肌膚好想喝一碗湯

最好的化妝品，也養不出吹彈可破的肌膚來。只有由內而外的自然健康，才能給人最自信的美麗。這幾碗濃湯，給不了你白璧無瑕的驚艷，卻能給你“人面桃花相映紅”的美麗。

補水潤燥

適宜人群

適合在深秋季節，因為空氣干燥、氣溫降低而引起的皮膚干燥、脾胃虛弱及上火者服用。

主要功效

沙參主要功能是潤肺，玉竹則可以去燥敗火，老鴨更是滋陰補腎、養胃生津之物，此湯有非常好的滋潤功效，能從脾肺到皮膚給予由內而外的滋養。

材料如何買

沙參、玉竹需到大型中藥材店或者淘寶購買。沙參以粗細均勻、色黃白者為佳；玉竹則以色澤明亮、呈白色者最好。

如何吃

鴨肉性涼、玉竹性平、沙參性微涼，此湯適合一周飲用2次左右。

食用禁忌

脾胃虛寒、腹瀉者不宜服用。

沙參玉竹老鴨湯

用料：老鴨半只、豬瘦肉200克、沙參、淮山各15克、玉竹、姜片各10克、鹽適量

做法：

1 將老鴨洗凈斬件，豬瘦肉切片，和老鴨一起飛水焯去血沫后撈出。將沙參、玉竹、淮山放清水中浸泡30分鐘左右備用。

2 把鴨肉、豬瘦肉、沙參、玉竹、淮山、姜片放入鍋中，加適量清水大火煮開后，調至小火煲煮3個小時，盛出后再根據個人口味加入鹽調味即可。

小貼士：補水，是秋季保持好皮膚重中之重的任務。滋陰潤肺之后，能讓皮膚補水變得更容易，此湯中的老鴨、玉竹、沙參、淮山都有此功效。如果再常用大豆、肉皮、百合、梨子等食材煲湯，搭配食用一些葡萄等水果，補水效果更是明顯。

排毒潤腸

適宜人群

適合由于受秋燥導致咽喉干澀者、經常熬夜導致排毒不暢者，或是經常處于空氣流通較差的環境者食用。……