快樂減壓五妙法

換個角度看世界。我們之所以不能活在當下，關鍵在于過多地關注了一些利益攸關的事情，忽略了去發現和欣賞許多美好的東西。例如乘車上班，與其為那還沒有到來的工作憂心忡忡，倒不如把心思傾注于美麗清晨的每一個細節，留一份好的心情帶到你的工作單位。

丟掉完美主義的枷鎖。人非圣賢，孰能無過。對自己多一份寬容，我們也就能變得更加輕松。

尋覓一兩個知己。人在煩惱的時候，可能并不需要別人講太多的大道理，更多的時候我們是希望心理上的郁悶與煩惱能夠一吐為快。親密的朋友是生活中不可或缺的一部分，朋友的傾聽能讓你理清思緒，朋友的理解能給你支持和鼓勵。

讓生活多一些變換。不妨開動腦筋，變換一下生活方式，比如買一本菜譜嘗試著做一些新鮮的菜肴，或是找個理由，全家偶爾來一頓燭光晚餐。到了節假日，全家可以出游一次。或許只需一個小小的改變，就能收到意想不到的效果。

“胡思亂想”也能消除疲勞。心理學家研究發現，“胡思亂想”有助于消除工作和生活中的緊張疲勞，起到放松身心的作用。當你感到疲乏的時候，就胡思亂想一下吧。