什么細(xì)菌上，人體就會反映出感染了那種細(xì)菌的癥狀。比如說，如果出現(xiàn)在大腸桿菌上，那么患者就會表現(xiàn)出大腸桿菌感染的癥狀：從輕微到嚴(yán)重的胃痙攣、腹瀉、惡心和嘔吐，也有些人可能什么癥狀都感覺不到。出現(xiàn)在肺炎菌上，就可以引發(fā)非常嚴(yán)重的癥狀，會有輕度至重度的咳嗽、發(fā)燒、寒戰(zhàn)、乏力、胃部不適和腹瀉。而腸出血型大腸桿菌，不過是最新涌現(xiàn)的案例之一，遺憾的是，人類在面對后患無窮的“超級細(xì)菌”時，正變得越來越束手無策。

過度依賴縱容成“殺手”

不能不說，正是由于人類多年來對于抗生素治療的過分依賴和過度使用，才釀成了今天這一不可收拾的局面。以青霉素為代表的抗生素，從病魔手中挽救了數(shù)以萬計的生靈，為人類健康立下了不朽的功勛。但是，伴隨著這種“大善”，種種噩運(yùn)也接踵而至，被視為抗擊細(xì)菌感染“救命仙藥”的抗生素，也為人類帶來了深重的傷痛。早在上世紀(jì)50年代，也就是青霉素剛剛使用10多年之后，歐美就曾發(fā)生過一場耐藥性的金黃色葡萄菌大流行，致使全球5000萬人被感染，50多萬人死亡。抗生素就像一把雙刃劍，在治病的同時，又成為威脅人類健康的“隱形殺手”。

中國的“十年忽視”

在門診中，醫(yī)生經(jīng)常碰到感冒病人要求輸液，要求使用抗生素，認(rèn)為這樣能很快把病治好；還有的病人點名要求用最新最貴的抗生素。其實感冒大多都是病毒感染，抗生素對病毒沒有什么作用，像感冒這些日常的小病不要動不動就使用抗生素。不適當(dāng)?shù)剡^量使用抗生素，會使機(jī)體產(chǎn)生耐藥性，破壞人體自身的免疫功能。也有一些人視抗生素為洪水猛獸，認(rèn)為抗生素有副作用，因而一味地拒絕使用抗生素。在臨床常見的現(xiàn)象是病情稍有改善就馬上停藥，導(dǎo)致抗生素使用時間不夠，劑量不足，結(jié)果過不了幾天病情又出現(xiàn)反復(fù)。這種療程、劑量不足導(dǎo)致的抗生素濫用往往被人們所忽視。

有調(diào)查顯示，我國是世界上濫用抗生素最嚴(yán)重的國家之一。由于濫用抗生素，在中國，細(xì)菌整體的耐藥率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于歐美國家。中國每年生產(chǎn)抗生素原料約21萬噸，人均年消費(fèi)量是美國人的10倍。然而，真正需要使用抗生素的病人人數(shù)不到20%，80%以上屬于濫用抗生素。在2010年6月，全球發(fā)展中心以一份新的報告，呼吁世衛(wèi)組織扭轉(zhuǎn)報告中提及的對耐藥性的“十年忽視”，報告中同時指出，中國的情形令人擔(dān)憂。

讓“公地悲劇”不再重演

在曾經(jīng)屢試不爽的抗生素兵敗如山倒之際，嚴(yán)峻的現(xiàn)實不會留給我們太多思考的時間。在這一研究領(lǐng)域，人與自然和諧的可持續(xù)發(fā)展理念同樣適用，而且是唯一的選擇。而現(xiàn)階段我們所能做的，當(dāng)是防疫于未然筑牢防火墻，同時將疫情的蔓延控制到最小程度，讓“公地悲劇”的故事不再重演。

抗生素與其他藥物有很大區(qū)別，其他藥一般是直接作用于人體的某個器官或組織，而抗生素是作用于細(xì)菌的。“抗生素不是給人吃的，而是給病菌吃的，是要把細(xì)菌殺死。”盲目減少抗生素的使用時間和劑量，不但不能發(fā)揮其殺菌的作用，反而會使小劑量的藥物產(chǎn)生細(xì)菌耐藥性。

專家提醒：

堅持四項原則，科學(xué)使用抗生素

1.對癥使用。在使用抗生素前應(yīng)明確診斷是不是細(xì)菌感染，是什么細(xì)菌感染。因為細(xì)菌種類很多，不是隨便一種抗生素都可以把所有病菌殺死，每種抗生素有一個抗菌譜，只有先確定是不是細(xì)菌感染，是哪種細(xì)菌感染，才能有針對性地選擇用藥。

2.不聯(lián)合使用。一般不提倡幾種抗生素合并使用，因為混合引起感染的情況比較少，如果情況比較急，一時無法確定是哪種細(xì)菌感染，可使用廣譜的抗生素。

3.不預(yù)防使用。除特殊情況之外，一般不預(yù)防性使用抗生素。如有的父母感冒了，怕傳染給孩子，就給孩子服用一些抗生素，這種做法是不科學(xué)的。

4.足時足量使用。如果病情確實需要使用抗生素治療，就要足時足量，按療程用藥，以維持藥物在體內(nèi)的足夠濃度，以免因濃度不夠而導(dǎo)致抗藥性細(xì)菌伺機(jī)而起。

TIPS

公地悲劇

1968年，Garrett Hardin在《科學(xué)》雜志上發(fā)表的一份著名的論文，他寫的是因為沒有人來照料，公用牧場的牧草被吃光，這是公地的悲劇。后來被人用來比喻在獸醫(yī)、農(nóng)產(chǎn)品和人類環(huán)境中的過度使用和濫用抗生素的悲劇。

11招預(yù)防病從口入

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的說法，目前預(yù)防出血性大腸桿菌疫情的唯一有效方法是進(jìn)行殺菌處理，例如加熱或紫外線照射。而從日常生活中注意點點滴滴，才能防止病從口入：

1.不飲用生水；2.需“煮透”食物，特別是肉類、牛奶等；3.對于生的西紅柿、黃瓜、蔬菜色拉等也應(yīng)謹(jǐn)慎食用；4.注意經(jīng)常洗手，特別是在接觸食物之前和如廁之后；5.盡量不要到衛(wèi)生條件差的街頭攤點就餐；6.易變質(zhì)的食物（如吃剩的熟食）應(yīng)冷藏存放；7.處理熟食時應(yīng)洗凈手或戴上一次性手套；8.食物煮熟后應(yīng)盡快食用，剩菜剩飯食用前應(yīng)徹底加熱；9.不要食用變質(zhì)的食物；10.有德國及其周邊國家旅行史者，如出現(xiàn)急性血樣便腹瀉、腹瀉后無尿或少尿等表現(xiàn)，應(yīng)及時就診，并主動告知旅行史；11.如果我們自己出現(xiàn)腹瀉癥狀，不要濫用止瀉藥和抗生素，要及時去醫(yī)院看病。