當代大學生體育健身意識的養成研究

當今社會，人的生活方式發生了很大的變化：腦力勞動大量增加，體力活動機會減少，閑暇時間增多。生活方式的變化使現代人的生活更加舒適，同時也帶來了一系列的問題：一是由于缺乏體力活動，人體機能正在發生退化；二是心理健康水平下降，社會競爭的加劇，使當代人承受著前所未有的巨大心理壓力。長此以往，不僅影響生活質量，更對人類自身的身體健康不利。

研究發現，運動鍛煉可以使個體的緊張體驗降低，焦慮狀態減輕。通過運動所獲的愉快感是人們堅持運動的主要動力之一。最佳的體育運動可以使參與者達到專注的狀態，注意力集中于運動過程會使人忘記生活和工作中的煩惱，人與環境、人與團隊融為一體，這無疑是一次愉悅的身心體驗。基于此，筆者認為，高校應打破傳統藩籬，不再把籃球運動僅僅視作一項競技體育項目，而應在大學生全員范圍內積極倡導并推廣籃球運動，以期通過這項運動，讓當代大學生養成正確的體育健身意識，讓他們不僅擁有智慧的頭腦，還擁有健康的體魄。

一、厘清概念，深刻認識高校籃球運動的意義

1. 籃球競技與籃球健身——欣賞有別于參與。從本質上講，競技運動與健身運動的最終歸屬有明顯不同，前者追求的是挑戰人體極限，具有更強的觀賞性，后者的目標是普通人的“身心兩健”。

競技籃球運動對健身運動的推廣起到了催化劑的作用。一方面，大學生通過觀賞高水平的籃球競賽，真正體驗了籃球運動的魅力，激發了他們參與籃球運動的興趣。另一方面，通過觀賞籃球運動而通曉了籃球運動的基本規則和戰略技術，從而為自身參于籃球實踐奠定了基礎，借鑒高水平運動員的某些技戰術可提高自身的籃球運動水平，這對從事籃球運動具有積極意義。

籃球運動源于現代學校教育，從我國的情況來看，目前主要的籃球設施基本都在學校，主要的運動群體是學生，這為高校開展籃球健身運動提供了有利條件。但與此同時，調查數據顯示參與籃球運動的比率明顯隨年齡的增加呈下降趨勢。因此，創設良好的運動環境和條件，順應大學生對籃球運動的興趣，利用從眾心理，發揮體育群體的作用是廣泛開展籃球健身運動的前提，也是吸引大學生從欣賞上升到為實現健身目的而樂于親身參與的關鍵所在。

2. 個體鍛煉與集體運動——個體投身群體。健身體育具有社會性。其社會性表明從事健身運動能夠在一定程度上擺脫人的自我孤立狀態，培養人的合作精神，使個體在群體中找到自己的位置。

籃球運動是一項集體運動項目，以集體對抗的形式出現，所有的個人戰術都是全隊戰術的組成部分，這就要求籃球運動的參與者要具備較強的集體意識、合作精神和組織協調能力，從這個角度講，籃球運動不僅是一項體育活動，其整個過程還是大學生們培養團隊精神，鍛煉合作能力，提高自身修養、陶冶情操的自我教育過程。

正是基于籃球運動的集體性。從事籃球運動必須有一定規模的群體。這就為大學生的正常交往提供了的機會，相關研究表明，運動群體內的人際關系很少具有功利性。日常生活中，人與人之間的知識、能力、地位的差異，在運動中往往是忽略不計的。這就可以在一定程度上保證，在籃球運動過程中，參與者具有積極的心理狀態，相互的認同感更容易產生。人們在社會大背景下失去的或未能得到的良好的人際關系在健身運動的群體中可以找到。因此，籃球運動中獲得的積極的情緒體驗具有社會意義。

二、籃球運動的健身功能

1. 籃球源于游戲的健身功能。籃球運動的發起者旨在通過這樣一項室內運動項目，讓學生們更多地參與健身活動，通過身體鍛煉，使青年人的身體、心理和精神達到最佳的水平。

球類游戲實際上是通過一定形式的身體活動達到強體健身的目的，其健身功能是在游戲中體現出來的。在人類發展初期，游戲作為一種娛樂活動，大多是順應教育后代的需要而產生的，由于生產力水平低下，這種游戲僅僅是簡單的身體活動。隨著生產水平的提高，人們在游戲中不僅需要進行身體運動，還要滿足精神和心理方面的追求。籃球運動的發起者提出的身體、心理和精神達到最佳水平的目標就反映了人們對籃球運動健身功能的價值認識。

2. 籃球運動的發展功能。籃球運動屬于非周期性運動項目，與周期性運動項目重復某一種動相比，籃球運動的技術動作復雜多變，能夠全面發展人類的走、跑、跳等基本能力，使人體的素質得以平衡發展。籃球運動還能夠提高人體感受器官的功能，提高分配和集中注意力的能力及對時間、空間的感受能力和定向能力，提高中樞神經的靈活性以及協調、支配各器官的能力等。

籃球運動發展體能的目的是通過對人體施加一定的運動負荷來實現的，作為健身運動，必定要有較大的適應面，這就要求籃球運動的負荷具有可調空性。采用不同的運動形式可以對運動的負荷進行調節。籃球比賽的特點是在若干強度的比賽片段之后均有短暫的休息時間，人體可以得到相應的恢復。運動生理學研究認為，籃球比賽中人體的供能形式為有氧供能，這表明在籃球運動中，長時間、大強度的運動并不多見，運動負荷低的特點使得籃球運動可能成為具有全員推廣價值的大學生常規健身項目。

3. 籃球運動的愉悅身心功能。從事籃球運動的過程與大學生的日常生活、學習狀態有所不同。籃球運動提供了在規則允許的范圍內盡情發揮個人智慧而不與公認的道德標準相悖的機會，如虛實結合、相互制約等，籃球運動中運動者表現出富有創造性的、機智靈活的行為被認為是運動智慧。從本質上講，智慧表達了自我實現的欲望，這種欲望在日常狀態下往往難以實現，從事籃球運動即可滿足這種心理需要。

結果的不確定性、偶然性的存在促進了競爭的加劇，運動者全身心地投入到籃球運動之中，使運動過程具有了文學性與情節性。籃球運動過程就是一個不斷變化和創新的過程，在多次比賽中不會出現運動行為和結果的簡單重復。大學生們在籃球運動中可以不斷體驗創新的樂趣。從事籃球運動可以陶冶情操，實現崇高的心理追求。智慧、創新、文明為籃球運動的參與者提供了良好的心理體驗。

三、大學生籃球健身運動的發展趨勢

1. 群體趨于大眾化。科學研究證明，事物發展的復雜性越強，事物間呈現差異性的可能性越大。隨著籃球運動的不斷發展，競技籃球和健身籃球兩者存在的差異會愈加明顯。競技籃球運動的發展更趨于專業化與職業化，將發展為人員高度組織化、運作逐漸市場化的極具觀賞性的運動項目，球員的專業競技水平、戰略戰術大大提高，常人難以企及。另一方面，籃球健身運動必然向大眾化方向發展。大學生籃球健身運動不可能與籃球競技運動同步發展，其多樣化的運動形式與競技籃球運動有著巨大的差異，僅是大學生們閑暇時的游戲，是借以強身健體、修身養性的一項活動，其內容也與競技運動有著本質的區別。

2. 形式更加多元化。作為競技項目的籃球運動，全場之間的攻守對抗是唯一的比賽形式，而在大學生健身運動中，全場、半場的對抗，二人制、三人制、四人制比賽的日趨流行使比賽形式呈現多樣化的趨勢。運動者之間的對抗甚至可以不用攻守形式，如街頭籃球游戲中許多耍球動作成為了運動的主題，籃球健身運動本屬游戲性質，游戲本身的特點決定了其活動形式、內容和方法上的多元化，這種多元化的存在為籃球健身運動的開展提供了廣闊的空間。

作為高校的一項健身運項目，籃球運動一直深受大學生的喜愛。它的健身功能源于游戲，其健身目標為發展大學生的體能和愉悅身心。籃球運動的集體性，可以培養大學生們的集體意識、合作精神和組織協調能力，起到調整人際關系的作用。籃球健身運動在形式和內容上所表現出來的多元化趨勢是籃球健身運動的特點，正是這種多元化的存在才是籃球健身運動充滿魅力的原因所在。

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責任編輯：陳 誠