鈣的生理功能有哪些

鈣肩負著維護機體循環(huán)、呼吸、消化、運動、血液、神經、泌尿、生殖、免疫、內分泌等各個系統的正常生理功能。當血液、體液及細胞液中的含鈣量降至7毫克／每百毫升以下時，五臟六腑就會停止工作，甚至危及生命。

沒有鈣：心臟不能跳動；

沒有鈣，肌肉不能收縮；

沒有鈣：消化液不能分泌；

沒有鈣，內分泌激素難以合成；

沒有鈣：體內的各種酶不能被激活：新陳代謝都將停止；

沒有鈣，卵細胞不會發(fā)生鈣震蕩，卵細胞更不會成熟和受精；

沒有鈣，精子無法沖破卵細胞外殼，讓卵子受精。

NO.1鈣參與骨骼、牙齒的形成

鈣參與牙齒、骨骼等人體硬組織的形成，骨骼和牙齒中大量的鈣，是構成機體組織的主要成分，并使骨骼保持一定的硬度、密度，以支撐身體。

NO.2激活細胞正常工作

鈣能將營養(yǎng)物質“傳送”到細胞內，細胞的分裂、繁殖、死亡與變異，基因的復制、調控、修復等，都需要鈣的參與。鈣可以喚醒細胞開始工作，否則，細胞會一直保持睡眠狀態(tài)。鈣進入細胞發(fā)出電波，信息才能傳到身體各部位。鈣激活腦細胞，可以提高記憶力；鈣能使精子活力增強，提高受孕能力；鈣激活免疫細胞，可以提高免疫力。鈣與磷脂結合，可以維持細胞膜的完整性和通透性，保證體液正常新陳代謝。

NO.3鈣能維持血鈣平衡

人體通過甲狀旁腺分泌升血鈣素和降血鈣素來維持血鈣濃度的平衡。

NO.4鈣能維持酸堿平衡

酶是人體代謝過程的催化劑。鈣能促進和激活體內多種酶，維持體內酸堿平衡。如脂肪酶、淀粉酶等均受鈣離子調節(jié)。當體內缺鈣時，蛋白質、脂肪、碳水化合物等不能充分利用，導致營養(yǎng)不良、厭食、便秘、發(fā)育遲緩、免疫功能下降等。

NO.5鈣參與人體凝血機制

鈣作為一種凝血因子，參與凝血的整個過程。它也在凝血酶原轉變?yōu)槟笗r起到催化作用。嚴重缺鈣的人可導致月經過多、流血不止。

NO.6鈣有鎮(zhèn)靜的作用

鈣是一種天然的鎮(zhèn)靜劑。當體液中鈣濃度降低時，神經和肌肉的興奮性增高，肌肉出現自發(fā)性收縮，嚴重時出現抽搐；當體液中鈣濃度增加時，則抑制神經和肌肉的興奮性降低，維持正常心跳節(jié)律。

NO.7鈣有美容養(yǎng)顏的功效

缺鈣時，皮膚血管痙攣而引起皮膚供血不足，使人顯得氣色不好；鈣能促進皮膚組織的生成，使皮膚有彈性，從而抑制皺紋、老年斑的生成。鈣也能保持頭發(fā)的正常光澤。

NO.8鈣能延緩人體衰老

細胞功能逐漸喪失是導致衰老的基本原因。而細胞功能的正常發(fā)揮，有賴于細胞內外鈣離子的含量分布是否平衡。鈣能調節(jié)和維持細胞內外鈣離子的平衡，從而延緩衰老。

NO.9鈣防治過敏疾病

鈣是一種抗過敏劑。鈣能增強機體對外界一些特異過敏物質的抵抗能力，減少皮膚瘙癢。鈣制劑是預防蕁麻疹、濕疹、皮炎等各種瘙癢癥皮膚病的常用營養(yǎng)素。

NO.10鈣能預防多種疾病

40％的高血壓都與缺鈣有關。鈣能降低血壓及血液中的膽固醇，防止心臟病及心腦血管疾病。飲食中若能攝取豐富的鈣，患腎結石的機會能減少1／3。