實戰地躺腿

地躺腿屬奇招秘技，在搏擊中有出奇制勝、一腿定乾坤之效。因地躺腿不同于常規實戰的打斗方法，所以面對地躺腿的攻擊時常常會令對手茫然不知所措，加之出招多踢擊對手下盤根底及要害部位，故異常兇狠。熟精此技，不論是被動倒地，還是主動倒地，都會瞬間制勝。

練習地躺腿技，需要有吃苦精神，因為地躺腿是在跌、撲、滾、翻中施展技術，難免會受一些皮肉之苦累，若沒有果敢品質和吃苦精神，要想修成此技甚難。此外，尚需有良師傳授和科學訓練，只有這樣才能盡顯地躺腿之精妙。

使用地躺腿應遵循“身圓”、“點緊”、“招變”、“復立”幾點原則。

“身圓”是指在使用地躺腿的過程中，身體要順滑，走成圓形。

“點緊”是指在使用地躺腿的過程中，身體躺跌地面的支撐點要緊收肌力，以加強保護自身不受傷損。

“招變”是指發腿用招應求變化，切不可一成不變，否則易被對手反擊。

“復立”是指搏殺中運用地躺腿后要急速還原成站立式，以利于保護自身，也可使對手捉摸不透下一個用招意圖，致使對手防守困難。

1.雙方對戰，我突然用右蹬腿搶踢對手腹部，對手受擊向后移位，接著我順勢前滾翻側倒身連發右側踹腿猛踢對手左膝，使之受到重創（圖1、2）。

要點：蹬腿準確有力，滾翻快速自然，下頜內收，含胸團身，雙手臂自然拍撐地面，力達觸點，意氣力相合（圖1、2）。

2.雙方對戰，我突然失衡倒地，對手進身發左直拳擊打我頭部，我疾用右手向外叼抓破化來拳，同時連發右側踹狠踢對手襠部，使之受到重創（圖3、4）。

要點：叼手及時有力，右手與右腿前后形成爭力，躺身展胯發力，力達觸點，意氣力相合。

3.雙方對戰，對手突然發左高邊腿攻踢我頭部，我快速應變，向左側倒身閃化來腿，同時發右側踹腿狠踢對手右支撐腿膝部，使之倒跌在地（圖5）。

要點：側倒身自然、快速，雙手及左腿外側著地，轉腰展胯發力，力達觸點，意氣力相合。

4.雙方對戰，對手突然發左直拳攻打我頭部，我疾速應變，側倒身閃化來拳，同時發左、右勾錯腿狠踢對手前支撐腿，使之失衡倒跌在地（圖6）。

要點：側倒身及時快捷，雙手臂屈肘撐地，轉腰直腿發力，力達觸點，意氣力相合。

5.雙方對戰，我突然從背后用雙手摟抱對手施摔技，對手疾速變招，俯身雙手合抱我右腿上拉將我摔倒，我順勢后倒身，連發左蹬腿猛踢其臀部，使之倒跌在地（圖7、8）。

要點：倒身自然，雙手拍地緩沖，展腹直膝發力，力達腳底，意氣力相合。

6.雙方對戰，相互纏抱，我突然借勢上體向后倒身，左右手回拉對手兩側肩臂處，同時左腳猛力上蹬其腹部，將對手經我體上方蹬跌倒地（圖9、10）。

要點：倒身順然，含頜圓背，雙手下拉與左腳上蹬形成合力，挺腹、直膝發力，力達觸點，意氣力相合。

7.雙方對戰，我突然發右劈拳搶攻對手面部，對手用挾臂過背摔反擊將我摔倒在地，我疾發右上蹬腿猛踢其面部，使之受到重創（圖11、12）。

要點：倒地閉氣，蹬腿快速、準確，挺腹、直膝發力，力達腳底。

8.雙方對戰，對手突然發右高劈腿攻踢我頭部，我快動應變，上體向右側倒身閃化來腿，同時發左掃腿猛踢其支撐腿，使之倒跌在地（圖13）。

要點：側倒敏捷，雙手及右腿側面著地，轉腰擺腿發力，力達腳面，意氣力相合。

9.雙方對戰，我突然失衡倒地，對手跨蹲在我身體上連發右拳擊打我面門，我雙手護面，同時用右彈腿猛踢其臀部，使之向前翻滾倒地（圖14、15）。

要點：護面及時，收腹、擺腿發力，力達腳面，意氣力相合。

10.雙方對戰，對手突然發左高邊腿攻踢我頭部，我疾速身體向左側倒，同時連發右掃腿猛踢其支撐腿，使之失衡倒地（圖16）。

要點：側倒快猛、及時，身體左側著地，轉腰擺腿發力，力達腳面，意氣力相合。

11.雙方對戰，我突然用右邊腿搶攻對手側肋，對手接腿別摔將我摔倒在地，我順勢向右滾翻身，同時用雙腿絞鎖其右腿，使之失衡倒地（圖17、18）。

要點：倒跌自然，滾翻身快速，雙腿絞鎖牢固，合胯轉腰發力，力達觸點，意氣力相合。

12.雙方對戰，我突然失衡倒地，對手快發右下蹬腿踢我面部，我疾用左外擺腿攔截來腿，隨即身體左轉，雙手撐地連發右踹腿狠踢對手襠腹，使之受到重創（圖19、20）。

要點：擺腿攔截及時準確，翻轉身敏捷，直膝展胯發力，力達腳底，意氣力相合。

13.雙方對戰，對手突然將我推倒在地，連發右掌劈打我頭部，我疾用十字雙手叼抓來腕，同時上體后倒躺身，用左、右腳攀絞對手肘關節，使之受到重創（圖21、22）。

要點：抓腕準確有力，雙手下拉與雙腳上絞形成爭力，意氣力相合。

14.雙方對戰，我失衡倒地，對手突然進身用雙手鎖掐我脖頸，我快變用雙手臂向內夾推其左、右肘關節，同時連發右下劈腿狠踢對手頭頸部，使之受到重創（圖23、24）。

要點：夾推肘有力，劈腿準確、快速，意氣力相合。

15.雙方對戰，對手突然發左邊腿攻踢我頭部，我快動身體向左側倒閃化來招，同時發右掃腿狠踢對手右支撐腿，使之失衡倒地，接著我連發右下劈腿補踢其襠腹，造成其重傷（圖25）。

要點：倒身快捷，掃、劈腿連貫有力，意氣力相合。

16.雙方對戰，對手突然潛身發抱單腿摔將我摔倒，我順勢后倒身，用雙手拍地緩沖，同時發左下劈腿狠踢對手頭部，造成其重傷（圖26、27）。

要點：倒身閉氣，拍地有力，含頜低頭，活胯擺腿發力，力達腳底，意氣力相合。

17.雙方對戰，我突然用右手搶抱對手前支撐腿，右肩前頂其膝關節順勢前滾翻將其搬倒在地，接著連發右下劈腿狠踢對手襠部，使之受到重創（圖28、29）。

要點：前滾翻突然、圓順，右手與右肩應形成錯力，劈腿有力、準確，活胯擺腿發力，力達腳跟，意氣力相合。

18.雙方對戰，我失衡倒地，對手突然出右低邊腿踢我面門，我疾用右里合腿破化來招，接著身體向左翻轉，雙手撐地，連發左擺腿狠踢其腹肋，使之受到重創（圖30、31）。

要點：里合腿攔截準確，擺腿快速、有力，轉腰擺胯發力，力達腳底，意氣力相合。

19.雙方對戰，對手突然出左側踹腿踢我右膝處，我順勢右膝跪地，雙手撐地，上體左轉身連發左擺腿狠踢對手后腰部，使之受到重創（圖32、33）。

要點：跪撐地穩固，轉腰擺腿發力，力達腳跟，意氣力相合。

20.雙方對戰，對手突然出左高邊腿攻踢我頭部，我疾速向左方側滾翻閃化來招，同時發左擺腿掃踢對手支撐腿，使之失衡倒地（圖34）。

要點：側滾翻敏捷，擺腿有力、準確，意氣力相合。

21.雙方對戰，我突然發左側踹腿攻踢對手胸部，對手接腿涮摔將我摔倒，我順勢雙手撐地，身體向右轉連發右擺腿掃踢其頭部，使之受到重創（圖35、36）。

要點：倒地自然，轉身擺腿準確有力，力達腳底，意氣力相合。

22.雙方對戰，對手突然用雙手鎖擒我右臂下壓，我順勢跪步向右側滾身破化來招，同時發左擺腿狠踢對手軟肋，使之失衡倒地（圖37、38）。

要點：側滾身自然快速，轉身擺腿準確有力，力達腳跟，意氣力相合。