陜西大學生足球運動員比賽過程心理狀態分析

摘要：運用文獻資料、專家訪談、問卷調查等研究方法，從心理學的角度，對參加2011年中國大學生足球聯賽陜西分賽區的甲、乙組10所高校220名男子足球運動員在比賽前、中、后所表現出的心理特征進行了分析研究，并根據陜西高校足球運動員的具體情況提出切實可行的心理訓練方法與手段。

關鍵詞：大學生 足球運動員 比賽 心理狀態 心理訓練

前言

足球運動是一項對抗激烈、復雜多變的運動項目。由于其具有整體性、對抗性、多變性、艱辛性等特點，根據比賽的性質、對手、裁判、場地、時間、觀眾和氣候等情況的不同，運動員會產生各種不同的心理反應。一般來講，一個球隊或一個運動員的技、戰術水平在比賽中占據著主動的地位，但是，如果沒有穩定的心理狀態，比賽時運動員的技戰術水平往往得不到正常的發揮，比賽時心理準備不足，特別是在處于被動落后的局面時，就會產生急躁的情緒，從而引起技術動作的走樣，最終導致最后的失敗。

本文著重研究陜西高校足球運動員在臨場比賽前、中、后心理狀態變化的規律，并提出解決方法，為穩定陜西高校足球運動員的心理狀態，提高競技水平提供參考。

1 .研究對象與方法

1.1 研究對象

以參加2011年中國大學生足球聯賽陜西分區賽甲、乙組的西安體育學院、西安財經學院、長安大學等10所高校足球隊的220名運動員為研究對象。

1.2研究方法

本研究主要采用了文獻資料、專家訪談、問卷調查等研究方法。

2.研究結果與分析

2.1 陜西高校足球運動員賽前心理狀態分析

2.1.1 賽前過分激動

這種狀態常常出現在一些初次代表學校參加比賽的新隊員身上。處于這種狀態下的隊員，經常表現為心理緊張，呼吸短促，心跳加快，心神不定，往往不能很好地控制自己的行動，知覺和表象不連貫，注意力不集中。這種狀態的出現，主要是隊員由于刺激物引起的大腦皮層抑制過程減弱，興奮過程過度升高，致使大腦皮層對皮下中樞和植物性神經系統的調節作用減弱的結果。從產生的原因來看，與隊員的訓練程度、比賽經歷、意志品質、道德修養及個性特點有著密切的關系。因此，為防止賽前過分激動狀態的產生，應注意提高運動員的訓練程度，豐富運動員的比賽經驗，提高運動員的動機水平和道德修養等。

2.1.2 賽前盲目自信

這種狀態常常出現在那些多次代表學校參加比賽的老隊員身上。處于這種狀態下的隊員，對即將到來的比賽估計不足，通過以往的比賽情況認定對手較弱，從而過高估計本隊的實力，相信本隊肯定能夠獲得勝利。在這種輕敵思想的支配下，對面臨的困難不易察覺，持安然消極的態度，盲目樂觀。表現在心理過程方面：知覺、思維遲緩，注意力下降，思想麻痹，對比賽積極準備不夠。因此，賽前盲目自信狀態對比賽中技、戰術水平的發揮，起著不良的影響，例如踢“順風球”時顯得漫不經心，個人盤帶多于整體配合，一旦先失球，又顯得過分急躁，球不知道該往哪兒踢。

2.2 陜西高校足球隊員賽中心理狀態分析

2.2.1 對方實力較強時

對方技、戰術水平及整體實力明顯強于自己，相比之下我方處于劣勢的情況。在這種情況下，隊員可能表現出兩種臨場心理狀態：一種是對即將到來的比賽高度興奮，表現為情緒高漲，思維敏捷，注意力集中，有一種不服輸的精神。另一種是在對方強大攻勢的壓迫下，根本看不到自身力量，對比賽失去信心，畏難情緒嚴重，只是希望比賽能夠盡早結束，運動知覺模糊、思維范圍縮小，在技術動作上缺乏協調性，動作僵硬，因而不能針對賽場陣勢采取相應的對策。這兩種同一陣勢下不同的心理狀態，可以反映出高校隊員不同的心理素質和品質，也反映了我們的教練員、體育教師對球隊的心理訓練水平的重視程度。一支訓練有素的球隊或者具有比賽最佳心理品質的球隊常常可能改變賽場上的力量對比。

2.2.2 雙方實力均等時

比賽雙方實力相當，技術水平、戰略、戰術水平相差無幾的情況。在這種情況下，球隊隊員的心理狀態也可能有兩種類型：一種為消極型，屬于這一類型心理狀態的隊員，內心總是處于輸贏不定，忐忑不安的狀態，運動情緒波動大，動作拘謹，很難充分發揮自己的運動水平；另一種為積極型，屬于積極型的隊員，具有力爭取勝的決心和準備，因此在比賽中能夠極大地調動自己的優勢，抓住戰機取得勝利。這兩種心理狀態，在改變雙方比賽力量對比上，起到了決定性的作用，因為雙方勢均力敵的臨場陣勢是客觀存在的，并在短時間內是無法改變的，而整個球隊或個人的心理狀態是可以改變的。

2.2.3 對方實力較弱時

當對方整體實力較差，技術水平低而又缺乏戰術指導時，高校隊員極易表現出自滿情緒，高估本隊的實力，認為勝利在握，從而產生麻痹松懈的思想。在進攻時總是輕易放棄得分良機；在轉為防守時又掉以輕心，漏洞百出，以至于最終陷入無法挽回的境地。

3.足球運動員心理訓練的一般原則和方法

3.1心理訓練一般原則

運動員的心理訓練是有意識地對運動員的心理活動施加影響的教育過程。實現這一教育過程，必須遵守一系列的教學和訓練原則，如自覺積極性原則、循序漸進和專項技術訓練相結合的原則、個別對待與重復性原則等。只有遵循了這些原則，才會使心理訓練取得良好的效果。

3.2 心理訓練方法

3.2.1加強念動訓練，增強比賽的信心

所謂念動訓練，即通過想象或回憶某種運動動作，引起神經肌肉的相互聯系，從而收到好的訓練效果。念動訓練不僅可以促進技、戰術的形成與鞏固，而且能有效地集中注意力，消除心理障礙，增強信心，使運動員從焦慮中解脫出來，振奮精神，斗志昂揚地參加比賽。如比賽中不敢突破對手，此時采用念動訓練法，想象突破后可直接攻擊和助攻，想象實際正確動作的狠勁，就可能順利突破對手的嚴密防守，達到攻擊之目的。

3.2.2 加強意志訓練，樹立戰勝困難的信心

意志訓練方法很多，一般采用對抗訓練和必要懲罰性措施的方法，加強對意志品質的訓練。這兩種方法能激發運動員的自尊心和榮譽感，從而使運動員自覺地進行意志努力。如全場或半場的5對5、7對7的教學比賽，對比賽失敗的運動員，采用勝方休息，敗方連續比賽的方法，這樣可以促使敗方更加努力。此外還可以采用規定成功率、命中率等有指標的訓練，也可采用定時或定數要達到的動作指標，對那些容易背思想包袱或容易激動的運動員，可以在訓練中有意制造緊張局面，并在賽前規定每輸一場，進行一些增加運動量的“處罰” ，但處罰要得當，目的是使他們認真對待練習或比賽。

4.結論

4.1陜西大學生足球運動員在比賽中心理上有許多表現形態，具有一定的地域性差異，但是在這些表現形態中，存在許多共同的心理特點，具有一定的共性。

4.2陜西大學生足球運動員在比賽過程中的心理狀態主要表現為部分隊員賽前、賽中和賽后的過分激動狀態、盲目自大狀態、情緒低落等狀態。

4.3發展大學生足球運動員心理能力的原則主要有自覺積極性原則、循序漸進和專項技術訓練相結合的原則、個別對待與重復性原則等。

4.4陜西高校大學生足球運動員心理訓練可以通過加強念動訓練增強比賽的信心；加強注意力集中訓練提高運動員抗干擾能力；加強意志訓練，樹立戰勝困難的信心；進行模擬訓練提高適應能力發展能力。

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作者簡介：

穆禹辰，男，陜西人，西安財經學院行知學院 助教