天然按摩器 身邊處處有/中年人“健康12真經”

天然按摩器 身邊處處有

當你滿身疲倦時，是否希望能有一個按摩器為你解除一身疲勞，其實，與其花大價錢買個按摩器，不妨留意一下你身邊的東西，它們很多都是天然的按摩器。

木梳——頭部按摩器

頭是手三陽經和足三陽經匯聚的部位，同時也是人體其他經脈、幾十個穴位和十余個特定刺激區集合的地方，有“諸陽之會”的美稱。用木梳梳理頭發，可以疏通氣血、醒目怡神。如頭痛、偏頭痛、三叉神經痛或神經衰弱的人，清晨用木梳背由前額經頭頂至后頸、自中間向兩邊輕輕叩打頭皮3-5分鐘，繼而用梳齒以適當的力度、同樣的順序反復梳頭，每次5-10分鐘，對病癥有緩解作用。

硬幣——背部刮痧器

中醫認為，人體很多不適都是由于氣血淤滯、經絡不通造成的，用硬幣由上到下進行刮拭可以暢通經絡，至皮膚潮紅發熱，出現紅紫色淤點，也就是出“痧”，意味著“邪出毒盡”。這樣做可以促進局部血液循環，消除肌肉緊張、痙攣的狀態，解除疼痛；感冒初起，頸、腰部疼痛的人，先在背部涂抹少許食用油，或用溫水作為潤滑劑，用一枚清潔的硬幣沿脊柱正中、脊柱兩側各兩條側線的順序由上到下進行刮拭，至出痧為止。

熱水袋、吹風機——熱敷

用熱水袋外敷，或用吹風機的熱風吹某個部位，可使局部血管擴張，促進局部和周身的血液循環，加速新陳代謝，對因受寒引起的胃痛、關節疼痛都可起到緩解作用，還能加強按摩效果。

核桃——手部按摩器 手掌和腳底一樣，都有人體器官的反射區，單單一只手就有70多個病理反射區和治療穴位，而握上兩個核桃，通過擠壓、摩擦，充分調動了所有手部骨骼、關節，就可以刺激按摩手部穴位相關的病理反射點，使內臟不斷受到良性刺激，逐漸強化其功能，還可增強末梢血管的舒縮能力，對常常感到手部冰涼、麻木的人，及老人非常適宜。

搟面杖——痛點按摩器

勞累了一天的人們免不了這里酸那里累，拿一根小搟面杖，手持一端，用另一端對著不舒服的地方進行點、按、壓，然后對著局部肌肉輕輕叩擊則能明顯緩解不適。使用時，注意力度適中，否則舊痛未除，新痛又起。

米粒——耳穴按摩器

人體許多器官都在耳朵上有反應點，我們稱之為耳穴。通過刺激相應的位置就可以治療相應的疾病。如時常感到眼睛酸困不適的人，可用一小片膠布將米粒貼在耳垂中央的“眼”穴。建議每晚先用米粒按摩“眼”穴2-3分鐘后，再用膠布貼敷固定，次日上班前重復按摩后取下即可。

圓珠筆——點按足三里

強身健體、延緩衰老，足三里可謂是最著名的保健要穴。刺激足三里穴，可使胃腸蠕動有力而規律，增進食欲、幫助消化等。然而用手指應對結實的腿部肌肉，往往難以保持足夠壓力。這時，圓珠筆是一個很好的幫手。每天抽空用筆桿的鈍頭按壓足三里2-3分鐘，會收到意想不到的效果。（無果）

中年人“健康12真經”

中年人維護自身健康，要把握住健康“12真經”，“順應自然，把握虛實，轉變角色”這12個字。

中年人的身體開始由盛轉衰，平常工作活動也要從“積極參與”變成“選擇性”參與，這樣才能減少體內陽氣的耗費，以維持臟腑功能的正常發揮、延緩衰老。不光生理上如此，心理上也要學會“心靜如水”，是“無為欣欣，無為懼懼”，凡事沒什么大不了的，這樣才能潛藏心火，避免陰精的進一步消耗。另一方面，應規律生活，放緩節奏，減少應酬，飲食清淡，適當進行鍛煉，清除“體內垃圾”，去除“實證”。

當然，中年人不同于老人，中年是衰老的開始。但中年人不要服老，保持適度的生活節奏、工作強度以及一定的拼搏進取心，也是很有必要的。

此外，中年人應定期保持體檢，及時治療各種疾病，不論大病小病。

(江西中醫學院教授 劉春援)