耳朵養生保健法

走耳朵的最重要的經脈有兩條：一條是三焦經，另一條是膽經。

三焦經“從耳后入耳中，出走耳前”，意為耳朵后邊、耳朵前面和耳朵里邊都是有三焦經經過。我們知道，人體的整個體腔中有五臟六腑，這些臟腑器官不是孤零零地懸在那里，一定要有個東西將它們連綴起來，三焦經就是連綴五臟六腑的這個系掛、這個網膜，所以三焦經是一定要通暢的。如果三焦經不通，出現了病癥的話，那它首先就會影響到耳朵。

膽經有一條支脈，也是從耳后入耳中，出走耳前，最后再走到外眼角的太陽穴。所以，如果膽經出了問題也會出現耳朵的疾病。

耳朵的病主要有兩種：一種是耳鳴，另一種是耳聾。在中醫里，三焦經和膽經都是少陽，少陽是陰陽交通的樞田，陰陽交通不利，就會出現耳病，所以耳朵也屬少陽，有生發之象，那么像耳鳴這樣的病癥就肯定跟陽氣有關。《黃帝內經》里對耳鳴的說法是“耳聾渾渾淳淳”，意思是耳鳴的時候耳朵里會出現各種各樣的聲音，最主要的有兩種，要么如蟬鳴，要么轟轟響。蟬鳴就是像知了叫一樣，這是大虛之證，主要是因為腎精不足；轟轟響就像耳朵里成天火車隆隆開過，這是實證，主要是三焦不通，是內部火太重造成的。

耳朵的保健法

中國古代耳朵的保養方法有三種，都屬于心腎相交法，就是通過讓心火與腎水關系相協調的方法來讓人體的陰陽氣機協調，以達到養生的目的。

心腎相交法一：鳴天鼓

心腎相交法的第一種叫做鳴天鼓。我們的后腦勺就叫做天鼓。鳴天鼓要用到我們的聽聞穴和勞宮穴。人體的勞宮穴是最操勞的一個穴位，它是一個火穴，像我們肚子疼了，馬上就不自覺地用手去捂肚子，所以它是很操勞的。

具體鳴天鼓的做法是：先用我們的手掌心，即用勞宮穴貼住耳孔，把整個手搭在后腦勺上，將食指放在中指上，然后往下一彈，產生一個彈擊的力量，就這樣使勁壓住聽聞穴，然后彈撥后腦殼，彈幾次再壓緊，然后突然放松，耳朵就會有一種特別清爽的感覺。經常這樣做對耳朵的保健作用很大。

心腎相交法二：按摩聽聞穴

第二種叫做按摩聽聞穴。耳朵里的聽聞穴要怎么做才能按摩到呢？其實還是采取的心腎相交法。

中指的指尖是心包經的井穴，屬于心，耳朵、眼屬于腎。首先，掌心向后，然后用中指插進耳朵孔里去，塞進去以后，手指在里面轉180度，讓掌心向前，然后讓手指輕輕地在里邊蠕動，要注意，不要使勁地杵，而是輕輕地蠕動，就像小蟲子一樣在里面輕輕的動，按摩上二三十秒后，突然將手指向前外方猛地拔出來，最好能聽見聲響。這就是完整的按摩聽聞穴的一個方法。如果你的手指插進耳朵里去以后，覺得指尖有一種黏著感，有吸力的話，這就是濕氣太盛的一種感覺，那在按摩完了以后，猛地將手指拔出來就可以了。

這里提醒一件事，做任何動作都要以不受傷為原則，就是說動作要輕、要柔、要緩，要輕輕地做，指甲也一定要剪得很干凈，然后用指尖輕輕地按摩耳朵里邊的聽聞穴，千萬不要傷到耳朵。

心腎相交法三：手心搓腳心

第三個心腎相交的方法叫做手心搓腳心。我們千萬不要小瞧了這個方法，這里面融匯了很深的中醫道理。

我們的腳底板有一個腎經的穴位叫涌泉穴，而我們的手上是勞宮穴。我們可以平時沒事的時候坐在床上，左、右手交叉，用掌心搓腳心，或者用手心拍打腳心。這樣做有助于讓腎發揮收藏的功能，把氣往下引，把上面的虛火拽下來，這樣氣就不會壅在上面，病自然就好了。

編輯/王洪麗

專家簡介

曲黎敏北京中醫藥大學醫學副教授、碩士生導師，北京天人醫易中醫藥研究院院長。著有《從頭到腳說健康》《黃帝內經：養生智慧》《中醫與傳統文化》《中華養生智慧》《易學氣功養生》《把健康徹底說清楚》等。