你的身體會說話

你知道嗎？你的姿態(tài)可能會以不同的方式被解讀，這取決于你處在什么樣的環(huán)境以及正在與你打交道的是什么人。改善你的身姿，可以使你的人際交往技能、你的魅力以及你平日的情緒發(fā)生非常大的變化。

首先，要想改變自己的身姿，你需要了解自己當(dāng)前的身姿。要留意自己在與他人交談時是如何坐的、如何站立的、如何擺放自己的手和腿，以及還會做些其他什么動作。你可能希望自己對著鏡子練習(xí)，這種練習(xí)會提供非常好的反饋，讓你知道自己在別人眼中是什么樣子。

你還可以去觀察你的朋友、你希望模仿的榜樣、明星，或其他那些你認(rèn)為有著良好身姿的人。觀察哪些是他人做了而你自己沒有做的，從不同的人那里學(xué)到點點滴滴的動作，然后試著應(yīng)用到自己身上。

這些建議也許看上去是一種拙劣的模仿。但是從模仿到真正的掌握，本身就是學(xué)習(xí)新事物的有效方法。而且要記住，這樣的模仿會對感覺和情緒產(chǎn)生影響。把微笑掛在臉上，就會感覺更開心一些；坐直腰板，就會感覺更有精力，更有掌控感；放慢動作，則會感到內(nèi)心更加平靜。你的情緒也會強化你新的行為方式，令那些讓你不舒服的感覺煙消云散。

那么，注意一下小提醒，活動并觀察自己的身體，以找到一個令自己感到舒服的平衡姿態(tài)——

●不要讓你的雙臂或雙腿交叉——你很可能聽說過不應(yīng)該交叉雙臂，以免使自己看起來在小心翼翼地防范著別人。這其實也適用于你的腿。

●與對方保持眼神接觸，但不要緊盯著別人—如果你正在與幾個人同時交談，要與他們所有人都有眼神接觸，以營造良好的溝通氛圍，并知道他們是否都在專心聽你講話。長時間盯著他人看，會使對方感到不自在，而躲避對方的眼神又會使你看起來心虛或不自信。

●當(dāng)別人講話時要注意點點頭—偶而點點頭向他人表明你正在注意傾聽，但千萬不要像啄木鳥那樣點個不停。

●切忌懶散的姿態(tài)，坐直坐正—但以輕松的方式，而不是緊繃的姿態(tài)。

●身體可以略微傾斜，但不要過度—如果你想表現(xiàn)得對某人的講話很感興趣，可以向講話者的方向略微傾斜身體。如果你想表現(xiàn)出自信或者輕松，則把身體略微向后傾斜。但要注意傾斜的程度。身體過于傾向他人，會使你看起來渴望或乞求某種認(rèn)可；而過度向后靠則會顯得傲慢或有意疏遠(yuǎn)他人。

●保持笑容，發(fā)出笑聲—保持輕松的態(tài)度，不要讓自己顯得過于嚴(yán)肅。放松一些，當(dāng)別人說了什么有意思的事情時，報以微笑或笑聲。如果你看上去是個非常積極開朗的人，人們會非常樂于傾聽你的講話。但是如果你自己講了一個笑話，注意不要首先發(fā)笑，這會使你顯得緊張而急迫。當(dāng)你被介紹給其他人時，保持微笑。但笑容要自然，不然會顯得虛偽。

●不要摸自己的臉—這會使你看起來緊張，而且會使聽你講話的人或談話中的其他人分心。

●抬起頭來—不要盯著地面，這會使你顯得不安甚至不知所措。抬起頭，讓目光與他人平視。

●不要驚慌失措和急于躲開，戒除或改變那些會讓你顯得煩躁和緊張的動作和毛病，比如不住地?fù)u晃雙腿或快速地用手指敲打桌面，這些動作會分散注意力。如果你心里覺得忐忑不安，要控制住自己的動作。試著放松下來，放慢節(jié)奏，集中注意力。

●保持良好的態(tài)度—保持積極、開放、放松的態(tài)度。你的感覺會通過你的身體表現(xiàn)出來，不同的感受會使身體姿態(tài)產(chǎn)生非常大的變化。你能夠改變你的身姿，但就像所有新習(xí)慣的養(yǎng)成一樣，它需要一段時間。特別像某些事，例如保持抬頭的姿勢，如果你經(jīng)年累月地習(xí)慣盯著自己的腳，那么糾正起來會需要很長時間。而且，如果你想嘗試立即改變，則可能會使你自己陷入混亂和巨大的壓力之中。