醫(yī)博士胸中有“術(shù)”你所不知道的胸部健康小秘密

胸部不對(duì)稱?別擔(dān)心!

大部分的女性一邊的乳房會(huì)比另一邊的要稍微大一點(diǎn)，國(guó)外的一項(xiàng)調(diào)查表明，通常是左胸比右胸要來得大一點(diǎn)。研究者們相信，在左胸有更多的雌激素感應(yīng)器，這些雌激素使得左邊的乳房在發(fā)育期長(zhǎng)得更成熟(隆胸造成的胸部不對(duì)稱情況除外)。

4個(gè)信號(hào)提示需要更換Bra

肩帶經(jīng)常下滑

出現(xiàn)這種現(xiàn)象可能有兩個(gè)原因，一是Bra過小或者過松，二是選錯(cuò)肩帶款式。選擇Bra時(shí)同時(shí)應(yīng)該注意自己的肩形，比如削肩的人就要特別注意Bra的肩帶設(shè)計(jì)不能太過外側(cè)。

關(guān)于肩帶的另外一個(gè)常見失誤就是太窄、太松。Bra的提升作用，絕大部分是靠肩帶來維持的，所以肩帶不能選擇太細(xì)的形狀，雖然起到了裝飾的作用，但對(duì)于維持胸部形狀的作用是微乎其微的，長(zhǎng)此以往，可能造成胸部下垂的危險(xiǎn)。

胸杯出現(xiàn)上移現(xiàn)象

許多女性都有過往下扯Bra的動(dòng)作，這通常是因?yàn)锽ra的底邊太松了，或者是Bra的尺寸選擇失誤。胸杯如果過淺的話，就只能浮在胸部上方，所以手部一有運(yùn)動(dòng)，Bra就會(huì)上移。

胸部有壓痕

Bra解開后，胸部出現(xiàn)明顯的鋼圈印記，這就說明Bra的罩杯選擇過小了。鋼圈就像個(gè)框架一樣，給胸部起到承托的作用，但如果過小，就可能會(huì)把原本屬于胸部的脂肪給擠出去，乳房70％的成分是脂肪，脂肪減少，胸部也會(huì)隨之縮水。

背部有勒痕

出現(xiàn)這個(gè)情況，通常說明底邊太緊，或者太窄。其實(shí)在購(gòu)買時(shí)選擇背帶加寬的Bra，就可以解決這個(gè)問題，一是增加Bra的支撐力和固定性，二是可以分散和均衡脂肪。對(duì)于Bra選擇有疑問的女生，可以前往專業(yè)Bra品牌的專賣店進(jìn)行試穿，找到最適合自己的尺寸十分重要哦!

運(yùn)動(dòng)Bra很重要

中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)節(jié)奏和頻率變快，胸部的震動(dòng)也隨之加快。在跑步時(shí)胸部會(huì)遵循一個(gè)8字形的運(yùn)動(dòng)軌跡：50％的幾率上下運(yùn)動(dòng)，22％左右運(yùn)動(dòng)，27％前后運(yùn)動(dòng)，此時(shí)如果沒有佩戴正確的運(yùn)動(dòng)Bra，很可能會(huì)造成胸部下垂。沒有鋼圈、透氣、舒適是選擇運(yùn)動(dòng)Bra的三要素。

胸部健康自測(cè)

每個(gè)女生都應(yīng)該學(xué)習(xí)檢測(cè)自己胸部是否健康，而不是等著每年一次的體檢。醫(yī)生提示，女生至少每月進(jìn)行一次胸部自測(cè)，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，只要三個(gè)步驟就能發(fā)現(xiàn)胸部的健康隱患。

1 站在鏡子前，將左手放在頭部后方，然后用右手觸摸左乳房，手指并攏，從乳房上方順時(shí)針移動(dòng)檢查，按外上、外下、內(nèi)下、內(nèi)上、腋下的順序，檢查有無腫塊。

2 用食指和中指輕輕擠壓乳頭，觀察是否有帶血的分泌物出現(xiàn)。

3 將右手放在頭部后方，左手觸摸右乳房，重復(fù)前兩個(gè)步驟進(jìn)行檢測(cè)。

5分鐘熱敷胸部更健康

在洗澡時(shí)經(jīng)常能發(fā)現(xiàn)，胸部乳暈的地方，會(huì)有類似脂肪粒的小腫塊出現(xiàn)，不過不用擔(dān)心，乳暈腺會(huì)在母乳喂養(yǎng)時(shí)提供潤(rùn)滑的功能，如果乳腺遭到了堵塞，那么皮膚表面會(huì)出現(xiàn)丘疹，也就是我們看到的“脂肪粒”。此時(shí)只要將濕熱的毛巾放在乳暈上方熱敷，等待5分鐘即可，熱度會(huì)消除乳腺的堵塞，消除胸部“脂肪粒”的狀況。

QA 不戴Bra是否健康?

歐美國(guó)家臨床研究發(fā)現(xiàn)，每天戴Bra10小時(shí)以上的女性，患乳腺疾病的概率會(huì)大大增加。法國(guó)政府更是提倡“給乳房放假”，建議女性不要對(duì)自己的乳房太苛刻，不必強(qiáng)求它挺拔、健美、性感，只要“順其自然”即可。

如今經(jīng)常能夠聽到的“事業(yè)線”一詞，更是對(duì)乳房的摧殘，過分?jǐn)D壓乳房害處很大。專家建議，女性在睡覺時(shí)要將Bra脫下，讓乳房保持血液通暢。而周末在家時(shí)，只要舒適，就可以不戴Bra，給乳房放假一天。

如何計(jì)算Bra尺寸?

穿對(duì)Bra關(guān)鍵是選對(duì)尺寸。如果商店沒有試穿的功能，可以先在家測(cè)量好尺寸。Bra尺碼是下胸圍尺寸和罩杯代碼的結(jié)合，罩杯代碼指的是上下胸圍差，差10cm左右為A杯，12.5cm為B杯，15cm為C杯，以此類推。如果你的上胸圍為83cm，下胸圍為74cm，那么，適合你的正確尺碼就是75A。

女人需要準(zhǔn)備兩種尺寸的Bra，經(jīng)期前與經(jīng)期后各一套。因?yàn)楹蔂柮勺兓谷榉砍叽a即使在同一個(gè)月內(nèi)也會(huì)有所變化。

乳腺癌早期癥狀有哪些?

在乳房健康檢測(cè)時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)以下癥狀，要引起注意：

·乳房中有新的硬塊或者增厚；

·乳房的大小或形狀發(fā)生變化；

·皮膚粗糙或者起皺紋：

·乳房皮膚膨脹、變紅或者變暖；

·乳房有痛點(diǎn)，并且不隨月經(jīng)周期變化；

·乳房分泌或分泌物中有血；

·乳頭內(nèi)陷；

·一側(cè)乳頭發(fā)癢、疼痛或者角化。

此外，美國(guó)研究表示，運(yùn)動(dòng)可以使女性患乳腺癌的概率降低40％左右，所以千萬不要忽視日常運(yùn)動(dòng)的重要性。