現代瑜珈對青年女性身心影響的研究

黃 燕

(鄭州大學體育學院, 河南鄭州 450044)

隨著人民物質生活水平的提高,肥胖的人數增加,由肥胖引起的威脅人們健康的各種疾病已經成為一個普遍關注的一大問題,不應被忽略.同時,人們執著于對自己的身體更美的追求是在近年來的人們關注的焦點,時下風靡的流行瑜珈減肥已成為一種社會時尚.

現代女性在家庭和社會中有著重要的責任,大多數青年女性都受到過良好的高等教育,經濟獨立,物質生活水平有很大的提高.因此,更加重視對美的追求和向往,主要表現在她們對自身氣質和形態的在乎.迷人的身體是一種健康的象征,有了對自身身體形態的充分自信,會促進她們在工作和生活中更好的發揮自己的潛能.

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文以鄭州市奧瑞特健身俱樂部和唯體健身俱樂部參與瑜珈練習的會員,均為年齡在30-40歲的青年女性為研究對象.

1.2 研究方法

1.2.1 專家訪談法

鄭州市唯體健身俱樂部的瑜珈教練員,鄭州市澳瑞特健身俱樂部健身指導員以及其他俱樂部學校瑜珈健身指導老師教練.

1.2.2 測量法

選取身體形態測試指標：體重、圍度 (上臂、腰圍、臀圍、大腿圍)、皮脂厚度 (上臂、肩胛、腹部、大腿內側).身體柔韌性測試指標：橫叉、左右縱叉、坐位體前屈、肩臂上臺、轉肩等在訓練前后進行測量.

1.2.3 實驗法

對俱樂部的青年女性進行每周3次瑜珈訓練,每次60 min,持續6個月.在練習前后分別對身體成分指標、身體圍度指標進行測試……