中年女性易患“網球肘”

從不打網球 也患“網球肘”

今年42歲的蔣彩紅，家庭一直很和滿。自從27歲結婚之后，就一直在家相夫教子，每天做做家務，炒菜做飯、洗衣拖地，但是從去年10月份開始，她手臂一彎曲就會覺得酸痛，長期間彎曲后癥狀還會加重，如今更是連重物都提不了。今年3月初到醫院骨科檢查時，被確診為“網球肘”。

確診之后，蔣彩紅一直很納悶，自己每天只是做家務，從來不打網球，怎么會得“網球肘”?骨科醫生訴她，“網球肘”并不是只有網球運動員才會得，如今家庭主婦、洗衣工和愛搓麻將的“麻友”已經成為了“網球肘”的主力軍。

骨科醫生表示：“網球肘”最先是出現在網球運動員身上，但是只要是肘關節反復彎曲的職業，都會造成肘關節的炎癥和損傷。“洗衣工和‘麻友’也經常反復曲臂，所以也容易患上‘網球肘’。”骨科醫生還指出，如今很多老人長期在家抱孫子，也容易患上“網球肘”，不過年齡大多在50歲以上。

沉重背包催生“網球肘”

除了經常反復曲臂，容易造成“網球肘”外，很多喜歡挎著大包的愛美女士，也很容易中招。去年8月份，去外地出差的譚萍，為了圖方便，把出差所需要的衣服、化妝品、筆記本、雨傘都丟在自己的大包里，然后挎著上街。結果沒1個小時，她就覺得手臂酸痛不已，回后一檢查，就發現患上了“網球肘”。

骨科醫生表示，譚萍的包長40厘米，寬50厘米，里面的東西加起來可能十幾斤，挎在手上，對肘關節的壓力很大，很短時間內就會造成損傷。所以建議女性最好拎20～30厘米的小包，可以背就盡量不要挎著。

骨科醫生建議，要經常彎曲手臂的人，應該多鍛煉，活動肘關節，例如打太極拳、游泳，可以一定程度上緩解肘關節的損傷。

兩方法自測“網球肘”

那么，如何判斷自己是否得了“網球肘”呢?現介紹了兩個簡單易行的方法。

翹指法：將右手(習慣用右手者)手掌向下按在桌面上，左手手掌壓在右手指尖上，然后努力讓右手的手指向上翹。這時，如果發現右肘部外側有疼痛的話，十有八九就是患上了“網球肘”。

咖啡法：如果端起一滿杯咖啡時，肘部外側有不適或疼痛的話，有可能是“網球肘”在作怪。

如何改善“網球肘”

注意休息 適當的休息對于急性期(嚴重紅、腫、痛)十分重要，然而改變活動模式則更為重要。找出受傷的原因，然后作出相應的改變，便可以減緩病情。

物理治療 休息、冰敷、固定、抬高及電療可以控制炎癥，使肌腱在良好的環境下愈合。

藥物治療 消炎類藥物可以幫助減輕疼痛及發炎情況。

針灸推拿 針灸推拿通過針刺穴位產生刺激，活動肘部的肌肉，是現今治療網球肘的有效療法。缺點是治療周期較長。

中醫治療 選用中藥的肌腱膏治療，可以活血化瘀，對網球肘、肌腱炎的治療效果很好。