楊文平
(河南省鶴壁市淇濱區淮河路中段市中醫院,458030)
隨著人們物質生活水平的不斷提高,人們對自己面部皮膚的保養越來越精心。皮膚的光潔與彈性,關鍵在于面部肌肉的健康。為了保持面部肌肉的健康,除了每天有一個好的心情外,我重點推薦給大家一種早晚洗臉時的簡單按摩方式,不僅可以對皮膚起到清潔作用,還可通過按摩,使面部的皮膚彈性增加,減少面部皺紋的產生。
面部皺紋的產生,主要是由于皮下脂肪變薄,面部肌肉松弛引起的。我們面部的肌肉主要分兩種:一種是面肌,亦稱表情肌;另一種是咀嚼肌。面部皺紋的產生主要與面肌有關。面肌為扁薄的皮肌,位置較淺,大多起于顱骨的不同部位,止于面部皮膚,主要分布于眼、口、鼻的周圍,可分為環形肌和輻射肌兩種。眼和口的周圍為環形肌,所以做眼和口部的按摩時,要做環形按摩。輻射肌如笑肌、顴大肌以面部中間向面部兩側后上方分布,按摩時一般以鼻中線附近為起點,向面部兩側后上方做按摩。抬頭紋的產生主要與枕額肌有關,額頭的按摩主要是對枕額肌。按摩時由眉棱骨向發跡由下向上做按摩。通過對面部肌肉的了解,再結合對面部一些穴位的按摩,就能起到事半功倍的效果。
穴位按摩具有疏經通絡、活血化瘀、調和氣血、防止皺紋、延緩衰老、細膩肌膚的作用。面部的穴位有很多,一般用到的有十幾個,我們分別介紹穴位的位置及其作用,以及穴位配合肌肉按摩的方法。首先從頜唇溝中央的承漿穴開始,向面部的兩側通過用力咬牙下頜肌肉最高點的頰車穴,到耳垂前張口凹陷處的聽會穴停止,輕輕按摩肌肉的同時,點狀按壓穴位,這樣可以改善下巴皮膚的彈性。對嘴周圍的皮膚,應環繞口部作環狀按摩,同時按壓口角兩側的地倉穴和人中溝處的人中穴。地倉穴可以疏風通絡,活血潤白。通過對地倉穴的按摩,可以提升嘴角,改善面頰皮膚的彈性,防止嘴角下垂。然后從鼻翼兩旁的迎香穴開始,通過顴骨最高處到耳屏的上切跡前方凹陷處的耳門穴結束。迎香穴有疏風通竅、潤澤肌膚的功效,通過對肌肉及穴位的按摩,可改善鼻翼及顴骨皮膚的彈性。對眼部的按摩,可分上下兩部分:上部從眉毛內端的攢竹穴開始,通過眉毛中點的魚腰穴到眉梢凹陷處的絲竹穴,再到太陽穴結束。通過按摩,可以提升眉尾,改善魚尾紋。下部從目內眥上方的睛明穴開始,通過顴骨上方凹陷中的四白穴,到太陽穴結束。按睛明穴可以緩解黑眼圈及眼袋,改善眼角皮膚細紋。上額部從兩眉連線中點的印堂穴開始,依次從中間向兩旁、由下向上按摩額部,通過對枕額肌的按摩,可以延緩抬頭紋的產生。
對于快節奏的城市生活,每天保持愉快的心情,再通過早晚洗臉時對面部皮膚的按摩,既可提神清腦,又可對皮膚起到保健養護的目的,提高自己的生活品質。