“扶弱轉(zhuǎn)優(yōu)”的體育希望工程

[摘 要]由于高中部錄取的都是該屆中考成績(jī)排名在800名后的學(xué)生，直接影響了整個(gè)高中部的本科升學(xué)率，為了改變這種狀況，學(xué)校提出了“扶弱轉(zhuǎn)優(yōu)”體育希望工程，引導(dǎo)學(xué)生向體育專業(yè)發(fā)展，從而讓更多的學(xué)生進(jìn)入高等學(xué)校深造，促進(jìn)整個(gè)學(xué)校的良性發(fā)展。

[關(guān)鍵詞]體育；扶弱轉(zhuǎn)優(yōu)；希望工程

一、 工程實(shí)施背景

1. 峽江二中是一所完中，初中部成績(jī)一直處于全縣前列，但高中部由于生源限制，錄取的學(xué)生都是該屆中考成績(jī)排名的800名以后的學(xué)生，且所有學(xué)生的文化科成績(jī)都比較差，這使學(xué)校教育教學(xué)工作一直處于艱難的境況，影響了整個(gè)學(xué)校的發(fā)展。為了改變這種狀況，在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心下，在全體各科教師的配合下，高二年級(jí)開始開設(shè)體育特長訓(xùn)練隊(duì)，也就是“扶弱轉(zhuǎn)優(yōu)”體育希望工程，本人也于2009年8月接受了這一課題，并開始實(shí)施。

校本課題的研究，尤其是“扶弱轉(zhuǎn)優(yōu)”希望工程，符合高中新課程標(biāo)準(zhǔn)，符合國家教委2001年7月頒布的《基礎(chǔ)教育課程改革綱要》的精神，也符合馬克思主義的“具體問題具體分析”的理論。

2 理論依據(jù)及現(xiàn)實(shí)意義

這一工程有著厚實(shí)的理論基礎(chǔ)和重要的現(xiàn)實(shí)意義，它符合“因材施教”的原則，符合學(xué)校的實(shí)際情況，符合新課程標(biāo)準(zhǔn)的理論，如果成功深化以上理論，將提升峽江二中的整體水平，并對(duì)穩(wěn)定峽江的生源起到重要作用，對(duì)峽江的教育事業(yè)作出重大貢獻(xiàn)。

二、本工程的基本內(nèi)容和創(chuàng)新點(diǎn)

由于峽江二中高中學(xué)生普遍存在著文化理論知識(shí)比較差的現(xiàn)象，為了把這種弱勢(shì)轉(zhuǎn)變?yōu)閮?yōu)勢(shì)就要讓更多的學(xué)生參加體育、音樂、美術(shù)等特長班，這樣才能從根本上扭轉(zhuǎn)學(xué)校本科升學(xué)率低的局面，因此本工程就是針對(duì)那些對(duì)體育充滿興趣的，想報(bào)考體育專業(yè)的同學(xué)進(jìn)行一系列全方位的訓(xùn)練，從而讓更多的學(xué)生能進(jìn)入高等學(xué)校深造。

“扶弱轉(zhuǎn)優(yōu)”體育希望工程就是把學(xué)生按他們的興趣特長分為各種興趣的活動(dòng)小班，各小班針對(duì)各自的項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練。

體育訓(xùn)練分體育專業(yè)考生訓(xùn)練隊(duì)和興趣小班。本題目同國內(nèi)外同類課題相比，它雖然有許多相類似的情況，但學(xué)校特色的“興趣小班”和“扶弱轉(zhuǎn)優(yōu)的體育專業(yè)考生訓(xùn)練隊(duì)”卻是這個(gè)課題的創(chuàng)新點(diǎn)，它具有十分重要的理論意義和現(xiàn)實(shí)意義。

三、工程實(shí)施過程及措施

體育專業(yè)考生周訓(xùn)練計(jì)劃范例

主要任務(wù)：提高速度力量和全面身體訓(xùn)練

主要方法：大量采用負(fù)重和各種跳躍練習(xí)。力量訓(xùn)練課每周2次。主要采用80%的長跳練習(xí)，加跨跳、換腿跳（20～60米）。最后一段時(shí)間主要進(jìn)行短跳和負(fù)重的練習(xí)。速度訓(xùn)練每周2次。速度耐力每周1次，強(qiáng)度81%～90%的100～400米跑。有氧耐力每周1次。

周一 速度訓(xùn)練（強(qiáng)度80%） 30米×5次， 60米×5次

周二 力量訓(xùn)練（80%～90%～95%）深蹲起3～15次/組×（6～8）組 臺(tái)階跳15～20次/組×（3～5）組 臥推3～15次/組×（6～8）組 臂彎舉3～15次/組×（3～5）組 提拉杠鈴3～15次/組×（3～5）組 快速跑：60米×5次

周三 速度耐力（強(qiáng)度80%）

A組150米×5次，B組300米×5次；背肌、腹?。?0次）/組5組

周四 爆發(fā)力訓(xùn)練（80%）

A組20～60米長跳（跨跳）×3組，30米兔跳×5組，單足跳左右各30米×3組，半蹲壺鈴跳20次/組×3組。

B組50～100米長跳（換腿跳）×3組，30米兔跳×5組，單足跳左右各30米×3組，半蹲壺鈴跳20次/組×3組。快速跑：150米×5次

周五 速度耐力（強(qiáng)度80%）

A組300米×3次，B組500米×5次；增加輔助力量

周六 同周二相同

周日 休息

興趣小班訓(xùn)練周計(jì)劃

星期一、四 籃球 ，星期二、五 乒乓球 ， 星期三 足球 ，星期六、日 休息

四、 工程實(shí)施小結(jié)與建議

對(duì)待學(xué)生方面，既要求嚴(yán)格注重素質(zhì)的培養(yǎng)，提高他們的自信心，還要多給予鼓勵(lì)和表揚(yáng)，堅(jiān)定他們克服困難的決心，也培養(yǎng)他們吃苦耐勞，頑強(qiáng)拼搏的體育精神。

教師應(yīng)了解學(xué)生，結(jié)合實(shí)際，因材施教，認(rèn)真制訂訓(xùn)練計(jì)劃，并不斷根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況調(diào)整修訂計(jì)劃，并使計(jì)劃得以實(shí)施且達(dá)到最佳的訓(xùn)練效果，訓(xùn)練內(nèi)容的安排順序，一般應(yīng)按照打基礎(chǔ)，抓素質(zhì)、技術(shù)，促發(fā)展，提高成績(jī)這樣四個(gè)訓(xùn)練步驟來抓。

訓(xùn)練過程中，教師要注意與學(xué)生進(jìn)行感情交流關(guān)心學(xué)生的衣食住行，使學(xué)生對(duì)教師有親切感和信任感，能夠及時(shí)地把自己的感覺與體驗(yàn)與教師進(jìn)行交流，避免教師在訓(xùn)練中出現(xiàn)盲點(diǎn)。

責(zé)任編輯 沁 硯