走出喪偶悲情

讀者來(lái)信

我爸爸在半年前去世，是晚上睡覺(jué)睡過(guò)去的。一天早晨不到5點(diǎn)，媽媽喊爸爸起床去打太極拳(他們每天早晨都去打太極拳)。發(fā)現(xiàn)爸爸沒(méi)有反應(yīng)，當(dāng)時(shí)身體還是有溫度的。因?yàn)橐郧坝泄谛牟『透哐獕海择R上就給爸爸嘴里放了硝酸甘油，接著不停地做心臟搶救動(dòng)作，但是120大夫來(lái)后，做了心電圖發(fā)現(xiàn)心臟停止跳動(dòng)，隨后宣布死亡。

現(xiàn)在過(guò)去都半年了，媽媽幾乎每天以淚洗面，前段時(shí)間總是后悔沒(méi)有帶爸爸再去檢查檢查心臟，最近又疑惑120大夫判斷不準(zhǔn)確，她認(rèn)為她沒(méi)有親自給我爸爸號(hào)脈搏，沒(méi)有親自去摸我爸爸的心臟到底停止沒(méi)有。120大夫宣布我爸的死亡的時(shí)候，她發(fā)現(xiàn)我爸的瞳孔沒(méi)有擴(kuò)散。總是糾結(jié)在這個(gè)情緒里，茶飯不思，人瘦了一大圈。經(jīng)常哭泣，想不開(kāi)。請(qǐng)問(wèn)我該怎么幫助她走出來(lái)?

專家解答

由于你爸爸的突然去世，媽媽在沒(méi)有任何思想準(zhǔn)備的情況下一時(shí)難以接受，但又不得不面對(duì)身邊突然少了一個(gè)人的事實(shí)，一切的恩怨情仇都已成往事，她突然要承擔(dān)全家所有的事物與責(zé)任，突如其來(lái)的強(qiáng)烈心理刺激超過(guò)了心理承受能力，使其精神崩潰。其次，失去心理支持和依靠，導(dǎo)致心理失衡不知所措，對(duì)未來(lái)迷茫，長(zhǎng)時(shí)間處在悔恨、自責(zé)中，心理活動(dòng)已發(fā)生明顯障礙，所以可以判定為：?jiǎn)逝季C合征。

喪偶綜合征

一般人配偶過(guò)世都會(huì)經(jīng)歷一段時(shí)間的傷痛，這是一種正常的心理反應(yīng)。但悲傷程度超過(guò)一般人所能承受的范圍，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，會(huì)嚴(yán)重影響心理健康，繼而出現(xiàn)不同程度的身體不適。強(qiáng)烈的思念會(huì)導(dǎo)致更深的悲傷。

對(duì)于猝死，很多人會(huì)有非理性的強(qiáng)烈自責(zé)心理，感覺(jué)對(duì)方的早逝和自己沒(méi)有及時(shí)救治有關(guān)。以至于總是用一種痛苦的心態(tài)去寄托對(duì)配偶深深的哀思。會(huì)有持久焦慮不安，也有少部分患者期盼心情強(qiáng)烈。尤其是女性獨(dú)立能力差，一直依靠男性的，突然失去依靠，心理創(chuàng)傷更大，導(dǎo)致吃不好，也睡不好，心神不寧，坐立不安。還會(huì)出現(xiàn)恐懼、退縮、緊張、失眠等心理不平衡的表現(xiàn)。這都是造成喪偶綜合征的主要原因。

在很長(zhǎng)一段時(shí)間不斷地回想和死者生前生活過(guò)程和往事，睹物思人，更會(huì)觸景生情。也有些患者出現(xiàn)幻覺(jué)，感覺(jué)死者有時(shí)陪伴自己，會(huì)不自覺(jué)和死者對(duì)話，感覺(jué)有回應(yīng)，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)精神障礙。

長(zhǎng)久下去會(huì)身心疲憊，悲痛欲絕，出現(xiàn)持久的抑郁情緒，以至于很難適應(yīng)喪偶后的生活，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)自殺行為。雖老年喪偶，無(wú)年幼子女需要撫養(yǎng)，但也會(huì)讓她的壓力驟增。如果其社會(huì)關(guān)系與經(jīng)濟(jì)能力較差，會(huì)倍感孤獨(dú)與對(duì)未來(lái)的無(wú)助和絕望。

心理調(diào)適

喪偶綜合征的心理調(diào)適可以幫助其轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要單獨(dú)一個(gè)人生活，可以換個(gè)環(huán)境，避免在原來(lái)的居室中觸景生情。

子女應(yīng)多關(guān)心生活中的飲食起居，如果不想和子女一起生活并有再婚愿望的老人，可以鼓勵(lì)幫助撮合適合的新伴侶，有利于減少孤獨(dú)和無(wú)助感，也有利于身心健康。

接受喪偶的事實(shí)，人死不能復(fù)生，需要重新建立自己對(duì)生活的信心；保重自己身體，方能讓死者安息、子女放心。

對(duì)于上進(jìn)心強(qiáng)又不想再婚的喪偶者，可以鼓勵(lì)她做自己喜歡的事業(yè)，增加社交活動(dòng)，或上老年大學(xué)，通過(guò)多交知心朋友，拓展自己的生活圈，填補(bǔ)內(nèi)心空虛，逐步穩(wěn)定情緒，也可培養(yǎng)廣泛的興趣和愛(ài)好，如練氣功、養(yǎng)鳥(niǎo)、釣魚(yú)、下棋等陶冶情操。

以上方法如都不能走出喪偶的陰影，可以求助專業(yè)心理醫(yī)生治療，最終治愈喪偶綜合征。