噪聲大的玩具對寶寶有害嗎？ 等

噪聲大的玩具

對寶寶有害嗎？

編輯同志：

我家寶寶快滿1歲了，特別喜歡玩具，尤其是能發出聲響的沖鋒槍、坦克等玩具，有時讓我覺得很吵。請問，噪聲較大的玩具會不會對寶寶構成傷害？

讀者 陳乙

陳乙讀者：

玩具對開發孩子智力、增長孩子見識、激發孩子興趣有重要作用。現在市場上出售的玩具，更多融進了聲、光、電等現代科學技術，天上能飛，地上能跑，水里能航行，連成人也會愛不釋手。但是，有一利必有一弊，玩具噪聲過大傷害嬰幼兒健康的問題越來越突出。

瑞典一家科研機構在一份報告中說，盡管目前還不能準確地測出嬰兒、幼兒對聲音的靈敏度，但有證據表明，嬰幼兒對聲音的感應要比成年人靈敏。如果兒童玩具發出過大聲響，可能會給嬰兒帶來災難性的后果。有些幼兒玩的沖鋒槍、大炮、坦克車等玩具，在10厘米之內，噪聲會超過80分貝。

我們日常普通談話聲為30～40分貝，高聲說話為80分貝以上，大聲喧嘩或高音喇叭為90分貝。40分貝以下的聲音對嬰幼兒無不良影響；超過70分貝的噪聲會對嬰幼兒的聽覺系統造成損害；當達到80分貝時，嬰幼兒就會感到吵鬧難受；如果噪聲經常達到80分貝，嬰幼兒會出現頭痛、頭昏、耳鳴、情緒緊張、記憶力減退等癥狀。嬰幼兒的健康成長需要安靜舒適的環境，如果長期受到噪聲刺激，孩子會有易激動、缺乏耐受性、睡眠不足、注意力不集中等不良表現。

有人對我國市場上常見的幾種兒童玩具所發出的噪聲進行了測試，結果令人吃驚：玩具機動車發出的噪聲在10厘米距離內為82～100分貝；大型音樂槍在100厘米距離內的噪聲為74～107分貝，最大可達140分貝；一種經過擠壓會吱吱叫的空氣壓縮玩具在10厘米距離內的噪聲為78～108分貝；鞭炮在3米距離以內的平均噪聲為125～156分貝；公園和大型商場常見的載人電動玩具車的噪聲為74～97分貝；慣性兒童玩具（即以機械運動的慣性為動力的機動玩具）的噪聲最低，為52～81分貝。測試結果表明，大部分兒童玩具所發出的噪聲超過了40分貝，對嬰幼兒的健康構成了顯而易見的危害。

家長給嬰幼兒選購玩具時一定要注意，玩具所發出的噪聲要控制在40分貝以下，噪聲較大的玩具最好不玩，起碼要少玩。同理，家長要盡量避免嬰幼兒長時間身處燃放爆竹、高音喇叭、電鉆等高噪聲環境，以保護孩子稚嫩的聽力。

醫生 安慧潔

青少年

如何預防高血壓？

編輯同志：

我兒子上初二，不好運動，身體很胖，體檢發現有高血壓跡象。請問，青少年如何預防高血壓？

讀者 李永梅

李永梅讀者：

近些年來，高血壓患者不斷呈現年輕化的趨勢，所以青少年要積極采取有效的方法預防高血壓。

首先，通過調節日常飲食來防止青少年高血壓是一個有效措施。俗話說，病從口入。肥胖兒童每日攝入的熱量不要超過1300千卡，多食用富含膳食纖維的食物及粗糧等低熱量的食物，多食用動植物蛋白質如雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等能保證身體生長發育所需的氨基酸，限制脂肪的攝入，少吃肥肉、奶油蛋糕、漢堡包、炸雞塊等。同時，要少吃咸菜、腐乳、咸肉等腌制品，因為腌制品鈉鹽含量較大，易誘發高血壓。

其次，必須保持足夠的運動量。現在的青少年處于非常大的學習壓力之下，經常怕耽誤學習時間而減少了運動量。多運動有利于多余熱量的消耗，使新陳代謝良性循環。注意從小的運動量開始，逐漸增加，對于適合自己的運動要長期堅持下去，這樣可以有效地預防高血壓。

再次，遠離香煙。青少年遠離香煙可以大大減小患高血壓的概率。吸煙被證明是腦卒中、冠心病的最重要的致病因素。吸煙促使腎上腺素增加，動脈硬化，心跳加快，血壓升高，而且尼古丁影響降壓藥的療效。

醫生 張彩云

長期吃素

對身體有害處嗎？

編輯同志：

為了減肥，我準備效仿朋友，開始吃素。請問，長期吃素對身體到底有哪些好處和害處？又如何健康吃素呢？

讀者 羅士紅

羅士紅讀者：

有計劃地吃素食是個好習慣，其好處主要有以下三個方面：

第一，嫩皮膚，清口氣。長期吃肉類、蛋類這些動物性食物，人的體內酸性成分會增加，皮脂、油脂分泌旺盛，容易使肌膚油膩、毛孔增大，嚴重者可引起痤瘡發作等。肉食中富含蛋白質，其代謝產物是氨，這種有毒物質不僅損傷腎臟，讓皮膚粗糙黯淡，還會使口氣、體氣加重，異味濃濁。每周吃素一天，脂肪攝入量減少，長期堅持有利于保護心臟，降低血壓。吃素還可以改善肉食者的酸性體質，血液中的酸性毒素減少，人體能煥發活力，皮膚柔嫩有光澤。

第二，控體重，排毒素。長期攝入高熱量的食物會引起肥胖，還可能誘發高血脂、高血糖等疾病。每周素食一天，能幫助愛美的女性朋友保持適當的體重。植物性食物熱量低，屬于堿性食品，富含膳食纖維、抗氧化劑以及有益健康的生物活性素，能促進人體新陳代謝，利于排出體內毒素，有瘦身的功效。

第三，助消化，保腎肝。素食是指以蔬菜、水果、豆類、谷物、種子和堅果等植物類食品為主的飲食習慣。這些素食營養容易被消化和吸收。從人體的解剖結構講，人體的腸道與草食動物相似，而肉食動物的胃酸是人類的20倍，如此強酸環境才能順利消化肉和骨頭。動物被屠宰時，因憤怒、恐懼、哀傷、痛苦、掙扎，會產生大量有毒的分泌物，人吃了這樣的肉，會把毒素也吃進體內，加重腎臟、肝臟等排毒器官的負擔。

適當吃素是好習慣，偏激則不可取。長期單一吃素有以下害處：

第一，易骨折。研究發現，比起肉食者來說，素食者攝入的熱量和蛋白質較少，體重較輕，身體脂肪含量低，骨折的風險更大。另外，青少年素食者更容易出現飲食紊亂癥，11%的人有暴飲暴食的傾向，體內鐵、鋅、鈣、維生素B缺乏，嚴重影響發育。

第二，月經紊亂。女性素食者1/3左右出現貧血和月經紊亂。由于脂肪攝入量少，導致女性素食者雌激素分泌過少，極大地影響性欲和生育能力，并容易長皺紋，促使女性加速衰老。

第三，易缺鈣。長期吃素可導致缺鐵性貧血和缺鈣。攝入過多的蔬菜也會有危害，比如菠菜、青菜、芹菜、番茄等含有較多的草酸，與其他食物中的鈣結合，容易形成草酸鈣結石，使許多素食女性患上結石病。素食者往往維生素A、維生素E攝入不足，易導致膽囊上皮細胞脫落及膽固醇沉積，也容易形成結石。

第四，免疫力低下。長期吃素會造成動物蛋白質攝入不足，體內的蛋白質、碳水化合物、脂肪失衡，引起免疫力下降、貧血、消化不良。

總之，長期單一吃素不可取，應適度地食用動物性食物。具體的做法是：在大量食用植物性食物的基礎上，根據個人情況，每周吃葷1～2天。動物性食物主要以魚類為主，盡量避免肉類。魚類富含蛋白質及不飽和脂肪酸，更有益健康。最重要的是，保持健康的烹飪方式，同時注意食物品種的多樣化，以實現營養均衡。

醫生 顧南嶺

女性

能常洗涼水澡嗎？

編輯同志：

為增強體質，從夏天開始我堅持洗涼水澡，果然身體的抵抗力增強了，很少感冒。請問，現在天氣漸漸轉冷，作為23歲的女性和曾經的業余長跑運動員，我能否把洗涼水澡的習慣保持下去？

讀者 宋琪麗

宋琪麗讀者：

長期洗涼水澡能促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可以使皮膚變得更加光澤有彈性，尤其炎熱的夏天，沖涼使人感到無比舒爽。但是，洗涼水澡卻不適合所有女性，因為持續用溫度較低的涼水洗澡容易使寒氣侵入體內，出現手腳冰涼、全身乏力、關節疼痛等癥狀。

研究發現，女性皮膚的傳感異常靈敏，只要大腦接收到冷的信息，瞬間就會感受到冰涼，血管就會自然收縮。加上女性由于自身特殊的生理原因，如月經、懷孕等，受到涼水刺激容易誘發婦科疾病，因此并不是每一個女性都適合用涼水洗澡，尤其是身體抵抗力比較差的女性，受到涼水的刺激會引發感冒、發熱等疾病。

女性洗涼水澡還會讓一些婦科疾病，如白帶異常、陰道炎、盆腔炎等乘虛而入。涼水的刺激還會引起女性內分泌失調、閉經、腹痛等。因此，處于孕、產、經期的婦女應盡量避免受涼水刺激。另外，涼水中所含有的細菌也會趁機進入陰道，引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。

盡管你體質較好，我還是建議你養成洗熱水澡的習慣，并且，如果條件允許，你應該在洗衣、做飯、保潔等家務勞動中盡量使用熱水。

醫生 魏玉亮

為何年齡越大

口臭越嚴重？

編輯同志：

我今年75歲，兩年來口臭越來越嚴重。我不抽煙，不喝酒，很少吃肉，每天刷三四次牙都不行。請問，這是怎么回事？

讀者 董佑芳

董佑芳讀者：

研究發現，年齡與口臭有著密切關系，年齡越大口臭越嚴重。60歲人群出現口臭現象比年輕人多5～7倍，70歲以上老人95%有口臭。老年人口臭的成因主要有以下兩點：

第一，牙周萎縮，食物殘留多。老年人因為牙周組織生理性萎縮，牙齒之間產生縫隙，導致進食后食物碎屑易滯留在牙齒縫隙中，經過口腔內細菌發酵后產生臭味。另外，很多老人戴牙套、假牙，食物很容易殘留在里面，其腐爛物可能產生口臭；食物細渣也可能留存在舌面皺褶里，產生口臭。

第二，口腔唾液分泌減少。人過中年后，唾液分泌逐漸減少，口腔的自潔功能有所減弱，加上疾病的侵襲，中老年人更容易出現口臭。除此之外，老年人由于年紀增大，身體機能下降，疾病增多，經常要服用各種藥物，部分藥物常會導致體內水分的減少，引起口腔干燥，導致口臭。

出現口臭時，不要認為是小問題而置之不理，應及時到口腔科就診，排除口腔方面的問題。出現口臭時應該加強如下口腔護理。

1.保持口腔衛生。老人漱口時，要盡量漱洗口腔深處，刷牙時間應該在兩分鐘以上；用漱口水的老人，要含住漱口水30秒左右，有條件的老人還應該每2～3年去醫院洗一次牙。如果戴假牙，每天晚上要將假牙刷洗1～2分鐘，再浸泡在冷水里。老人還可以使用刮舌器，每天刮4～5次，每次12～15下，能很大程度上暫時緩解口臭癥狀。

2.多吃水果蔬菜，促進唾液分泌。如果口臭的原因是口腔干燥，老人可以多吃橘子或喝果汁，因為橘子中的檸檬酸能夠促進唾液分泌。多咀嚼香菜、金橘、山楂等也能帶走口腔里的味道。

3.注意飲食習慣。老人三餐不要吃太快，因為慢慢進食能增加唾液的分泌。兩餐間隔時間也不能太長，否則口腔容易干燥并繁殖細菌。另外，有的食物味道能夠在人體內保持數天之久，因此如果老人要參加社交活動，應盡量減少吃會散發異味的食物。

醫生 何燁東

什么是中醫外治法？

編輯同志：

我丈夫患肺癌，已做了切除手術，現在正在進行化療和放療。醫生說，下一步要結合中醫外治法進行糾正性治療。請問，中醫外治法指的是什么？

讀者 萬瓊枝

萬瓊枝讀者：

外治法泛指一切口服藥物以外的施于體表或從體外施治的療法，相對于內治法而得名。中醫外治法中的藥物外治是利用熏、洗、敷、貼、滴、吹等方法，將中草藥制劑施于體表或從體外進行治療，通過局部皮膚或經絡系統的吸收透入，收到局部治療和全身調節的藥理效果，具有簡便實用、療效可靠、安全穩妥的特點。主要包括以下三種方法：

1.皮膚局部治療。藥物通過皮膚直接發揮療效，如對腫大的淋巴結及皮膚癌等，常采用本法進行治療。

2.竅道治療。肢體的竅道與內臟之間有著密切的聯系，如鼻療法（包括取嚏法、噴鼻法、滴藥法、塞藥法、聞藥法等），可通過鼻與肺的聯絡，通過肺的氣化運轉而作用于全身。又如臍療法，藥物施于臍部，藥的氣味隨氣入血，又經過經穴達于內部，由血脈運行而布于全身，從而改變五臟六腑的病理狀態。再如肛療法（包括塞肛、灌腸等），藥施于大腸，由腸吸收入血，隨氣血運行全身，不僅有助于肛門局部疾病如痔、息肉、直腸炎等的治療，而且對于內癥也具有治療作用。現代研究發現，直腸給藥是口服給藥生物利用度的15倍。經竅治療不僅是專科施治的主要途徑，也是全身施治的方法之一。

3.穴位治療。藥物氣味可隨經脈而作用于全身上下，并通過調節經絡的生理功能而調節全身機能。

以上三種中醫外治法，既可對病變局部進行治療，又可治療內臟疾病，從而起到綜合的調整與治療作用。

中醫外治應用范圍大致包括：癌性胸腹水，皮膚、五官九竅等淺表部位的癌癥，腫瘤引起的疼痛、腫塊及其他并發癥狀，原發性或轉移性淋巴結腫，因手術、放療、化療導致的不良反應等。

醫生 于加坤

中年夫妻

缺少激情怎么辦？

編輯同志：

我和妻子已經步入中年，盡管性生活仍然和諧，但總覺得缺少了年輕時的激情。請問，我們還有可能在性愛質量方面有所改善嗎？

讀者 馬天宇

馬天宇讀者：

首先，人到中年，體力衰退、激情不再是正常現象，如果沒有這種變化，反而是不正常的事情，所以要坦然接受現實。其次，情有許多種，除了激情，還有溫情，后者不一定比前者差。同理，性生活質量也有許多個考量的角度，年輕時的血氣方剛是一種角度，中年時的脈脈溫情也是一種角度。所以，平淡有時也是福。即使你們想有所調整，也不應該強求年輕時的標準，可以考慮在現在的身體條件下增加一些情趣。

隨著年齡的增長，男性興奮的速度開始緩慢。血流速度和肌肉收縮速度自然減慢，因而四五十歲的男性達到高潮需要更長的時間，而且力度也不如從前。事實上，此時丈夫的興奮速度與妻子更為接近，這種緩慢的富于感情的動作對于妻子更具誘惑力。隨著興奮的同步化，妻子也自然會熱情起來。能幫助妻子獲得快樂，丈夫自己難道會不快樂嗎？

調查顯示，51%的年輕丈夫在看到妻子脫衣服時就會興奮，而到了40歲以后，這個比率會下降到40%。如果夫妻能多以自己的行動來代替眼睛，以主動的表達代替被動的接受，將會獲得意想不到的效果。

和諧美滿的性生活有益于身心健康，中年男性要不斷密切夫妻感情，同時注意性生活的合理性和節制性。體力和精力不佳時，千萬不要勉強自己過性生活；適當減少性生活的次數，能儲存一定的性能量。

妻子除了在性愛中更加主動以外，還要注意自己的生理變化可能引起性交失敗。比如，性交疼痛是許多中年女性會遇到的問題，主要原因是卵巢功能衰退，體內雌激素水平降低。女性可以服用雌激素，以增加陰道上皮的厚度和彈性，增加陰道分泌物。還要學會使用潤滑劑，減少性生活中的不適感。

醫生 王海濤