三高老人如何安全度夏

高血壓、糖尿病、高血脂是老年人中常見的慢性病。一年中有兩個(gè)容易發(fā)生危險(xiǎn)的高峰期：一個(gè)是寒冷的冬季，一個(gè)是炎熱的夏季。

由于夏季氣溫高，出汗多，導(dǎo)致血液黏稠度增大，而“三高”老人的血管多數(shù)都舒縮調(diào)節(jié)能力差，致使心腦肺等各器官血氧供給不足，進(jìn)而易引起中風(fēng)、心梗，腦梗等并發(fā)癥的危險(xiǎn)。

“三高”老人如何在夏季穩(wěn)定三高，降低并發(fā)癥危險(xiǎn)，減少意外的發(fā)生?專家給出三點(diǎn)建議：

首先，適量補(bǔ)充水分，降低血液黏稠度，保證供氧

夏天，當(dāng)氣溫高于30攝氏度，人體為防暑降溫，每天大約要排出1000-1500毫升汗水，當(dāng)水分不足時(shí)，黏稠度增大，血氧濃度降低，使血壓進(jìn)一步升高，這對(duì)老人脆弱的血管是一個(gè)很大的負(fù)擔(dān)，它會(huì)增加血管爆裂，會(huì)發(fā)生腦溢血、腦中風(fēng)的危險(xiǎn)。

專家提醒，夏天“三高”老人補(bǔ)水要及時(shí)、要適量，即使“不渴”也要喝水，應(yīng)采用“少量多次”的喝水方式，以保證體內(nèi)充足的水分，同時(shí)保證血氧供給，減少意外的發(fā)生。

其次，控制血糖值，穩(wěn)定血壓，降低血脂，關(guān)鍵時(shí)刻及時(shí)補(bǔ)氧

夏季，“三高”老人要預(yù)防并發(fā)癥及意外的發(fā)生，關(guān)鍵是要重視“三高”的防治。

專家介紹，血壓波動(dòng)受環(huán)境、氣候影響極大，在夏季，因?yàn)樘鞜幔獕后E升，引發(fā)腦出血、腦梗死的情況也很常見，需要老人及家人格外注意。而糖尿病可造成微血管損害，容易促使血栓形成，使腦中風(fēng)的危險(xiǎn)性增高。

盛夏，“三高”老人，不僅要在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用降壓藥、降糖藥、降脂藥，同時(shí)家中還要準(zhǔn)備一臺(tái)制氧器，在突發(fā)意外的危險(xiǎn)時(shí)刻，及時(shí)給老人吸氧，能有效緩解缺氧癥狀，減輕老人痛苦，避免并發(fā)癥的發(fā)生，為醫(yī)院搶救贏得寶貴時(shí)間。

最后，合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意休息，堅(jiān)持每天吸氧

“三高”老人，除了靠平日調(diào)養(yǎng)、清淡飲食和規(guī)律的生活，另外，吸氧保健康的度夏方式也十分關(guān)鍵。

夏季，天氣炎熱，火氣大，“三高”老人要注意調(diào)整情緒，保持平和心態(tài)，運(yùn)動(dòng)適可而止。除此之外，堅(jiān)持每天吸氧，適當(dāng)?shù)奈缧荩哉{(diào)節(jié)身體氧環(huán)境，增強(qiáng)免疫力。