與其抓狂,不如釋放

傳統的智慧會告訴你應該收起你的情緒，但我不同意這樣的做法。給自己穿起“內斂”這身鎧甲會消磨一個人的志氣，使人無法以最佳狀態去從事以后的工作。但能夠認識到自己的情緒并且順勢而行，會使工作比以往更為出色。

我感到：憤怒

機會：把它變為解決問題的契合點

在工作中對別人大發脾氣絕對是不明智的做法，但如果你和對方都愿意繼續相互之間的合作，那么打開情緒的閘門就有助于解決問題。等自己冷靜下來時和其做一次單獨交談，一個特別的時間和一個私下的空間能給雙方建立起一座溝通的橋梁，并使你們的關系更好地保持下去。

我感到：恐懼和憂慮

機會：改善你的計劃方法，不再拖拖拉拉

你對分派給自己的任務含糊不清嗎？為工作的壓力感到不堪重負嗎？你要弄清隱藏在你恐懼背后的原因是什么，然后采取相應的行動。比如向你的老板詢問一下工作的細節，沒有哪個老板會介意幫助一名希望學到新東西的上進員工，讓所有的老板都會惱火的是不得不干涉一次愚蠢的行動。

我感到：高興

機會：促進你的創造性和生產力

當你處在一種積極的情緒中時，你的大腦真正是思如泉涌的。你的想法會更為深入，你大腦中的多巴胺會增多，這會幫助你從一個不同的角度去思考一件事情。

我感到：想哭

機會：自我評估

在工作中哭鼻子不是懦弱的表現，也不是你不喜歡這個工作的象征。想哭是一面黃顏色的旗子，只是表示你遇到了一個需要發泄一下的困難。要是你發現自己快要哭了，不妨出去散散步。回來之后，你可以定個時間，在第二天和那個讓你流淚的人聊聊。盡量少在工作場合哭泣，這很重要。

我是否常常控制自己的情緒______________________________________

我是否在鬧情緒的時候傾聽自己的內心______________________________________

我是否想過把情緒轉化為動力______________________________________

我以后準備這樣做______________________________________