世界長壽鄉的長壽秘訣

巴馬

巴馬位于中國的廣西壯族自治區，那里的居民擁有比其他地區居民更強的生命力。他們的免疫系統非常強健，發生心臟病和癌癥的幾率很低。研究人員發現，巴馬在空氣、水源和食物來源等方面具有其他地區無法比擬的優勢。在巴馬，每立方米空氣中所含的負氧離子可高達2000-5000個(有時甚至可達到兩萬個)，比工業城市和平原地區高出十倍到幾十倍。巴馬大多數的河水和泉水都是經過數千米的地下潛流區后才露出地面的，這些水從不同的地層中吸收了豐富的硒、鍶等微量元素，能顯著調節人體的生理機能、延緩衰老。在膳食方面，大多數巴馬人都終生食用大米粥和玉米粥，或由大米、玉米混合在一起熬成的粥。由于人人吃粥，巴馬鄉也被稱為“粥食長壽鄉”。

圣馬力諾

圣馬力諾位于歐洲的南部，是被意大利圍繞的一個小國。圣馬力諾人的平均壽命為83歲，和日本人的平均壽命相同，但該國的男性平均壽命超過了日本男性的壽命。調查數據顯示，圣馬力諾人之所以長壽，是因為他們能始終保持平和的心態和健康的飲食習慣。圣馬力諾號稱“君子國”，如果你在該國丟了東西，不管離開多長時間，回來時東西還會留在原地，有時還會有人幫你免費看管丟失的東西。在飲食方面，圣馬力諾人每天都要吃全麥面包、葡萄酒、橄欖油和西紅柿、白菜、胡蘿卜、萵苣、土豆、蘑菇等具有抗氧化作用的蔬菜。這些食物對人的健康是非常有益的。

沖繩