中外優秀男子110m欄運動員技術特征探析

闞麗萍

(肇慶學院 體育與健康學院，廣東 肇慶 526061)

110 m跨欄運動是集速度耐力、彈跳力、柔韌和靈敏性于一身的競技體育項目，具有非常震撼的觀賞性.2004年以后，我國男子110 m欄項目成績取得了巨大的進步，劉翔曾以12.88 s的優異成績創造了新的世界紀錄，男子110 m欄也成為一項備受世人關注的運動項目.最近幾年，110 m欄的運動成績有了不小的突破，尤其是歐美優秀運動員的不斷崛起，使110 m欄這項運動具有了更大的挑戰性.目前，國內外優秀110 m欄運動員運動技術特征的新變化及在變化中怎樣不斷提高成績是每一個教練員和體育科研工作者在苦苦探索、研究的問題.筆者通過對國內外優秀男子110 m欄運動員技術特征的分析，試圖尋找出提高110 m欄運動成績的方法，為110 m欄訓練提供參考.

1 研究目的

通過對參加世界田徑錦標賽、奧運會、國際田徑黃金大獎賽以及全國運動會等110 m欄重大比賽的41名世界優秀運動員運動成績進行技術特征分析和研究，評估目前我國男子110 m欄在世界級大賽中的運動水平，同時對110 m欄運動成績的提高途徑進行探索，為提高男子110 m欄的運動成績提供參考建議.

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

國內外41名110m跨欄優秀運動員在各種大賽中的分段成績[1].其中，國外運動員33人46次比賽成績，國內運動員8人21次比賽成績.

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

利用文獻資料提供的相關數據進行分析和研究.

2.2.2 邏輯推理法

對110 m欄項目的統計指標進行邏輯分析，找出各項指標與總成績的內在聯系，確定各項指標與總成績的相關關系.

2.2.3 數理統計法

采用SPSS軟件進行相關數據的統計分析.

3 結果與分析

3.1 中外優秀110m欄運動員5項指標的水平特征

110 m欄運動項目的5項主要指標分別為：X1（從起跑到上第1欄的時間），X2（跨欄步騰空時間之和），X3（欄間三步跑時間之和），X4（最后一欄到終點的時間），Y（總成績）.5項指標的平均水平特征，見表1.經檢驗，中外優秀110 m欄運動員5項指標水平特征值P＞0.05，差異不顯著.說明我國110 m欄運動水平達到了國際水平.

表1 中外110 m欄運動員5項指標的平均水平特征及差值 s

3.2 總成績與其他4項指標的相關性分析及排序

在110 m欄全程運動的5項指標中，總成績與其他4項指標的相關性分析及排序結果見表2.這4項指標與總成績相關性密切的有3項指標，由高到低排序如下：X3，X1，X4，經檢驗這3項指標P＜0.01；X2與總成績的相關性不明顯，P＞0.05.說明110 m欄的全程跑速由X3，X1，X4之和決定，3項指標之和是影響110 m欄跑速的關鍵因素.

表2 110 m欄4項指標與總成績的相關性分析

3.3 中外優秀110 m欄運動員運動成績分析

3.3.1 中外優秀運動員各指標最好成績的比較

中外優秀110 m欄運動員5項指標最好成績的差距比較，見表3.

通過對中外優秀110 m欄運動員各項指標最好成績的對比分析可以看出，二者都存在時間上的差距.其中，差距最大是X2，奧利維爾用時僅為3.02 s，劉翔用時3.28 s，兩者有0.26 s的差距；其次是X3，安瓦爾·摩爾的時間是5.76 s，劉翔的時間是5.86 s，兩者相差0.1 s；再次就是X1，安瓦爾·摩爾用時2.07 s，而劉翔用了2.14 s，也有0.07 s之差.110 m欄屬于速度性項目，對人體有很高的要求，是融身體機能、身體素質、身體形態和專項技術于一體的項目，任何一個人都不可能集所有優點于一身，出現某些能力方面的不足也是不可避免的，但這也為運動成績的提高提供了切入點.

表3 中外優秀運動員各項指標最好成績及差值比較 s

3.3.2 欄間3步跑的時間分析

表2的研究結果顯示，欄間三步跑與總成績的相關性最強，排在第1位.這說明欄間三步跑的速度是影響中外優秀110 m欄運動員專項成績的最關鍵技術之一，是運動員的專項能力的體現.目前，該項目的國內外運動員的共同特點就是身高、體重、擺動腿的技術和小腿力量都在不斷提高，加上全身肌群的協調配合能力增強，運動員的技術動作更加鞏固，因此，他們都能保持較高的運行能力.欄間三步跑國內外的差異不大，但從總體實力分析看，國內運動員欄間三步跑較國外運動員快0.038 s，標準差也小，離散的程度小.這主要是由于國內運動員身體靈巧、體重適中、步頻快.就110 m欄而言，國內最好成績的劉翔與國外最好成績的安瓦爾·摩爾相比還慢0.1 s.從全面的技術分析看，進一步提高欄間三步跑跑速的關鍵是延長磷酸原和乳酸能的供能時間，加快步頻，減少欄間跑時間.

3.3.3 起跑至第1欄的速度分析

起跑至第1欄的速度排在與總成績相關性的第1位.起跑能力是影響運動水平進一步提高的又一重要因素.這一指標國外運動員較國內運動員用時快0.011 s，國內最快的劉翔比國外最快的安瓦爾·摩爾落后0.07 s.可見，國內運動員這一項指標還有一定的提升空間.目前起跑至第1欄的步頻有八步跑和七步跑之別，至于哪種方法最適合，需要根據運動員的綜合條件而定，首要的素質是下肢爆發力和加速跑的能力.

3.3.4 最后沖刺速度分析

最后的沖刺速度在110 m欄5項指標的相關分析中也占有重要地位.最后沖刺階段的速度是運動員保持速度耐力極限的體現.國內運動員最后沖刺速度整體高出國外運動員0.017 s，但最好成績的劉翔還是比國外最好成績的里斯慢0.04 s.能在最后階段保持高速度的沖刺，對成績的提高是非常必要的.謀求這一指標的提高，速度耐力是核心，教練員應設法延長運動員磷酸原和乳酸能供能系統的供能時間，并提高其供能能力.

3.3.5 跨欄騰空時間的分析

跨欄的騰空時間與總成績的相關性不如前面提到的3項，說明110 m欄短跨技術、騰空運行速度已不是阻礙100 m欄項目發展的主要因素，短跨技術已被國內外運動員共同享有.與國內外運動員總體跨欄騰空時間相比較，我國運動員整體騰空時間還是較國外運動員慢0.165 s，標準差為0.155 s，表現出整體不足的弱點.縮短騰空時間的關鍵就是要注重運動員下肢長度選擇及下肢爆發力提高.下肢長度的大小對跨欄時身體重心的上下移動影響非常大，運動越接近直線就越有利于縮短運動時間；下肢爆發力越強，越易于發揮速度、提高成績.

4 結論與建議

4.1 結論

統計結果表明，國內外110 m欄運動技術特征差異顯著.主要技術指標與成績相關性由高到低排序是X3，X1，X4，X2.國內優秀運動員欄間三步跑的時間之和與最后一欄到終點的時間快于國外整體水平，國內運動員從起跑到上第1欄時間與跨欄騰空時間之和及總成績均慢于國外整體水平，國內110 m欄運動員各項指標最好成績均慢于國外運動員.

4.2 建議

1）提高欄間三步跑跑速的關鍵是加快步頻，減少欄間跑時間及提高跨欄技術水平，所以，應延長磷酸原和乳酸能的供能時間.

2）提高起跑至第1欄速度的首要素質是下肢爆發力的提高和加速跑能力的提高.

3）提高最后沖刺速度，保持速度耐力是核心，應發展無氧供能系統的供能能力.

4）縮短跨欄騰空時間，下肢長度的選擇是關鍵，運動員選材時應該著重考慮運動員的身高和下肢長度.

5）中國男子110 m欄未來發展方向是把提高欄間三步跑的速度與跨欄技術的創新作為突破口，培養更多高水平的運動員.

[1] 郭雪奇，黃勇，劉樂軍，等.劉翔110m欄分段時間與總成績的相關關系研究[J].成都體育學院學報,2009,35（7）：37-39.